网上科普有关“瘦身汤怎么做”话题很是火热，小编也是针对瘦身汤怎么做寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
白菜清汤——材料：大白菜嫩心250克，料酒 、精盐少许 ，花生油50克 、清汤200克、面粉15克 ，味精 、白胡椒粉各适量，葱姜末 、香油少许 。做法：白菜心洗净 ，切成小长方块 ，放入开水中焯一下，捞出备用 。炒锅上火烧热，放入花生油 ，油热时即将干面转载自中 ，粉放入锅中，炒熟(不可炒煮)后 ，加清汤冲开 ，倒在碗中备用。原锅上火，加入少许香油 ，油热后煸炸葱、姜 ，炸出香味后，捞出不用 ，再把白菜倒入煸炒 ，然后加适量清汤 、料酒 、味精、精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时 ，出锅即成 。功效：有实脾胃 ，清积滞的功效 。
菠菜鳜鱼汤——材料：菠菜心300克 、鳜鱼肉100克 、奶汤500克、猪油25克，精盐 、料酒 、味精、胡椒面 、干淀粉 、鸡蛋、鸡油 、葱 、姜适量。将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上 。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝 、葱 、姜拍破 。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀，浆上蛋糊 ，上入开水内滑熟 ，捞出用凉水泡上。锅烧热放入猪油，下入葱、姜煸锅 ，加奶汤煮片刻 ，捞去葱 、姜，放入菠菜 、精盐、料酒 、胡椒面 、味精、鱼丝(原汤不要)烧开 ，撇去沫 ，淋鸡油即可上桌 。
多喝这些汤能够促进我们减肥瘦身的效果，让我们能够更加快速的瘦下来 。保持均衡的身材其实还是十分简单的 ，我们每天多进行一些身体的锻炼便能够达到这些要求。
减肥瘦身汤有哪些？
减肥汤的做法大全
减肥汤的做法大全 ，我们都知道减肥的方法有很多，而通过饮食调节也是一种方法 ，减肥汤就有非常好的减肥功效 。我已经为大家搜集和整理好了减肥汤的做法大全的相关信息 ，一起来了解一下吧 。
减肥汤的做法1虾仁冬瓜汤
主料：冬瓜 、鲜虾
调味：料酒 、盐、香油 、姜丝 、葱花
制作方法：
1、冬瓜去皮 、去籽 、切成薄片；
2、选用新鲜的虾，去掉虾壳和虾线后，洗净 ，然后加盐拌匀；
3、锅中加水 ，放入冬瓜片，再加入姜末 、盐；
4 、待水烧开之后 ，加入虾仁 ，改为大火熬煮；
5、冬瓜煮至透明后，加入胡椒粉 ，然后倒入汤盘中 、撒上葱花 、淋上香油 ，即可。
海带决明子瘦身汤
主料：海带、决明子 、瘦肉
调味：香油 、姜、葱花 、盐 、鸡精、白醋
制作方法：
1 、将海带和瘦肉洗净 、切段，生姜切片；
2、先将瘦肉在水里焯一下 ，然后捞出洗净；
3、将海带 、决明子 、瘦肉、生姜一起放入锅中 ，滴入少量白醋；
4 、锅中加水，大火煲开后用小火慢煮；
5 、最后加入盐和鸡精调味 ，即可 。
鲜菇滑豆腐汤
主料：鲜香菇、嫩豆腐
调味：葱花 、高汤或清水 、食用油、生抽 、淀粉
制作方法：
1 、将鲜香菇洗净擦干 ，切丝备用，嫩豆腐用刀划碎；
2、锅中先放入少许食用油，烧热后将葱花下锅 ，再放入香菇丝翻炒片刻 ，最后加入清水煮开；
3 、将豆腐下锅，煮滚后改小火焖煮5分钟左右；
4 、用少量淀粉勾芡 ，最后加适量生抽和葱花 ，出锅装盆，即可 。
减肥汤的做法2瘦身汤减肥瘦身汤的.做法
冬瓜排毒瘦身汤
配料：虾100克 ，冬瓜50克
练习：
1、虾去壳 ，去虾线，洗净 ，沥干水分 ，放入碗中；
2、冬瓜洗净去皮，切成小多米诺骨牌。
3 、将虾放入锅中用冷水煮至酥烂 ，然后加入冬瓜煮至熟 。用少许盐和鸡精调味 ，然后放入入口碗中 。
减肥原理：冬瓜自古以来就被视为减肥的奇葩。与其他水果不同，它不含脂肪，钠含量极低 ，具有利尿祛湿的功效 。此外 ，冬瓜中含有丙醇二酸，因此对防止身体发胖和改善身材有重要作用 。
红薯豆腐番茄汤
配料：红薯1个 ，内酯豆腐20克 ，番茄酱50克，大葱1个 ，盐5克 ，胡椒粉3克，水1500克。
练习：
1 、将红薯片、大葱和清水放入汤锅 ，用火煮沸；
2 、水煮沸后 ，加入番茄酱，再次煮沸至水煮沸 ，转小火煨20分钟；
3 、加入切好的内酯豆腐 ，转中火至沸腾；
4、转小火5分钟，然后用胡椒和盐调味。
减肥原理：红薯 、豆腐 、西红柿都很好吃，减肥时可以作为无脂汤代餐 。红薯是碱性食物 ，可以中和酸性食物产生的过量酸性物质 ，防止血液和体液酸化 。另外，红薯可以减少皮下脂肪 ，避免肥胖 ，预防疾病。
决明子山楂汤
材料：决明子50克、山楂10克 、陈皮10克 、何首乌7.5克、甘草5克 、车前子15克 、枳壳5克
练习：
1、将所有材料浸泡在冷水中60分钟；
2、浸泡后，加入6小碗水 ，大火煮沸 ，转小火煨，煎30分钟；
3 、因为药材煮熟后会膨胀 ，最后有可能过滤出1到2碗汤；
4 、滤出汤渣 ，放在温暖的地方，即可服用 。一天一剂 ，10剂一个疗程 。
减肥原理：决明子和山楂都是理想的减肥食品 ，可以帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥作用。而且把它们放在一起煮汤，还能起到双重瘦身的效果！
7天快速瘦身汤
材料：6个洋葱 ，5个西红柿 ，1个卷心菜，2个辣椒和3个芹菜
练习：
1、将蔬菜切块 ，加水 ，加入盐 、胡椒或其他调味料；
2 、大火煮10分钟，然后继续小火煮 ，直到蔬菜煮熟 。
减肥原理：“七天快速减肥汤 ”最重要的一点就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤 。如果你能严格按照规定的方法饮食 ，节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果七天之后还想继续减，就重复这个方法 。如果停一天打乱了饮食 ，你必须重新开始 。
海带瘦身汤
配料：冬瓜去皮1公斤 ，海带2对，陈皮1小片 ，瘦肉4对
练习：
1、瓜皮洗净切好 ，海带用水浸泡，将沉淀物和杂质清理干净，切成段备用；
2 、瘦肉洗净切片 ，用热水烧血烧水备用；
3 、锅内放入适量水 ，将以上材料全部放入，大火煮10分钟 ，然后小火炖2小时 ，最后加盐调味。
减肥原理：此汤清热燥湿，减肥 。冬瓜有减肥的作用 ，海带是海鲜 ，富含碘和多种微量元素，有消除脂肪和胆固醇的作用 ，所以也有减肥的作用 。
素食瘦身汤
材料：3个西红柿 ，1个洋葱，1个欧芹 ，1个胡萝卜 ，一半玉米，一半卷心菜，一点胡椒和盐
练习：
1、各种果蔬洗净 ，西红柿洋葱各切成四分之一 ，芹菜胡萝卜切成段，白菜用手削皮成块；
2 、烧开水。先将洋葱 、胡萝卜和欧芹放入炖肉中 ，稍微软化 ，然后加入西红柿，最后加入韩国卷心菜。大约半小时后它就会关闭 。撒一点胡椒粉和盐即可食用 。
减肥原理：以西红柿等果蔬为汤底的汤 ，在罗宋汤等西餐中很常见。有了蔬果的原味 ，一个人就能让人珍妮弗到底 。传说中的蔬菜瘦身汤和这个汤差不多 。想要美容瘦身，多喝蔬菜汤是对的。
冻豆腐金针瘦身汤
配料：冷冻豆腐1份 ，泡黄花50克 ，榨菜15克，金针菇肉汤80克 ，盐和胡椒 ，香菜30克
练习：
1、冷冻豆腐解冻，清水洗净，沥干水分 ，切成小块；黄花和金针菇分别去蒂 、洗净 、沥干 ，金针菇切成两半；榨菜洗净；香菜洗净，切成小块 。
2、将锅放在火上 ，倒入清汤煮沸 ，加入冷冻豆腐片，煮至味道鲜美 。依次加入黄花、金针菇 、榨菜 、盐 ，煮熟。把它们放在碗里 ，撒上欧芹和胡椒 。
减肥原理：这款瘦身汤不仅非常清淡低脂，还是增加饱腹感 ，减少热量摄入的好帮手 。此外 ，豆腐含有大量蛋白质，也是加快热量消耗的重要物质成分！
减肥是很多人的梦想 ，但是由于多种因素的影响 ，始终难以减肥，其实生活中就有一些食物可以起到减肥的作用，那么减肥瘦身汤有哪些？不同季节的减肥食谱有哪些？减肥瘦身汤在不同的季节是不一样的 ，以为应季食物不同 ，下面就来详细了解吧。
1、春季喝的减肥瘦身汤
适合春季喝的减肥瘦身汤还真不少，有番茄芦笋紫菜汤 、鱼头豆腐 、火腿银耳莲子汤等等 ，可以选择一些比较容易做而自己又喜欢的汤来做 ，比如番茄芦笋紫菜汤，取材方便、操作简单营养又美味 ，更重要的是还可以减肥 ，下面就看看它的做法和功效吧 。
材料：紫菜6片，扁尖80克 ，芦笋240克 ，番茄2个，味粉 、盐 、酱油、麻油 、上汤各适量 。
做法：
①鲜笋 、番茄洗净切好。
②扁尖发好、洗净 、撕开 ，再切长段。
③紫菜撕成大块状 。④起炒锅 ，放5碗上汤，扁尖 、番茄、鲜笋，加调味料 ，煮5分钟 ，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌 。
功效：降压消脂、健胃消食 、健体瘦身。
2 、夏季喝的减肥瘦身汤
夏季天气炎热、没有胃口 ，什么都不想吃 ，但是有没有一种食物能够即开胃又减肥了，不错 ，适合夏季喝的减肥瘦身汤中冬瓜就占有重要的角色哦 ，因为冬瓜具有利尿消暑的作用，即解了暑又减了肥 ，何乐不为了 ，其中就有排骨冬瓜汤 、虾仁冬瓜汤 、冬瓜鲤鱼汤 。另外，豆腐汤、白萝卜汤也可以起到解暑降暑的作用 。一起看看冬瓜的神奇功效吧。
材料：冬瓜200克 ，银耳5克 ，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克 ，生姜3片 ，白芷15克，黄芪15克 。
做法：
1 、薏仁洗净泡1小时 ，银耳 、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用 。
2 、将5杯的清水先煮开 ，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
3 、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入 ，再用小火煮1小时 ，最后加盐调味即可食用 。
功效：肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖 。每日1次，常食。
3 、秋季喝的减肥瘦身汤
秋季是适合进补的季节 ，可是又想保持曼妙的身材 ，不用慌，适合秋季喝的即进补又减肥瘦身的汤也有不少哦 ，香菇圆白菜汤 ，富含膳食纤维和蛋白质，促进钙质吸收又有利于消化，类似的还有黄瓜金针菇汤 、牛蒡萝卜豆汤、丝瓜发菜笋汤等 ，营养又美味的减肥瘦身汤不能不喝哦 ，一起看看黄瓜金针菇汤的做法和功效吧 。
做法：金针菇80克、香菇(干)20克 、大黄瓜100克 、鲍鱼菇100克，香菜少许 。大黄瓜削皮切片 ，鲍鱼菇、香菇切条 ，与金针菇一起加适量调味料烹煮，再加一些香菜。
功效：金针菇有排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物的作用 ，对增强机体活力 ，防治肝脏病及胃 、肠道溃疡有很重要的作用，另外 ，哈可以抵抗疲劳 ，延缓机体衰老，特别适合高血压患者 、肥胖者和中老年人食用。
4、冬季喝的减肥瘦身汤
对于很多人来说冬季减肥可不容易哦 ，那么喝上一碗即去脂肪又营养的减肥瘦身汤吧 ，比如青木瓜美容汤 、洛神山楂瘦身汤 、冬瓜莲叶汤、山药猪蹄汤等 。以下推荐青木瓜美容汤 。
材料：鲑鱼头 、1/4个青木瓜 、1/4个黄_、5片生姜 、2片。
做法：
1 、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用
2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟 ，至煮烂即可
功效：瘦身、养颜美白 、淡斑
5 、快速减肥瘦身汤
突然发现自己胖了 ，想快速的瘦下来？没问题，试试快速减肥瘦身汤 ，番茄李子汤、木瓜鲑鱼头汤 、牛骨虾皮汤 ，另外还可以试试网络上流行的七日瘦身汤哦 。这里推荐木瓜鲑鱼头汤，以下是木瓜鲑鱼头汤的做法及功效 。
原料：青木瓜一个 ，鲑鱼头一个 ，姜3片，盐少许
做法：
1 、青木瓜去皮切块 ，鲑鱼头洗净垛块备用；
2、将1000ml的水注入锅中 ，放入所有材料同煮10分钟；
3 、再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火；
4 、最后根据自己的口味适度地加盐。
功效：木瓜里内含木瓜酵素，并且青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右 ，木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ，而且能够大量的分解脂肪，从而达到去除赘肉，缩小肥大细胞 ，促进新陈代谢 ，快速把多余脂肪排出体外的目的，减肥就这么简单 。
6 、饮食减肥注意事项
1 、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路 ，不吃零食 。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐 ，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐 ，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分饱 。不管餐桌上的食物再好吃 ，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌 。
3 、慢慢品尝 ，有些人吃饭习惯速战速决 ，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了 ，这样往往不利于消化和容易吃多 ，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。
4 、细嚼慢咽 。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥 。
5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助 ，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥 ，所以想要减肥的你一定不能错过了 。
7 、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚 ，或者加班 ，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的 ，尤其是吃完饭后马上睡觉 。
8 、做到精神集中用餐 ，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。
关于“瘦身汤怎么做 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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