说到牙齿的健康，你吃什么就是什么。含糖食物，如糖果和碳酸饮料，会导致蛀牙。选择这些健康的食物清单来改善你的饮食和口腔健康。牙医兼首席执行官Surbhi Bhatia L博士分享了保持牙齿健康的食物。

奶酪据推测，咀嚼需要进行 一些奶酪会增加口腔中的唾液。奶酪还含有钙和蛋白质，这些营养物质可以增强牙釉质。 酸奶像奶酪一样，酸奶富含钙和蛋白质，这使它成为一个有希望的选择，为你的牙齿的力量和健康。益生菌，或有益的细菌，ba 酸奶中的硒也有助于牙龈，因为有益细菌会排挤导致蛀牙的细菌。 绿叶蔬菜绿叶蔬菜 只发现自己的路 任何健康食品指数。它们富含维生素和矿物质，而热量却很低。羽衣甘蓝和菠菜等绿叶蔬菜也有助于口腔健康。它们被钙轰炸，从而形成牙齿上的牙釉质。 苹果水果，比如苹果，味道可能是甜的，但它们富含纤维和水分。co的活动 吃苹果会在口腔中产生唾液，从而冲走细菌和食物颗粒。纤维纤维 水果的粘稠度也有利于树胶。 胡萝卜和苹果一样，胡萝卜又脆又富含纤维。有限公司 在喂食结束时吃一把生胡萝卜可以促进口腔唾液的分泌，从而减少蛀牙的几率。除了富含纤维，胡萝卜还是维生素A的基础。