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2023年福建中考试卷全省都一样。

科目复习方法：来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-8448.html

英语：确保单词和课文会背。因为你没有时间拓展背诵新概念等等课外的。天天听。每天吃饭洗脚等时间听，除此之外，再拿出20多分钟(听力半小时，但是一般去掉头尾也就20多分钟)来做一个真题听力。不要管分数，坚持下去，你会发现听力会有质的变化。

做真题。数学，基础知识掌握牢固来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-7870.html。可以利用基础题测试自己在那一块有问题，发现问题能解决尽快解决，如果是能力之外的，比如不能理解，空间思维问题造成的等等，你可以放弃，毕竟这样的内容基本没有，或者很少很少。

语文来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-7697.html。语文要说的很多，除了涉及素养很长期积累，还涉及做题套路，因为涉及的套路，知乎很多，你可以知乎搜索语文方法，在此不再一一举例浪费板面。

如何调整焦虑情绪？来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-7613.html

自我暗示法：这是一种通过自己的语言和想象，使身心机能发生变化的方法，它简单易行，效果明显。学生可以进行积极的自我暗示和强化，可以根据自己的情况，在不同的情境中选择不同的暗示语对自己进行心理调节，以消除紧张情绪，树立必胜的信心。

比如，在复习考试阶段，当感到精神压力很大时，可以对自己说：“我知道我能应付这个公式。”“这些单词和语法我再也不会忘记了来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-7487.html。”等等之类的话。

情绪宣泄：如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理咨询师)交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下紧张的感觉。也可以给要好的朋友写信，把你紧张的心情写出来。

放松训练：意念放松法：身体自然坐正，靠在椅背上，闭上眼睛，做一次深呼吸，缓慢、平静的呼气来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-7310.html。呼气时对自己说“放松”来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-373.html。想象紧张随呼气排出体外来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-7539.html。

同时将双手悬于体侧，感到血流的温热进入了双手。想象着“紧张”也从指尖流了出去来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-5669.html。反复数屈伸并放松手指肌肉，以促进血液循环。稍微变换身体的姿势，舒展双臂、双腿、和腰背来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-8310.html。

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