网上科普有关“小孩吃什么油最健康”话题很是火热，小编也是针对小孩吃什么油最健康寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

问题一：儿童吃什么油好 目前市场上出售的食用油品种越来越多，大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、亚麻籽油、芝麻油、核桃油、小麦胚芽油、葵花籽油、茶籽油、橄榄油等五花八门应有尽有。面对琳琅满目的商品，许多消费者在选用食用油时，常常不知道应该选择哪一种更适合自己来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202412-22.html。究竟哪种食用油对自己更适宜？除了口味爱好，人们越来越关注食用油的健康价值。怎样选用食用油比较科学？食用油应该吃什么？怎么吃？是大多数消费者比较关心的问题。

食用油脂是人体生长和代谢过程不可缺少的三大基本营养素之一，是构成人体细胞组织的重要成分。食用油脂对人体健康的主要作用是提供必需脂肪酸和能量。如果人体长期缺乏油脂，将会导致身体严重营养不良和体内代谢失常及功能紊乱。但如果人们在饮食中摄入油脂过多，可能会引起肥胖、高血脂、高血压、动脉硬化和冠心病等现代文明病发病率的升高。

如果我们从食用油的营养作用来讲，在选用食用油时应该首先注重其脂肪酸组成。世界卫生组织和中国营养学会建议：人体摄入的食用油脂肪酸组成应该是 饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸=1：1：1。其中多不饱和脂肪酸主要是指人体必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸。菜籽油、小麦胚芽油、玉米油、大豆油等是必需脂肪酸含量均比较丰富的食用油，且价格比较适中。对于身体健康的人群来讲，如果平时已经食用足够的动物性食物，并从中获得足够的饱和脂肪酸，就应该尽量不再食用动物油，而应多吃些不饱和脂肪酸含量较高的植物油，并与食用的动物性食物中的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸保持平衡，就基本能满足身体健康的需求。

有一些食用油中含有较多对身体健康有益的单不饱和脂肪酸---油酸，例如：橄榄油、茶籽油、花生油等。油酸具有降低血液中“低密度脂蛋白胆固醇”的功效，应该做为高血脂、高胆固醇和高血压人群的首选产品，但价格较贵。同时还要与必需脂肪酸含量较高的大豆油、菜籽油、小麦胚芽油等搭配着食用，对健康的作用会更好。

人体所需要的必需脂肪酸亚油酸（ω-6）和α-亚麻酸（ω-3），是体内不能自身合成的两种脂肪酸，只能通过对食用油的摄入来吸收。中国营养学会推荐（ω-6）与（ω-3）脂肪酸的摄入量适宜比例为（4-6）：1。国外一些营养学家建议，α-亚麻酸的摄入应为每天2.2克左右。也就是说，在我们每天膳食中摄入的食用油中，有10克亚油酸（ω-6）和2.2克α-亚麻酸（ω-3）即可以满足身体对必须需脂肪酸的摄入要求。一般植物油中均含有较高的亚油酸，例如：大豆油、葵花籽油、玉米油等。α-亚麻酸含量较高的食用油有：亚麻籽油、核桃油、大豆油和菜仔油等。 来源:https://www.hexox.com.cn/bkjj/202412-19.html

按所谓世界卫生组织的说法 食用油的排序 1 茶油 2 橄榄油 3 花生油 4 玉米胚芽油 5 葵花籽油。

不过 茶油 橄榄油太贵，花生油的胆固醇偏高，所以我认为一般家庭吃玉米胚芽油或葵花籽油最合适。

问题二：儿童吃什么油最好 你好,脂肪是人体必须的营养素,但不宜多,要保持营养平衡,肥肉饱和脂肪酸高,胆固醇高,应尽量少吃.食用植物油含 饱和脂肪酸虽少,但也不宜多吃,一般每人每天有25克就够了.油的质量,起码条件是不含曲霉素,化学残留及变质成份,最好是采取科学的物理压榨工艺生产的油.野茶油和橄榄油含单不饱和脂肪酸最（72%-80%）含饱和脂肪酸最低,是最理想的食用油,其次是芝麻油,花生油,豆油.

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问题三：小孩子吃什么油更健康，聪明 10分 如果人体长期缺乏油脂，将会导致身体严重营养不良和体内代谢失常及功能紊乱。

但如果人们在饮食中摄入油脂过多，可能会引起肥胖、高血脂、高血压、动脉硬化和冠心病等现代文明病发病率的升高。

按所谓世界卫生组织的说法：1、茶油；2、橄榄油；3、花生油；4、玉米胚芽油；5、葵花籽油来源:https://www.hexox.com.cn/xwzx/202412-97.html。

茶油、橄榄油太贵，花生油的胆固醇偏高，所以一般家庭吃玉米胚芽油或葵花籽油最合适。

问题四：吃什么油最健康排行榜 最贵的不一定是最好的!

每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。

我提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄榄油、菜籽油

这三种是植物油，营养高，易吸收，吃起来更健康! 来源:https://xn--gnro6f3ybz9cf40b52n92d1s3et5a.cn/cshi/202412-22.html

猪油是动物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是过多摄入容易引发高血脂。

我建议平时还是多吃植物油更健康。

豆油钙质高，菜油含铁量多，玉米油和花生油则维生素E含量丰富，专家还建议，除了培养少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的饮食好习惯外，交替使用这些营养价值各有特点的食用油，也是一种好办法。

至于橄榄油只能用于凉拌等食用方法，万万不可炸或吵。理由下面有介绍。

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特别需要注意的

1，千万不要用橄榄油炒菜，如果你认为橄榄油健康，那么你用它凉拌菜或者是抹面包，橄榄油都是营养丰富的健康油类，可是如果你要是炒菜的话，千万不要用橄榄油，因为高温会让橄榄油产生一种致癌物质，是对身体有严重伤害的物质，外国人吃橄榄油，是因为外国人用高温炒的方式的饮食很少，你没听说过哪道大餐是用橄榄油炸出来的吧。

2，市面上的一般油类里面的添加剂都很多，都是经过化学过滤，再提纯的，这样会有化学有害物质在里面。油炸食品是垃圾食品其实不是因为食物本身的问题，也不是油炸的问题，而是油经过化学过滤的问题，所以，如果你用天然自己榨出来的油炸东西吃，就不是垃圾食品哦。

3，目前世界上最好的油是一种叫“卡诺拉”的油，英文是canola。是加拿大发明的一种油，科技含量很高，而且富含欧米伽3，(欧米伽3知道吧，不明白上网查一下)。这种油对人身体很好，而且不是经过化学过滤的。我用过1箱，是946ml的，基本上炒菜没有油烟，而且感觉是水状的，很滑，不像超市里的油，腻腻的。

不过这个好像只是在北京上海这样的大城市里有卖的，而且价钱很高，属于纯进口专柜的东西，大概60~80一瓶吧炒什么菜，用什么油

--BY●小

不同油的烹制方法

菜籽油适合煎炸大豆油适合炖炒橄榄油适合凉拌

如今的超市货架上都摆放着品种繁多的烹调油，什么色拉油、调和油、橄榄油、红花油、葵花籽油、玉米胚芽油等，让消费者眼花缭乱。实际上，各种烹调油都有自己的营养特点，许多方面难分高下。只要使用得当，就可以给自己和家人带来健康。

一。色拉油:可以生吃

色拉油是一。类油脂的总称，原料一般是大豆和菜籽，其颜色很浅，气味较淡，杂质极少。色拉油的不饱和脂肪酸含量需达到80%以上，而饱和脂肪酸含量很低，另外维生素E含量也比较丰富。色拉油可以生吃，也可以用来烹调菜肴，其中菜籽色拉油富含油酸，热稳定性好于大豆色拉油，适合作为日常煎炒用油。大豆色拉油富含人体所需的亚油酸，含量可达50%以上。但大豆色拉油不耐高温，所以不适合用于强火爆炒和煎炸食品。 来源:https://hexox.com.cn/zhishi/202412-28.html

二。花生油:挑选品牌

高级花生油是较高档的烹调油，含有独特的花生气味和风味。花生油的脂肪酸组成比较独特，所以在冬季或冰箱中一般呈半固体混浊状态。它的浑浊点为5℃，比一般的植物油要高。花生容易污染黄曲霉，黄曲霉所产生的毒素具有强烈的致癌性，因此粗榨花生油很不安全。消费者在购买时一定要到正规商店或超市，挑选有品牌保证的高级花生油。花生油富含单不饱和酸和维生素E，热稳定性比色拉油还要好，因此是品质优良的高温烹调油。 来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202412-14.html

三。茶油:预防心血管疾病

我国有些地区盛产茶油。茶油的脂肪酸构成与橄榄油有类似之处，其中不饱和脂肪酸高达90%以上，主要都是单不饱和脂肪酸---油酸，占73%之多。亚油酸含量仅为16%。由于茶油的脂肪......>>

问题五：给宝宝吃什么油比较好 给宝宝吃什么油好呢 最佳回答:最好给宝宝做菜要多做煮菜和蒸菜为主,要少放油的,如果放油最好选用一级玉米油,橄榄油,菜籽油都是可以的

小孩吃什么油炒菜最好来源:https://xn--gnro6f3ybz9cf40b52n92d1s3et5a.cn/bkjj/202412-96.html

食用油可提供宝宝必须的营养与矿物质。

宝宝食用油，少吃油，吃好油。

宝宝辅食油，必须易消化，营养丰富。首选当然是不含胆固醇、高不饱和脂肪酸的中国国油——茶油。

一、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，吃茶油，易消化。

二、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积，让宝宝更好排便。

三、茶油，以黄金比例含有油酸与亚油酸，能合成HDA的物质，促进宝宝健康发育。

四、茶油属木本植物油，在中国已经使用了几千年，不存在转基因，更健康，更安全。

五、茶油，还能外用，用于宝宝的皮肤抚触用油，能有效缓解红屁屁，保湿滋养肌肤，防止蚊虫叮咬。

宝宝吃茶油，睡得香，发育好，更健康。

注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油

首先，宝宝需要吃油吗？跟其它常见的营养元素一样，不同年龄段有不同的需求。6个月内的宝宝，是不需要添加的，6个月后，添加辅食了，就应该适量添加了。

《中国居民膳食指南》提到，7～24月大的婴幼儿辅食应适量添加植物油。植物油能为宝宝提供能量和必需脂肪酸，其中的脂可以促进脂溶性维生素（A、D、E、K）的吸收和运输，这也是为什么吃胡萝卜最好用油先炒一下的原因。

美国儿科学会也指出，胆固醇和其他一些脂肪对小孩的正常生长发育（包括大脑和神经系统）非常重要。

01最好是植物油。

动物油如猪油、牛油等，其中富含饱和脂肪酸，不宜过量摄入。我知道很多人迷恋“自制”“纯天然手工”等字眼，特别是自己买肥肉炸的猪油。这样的油其实我也蛮喜欢吃的，特别是猪油炒饭，但它并不适合小宝宝吃。

其次是因为动物性的油脂，宝宝在正常的肉、蛋辅食中就可以获取，真心没必要再摄入动物油脂。而且植物油中主要是不饱和脂肪酸（椰子油除外），且富含维生素E，更有益于健康。推荐儿童食用核桃仁油、亚麻子油、玉米油、茶油、橄榄油等,可促进儿童大脑及视力的发育,提高儿童免疫能力。对于婴儿来说,各种植物油都不错。1动物性肉食及其它动物性食品,除了橄榄油、茶籽油、花生油及芝麻油,还可加入植物油,葵花籽油、玉米油、非转基因大豆油等。油酸略含较多脂肪。2若肉食较少,且偏好素食者,可在食用油的基础上,加入少许牛油、牛奶等精选原料。维他命A和维他命D也能帮助宝宝成长。与此同时,要记住,儿童需要的油量较少,食物中不要加得太多,多给孩子吃清淡的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

02定期更换种类

定期更换食用油的种类，根据不同的烹饪方式选择合适的用油。例如，大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油适合煎炒。橄榄油、核桃油、亚麻籽油、麻油适合凉拌。

不同类的食用油合理搭配，才是科学、经济的用油选择。来源:https://www.hexox.com.cn/bkjj/202412-6.html

03不要迷信自制

小时候家里吃的油，都是来自自己家里种的油菜、花生、芝麻，收成之后运到榨油作坊里面榨。现在看来，自己榨的油，其实只是半成品。市面上售卖的食用油，由最开始榨出来的原油，再经过一系列复杂的工序，最后的成品也要通过各项指标检查，才可以上市售卖。

自制的油由于生产条件和专业程度的限制，在原料筛选、加工工序、检验检疫上是无法保证的。而且榨出来的原油没有经过精炼，品质很不稳定的，容易变质，保存时间自然就短；而且它的“烟点”也很低，上锅之后很容易就油烟很大。来源:https://www.hexox.com.cn/zhishi/202412-117.html

还有最重要的一点就是，容易产生黄曲霉素。黄曲霉毒素是人类已知极强的致癌物，而自制油生产过程中非常容易产生黄曲霉素的。

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