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3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
短跑速度提升的方法：
一、速度练习
1、多做绝对速度练习：30米、60米的行进跑。
2、如果是技术问题：多做辅助练习跑的专门性练习
二、起跑与冲刺技巧：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒0.2秒）。
2、反应速度练习：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线（可提高0.2秒）。
4、途中跑（大步幅高频率）和弯道跑的技术也要重视练习时间好的话，两个星期50米女生可以提高0.5秒左右。
建议：
1、弯道跑时不要用全力，9095%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。最后30米要竭尽全力冲过终点，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒。
2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰，要有霸气，头脑冷静。
运动会短跑技巧 怎么跑的更快
体育生短跑 刷到是上天在提醒你
①起跑技术
起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态，获得向前的动力，为起跑后的加速跑创造有利条件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。
起跑过程包括:各就位、预备、鸣枪(发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段)。
1.使用蹲踞式起跑时，当发令员发出“各就位”的口令后，做2-3次深呼吸，两手撑地，重心适当前移，两手间隔与肩同宽或稍宽于肩，颈部自然放松，两眼目视前下方40厘米处，注意听预备口令。
②途中跑
途中跑是短跑全程中，距离最长、速度最快的一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑，在途中跑过程中，要求大腿迅速前摆，步幅大，两臂协调配合，加大摆动腿前摆幅度和速度，两腿快速交换步频，上下肢的协调配合，才能取得良好效果。途中跑是短跑全程中，距离最长、速度最快的一段。
2.听到预备口令后，随之深吸一口气，平稳从容地抬起臀部，肩部稍超出起跑线，此时重心主要落在前腿和两臂上。
3.当听到枪声或哨声，两臂屈肘迅速离地做前后快速有力摆动。两腿快速全力蹬伸，使身体向前上方运动，脚掌不应离地过高，以便脚掌迅速着地。
4.在进入加速跑阶段，要求不断加大蹬地前摆力度，逐渐加大步幅，两臂做协调快速有力摆动。当加速跑至30米左右阶段，以自然、放松、快速进入途中跑。
③终点跑
终点跑也称冲刺跑。其任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点，在离终点15-20米处，尽量保持上体前倾角度，加快步频和两臂摆动速度和力量，距离终点2-3米处上体急速前倾，以上体躯干向前撞压终点线。
短跑用什么跑姿最快啊？
1、前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
2、S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）为宜。
3、步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
在短跑比赛中，跑姿的重要性不言而喻。合适的跑姿能最大限度地提高运动员的速度和效率，帮助他们在竞争中脱颖而出。本文将探讨哪种跑姿能在短跑比赛中最快，同时对各种跑姿进行比较，并引用实例和数据进行支持。
首先，我们要明确短跑的基本原理。短跑比赛要求运动员在短时间内达到最高速度，因此，跑应当尽可能减少空气阻力，降低身体重心，减小跑步时的垂直振动，从而提高跑步效率。
根据研究，最快的短跑跑姿应具备以下特点：身体前倾，减少垂直振动，双臂自然摆动，脚步频率高，步幅适中。这种跑姿有助于减少空气阻力和摩擦力，降低身体重心，提高跑步效率。
然而，每位运动员的身体状况和技术水平都有所不同，因此，最适合的跑姿也可能因人而异。以下是一些常见的短跑跑姿：
1. 前倾跑姿：身体向前倾斜，减少空气阻力，但需要较高的平衡能力。
2. 步频跑姿：通过加快步频来提高速度，但步幅可能较小。
3. 大步跑姿：步幅较大，能够快速跨越距离，但可能增加空气阻力和垂直振动。
以2016年里约奥运会男子100米决赛为例，我们可以通过对比不同运动员的跑姿来验证上述理论。最终，牙买加选手博尔特以9.81秒的成绩摘得金牌。他的跑姿具有以下特点：身体前倾，步频高且步幅适中，双臂自然摆动。这种跑姿使他在这场比赛中取得了极高的速度和效率。
通过对比不同跑姿的利弊，我们可以发现前倾跑姿在减少空气阻力方面具有优势，但需要较高的平衡能力；步频跑姿通过加快步频提高速度，但步幅可能较小；大步跑姿能够快速跨越距离，但可能增加空气阻力和垂直振动。因此，在实际比赛中，运动员应根据自身状况和比赛需求选择合适的跑姿。
总的来说，短跑比赛中的最佳跑姿应具备身体前倾、步频高、步幅适中、双臂自然摆动等特点。然而，每位运动员的体能和技术水平不同，因此需要根据个人情况选择最适合自己的跑姿。在未来，我们可以通过进一步研究短跑技术和训练方法，为运动员提供更科学的指导，帮助他们提高比赛成绩。同时，我们也期待科技的发展能为短跑训练带来更多的创新和突破。
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