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1. 如何构建健康的人际关系
对于大学生来说，如何处理好人际关系问题，特别是同学之间的关系问题，显得尤为重要。常听周围人说，大学生之所以人际关系问题突出，是因为他们自私狭隘、自我中心、矜持孤傲、目空一切、独来独往。我不同意这样的说法，我认为大学生的人际关系问题并不比其他群体更严重或更突出，只是因为我们、这个社会和这一群体自身对大学生的要求更高，知道人际交往能力的重要性，希望大学生能学会恰当地处理人际关系问题，将来走向社会能发挥更大的作用。因此，我今天演讲的重点是大学生如何处理好人际关系问题，但其原则亦适用于校外环境。
在了解如何处理人际关系问题之前，需要首先了解人性。作为一个既有生物属性又有社会属性的人，他要满足自我需要，同时也要兼顾到社会需要。我们每一个人都是善与恶、单纯与复杂、健忘与记仇、爱心与自私、宽容与狭隘等矛盾体的混合体，无法用好人或坏人来截然区分。一个好人或高尚的人，也极可能有不为人齿的一面；一个十恶不赦的坏蛋或人见人厌的讨厌鬼，也存在闪光之处或让人钦佩的地方。也就是说，每一个人都是天使与魔鬼的混合体：如果一个人身上天使占据上风，则属于好人或品德高尚的人；而如果魔鬼占据上风，则属于我们所说的坏人或卑劣的人。而一个人身上的这种天使和魔鬼属性会随着时间、地点、场合不同而变化。因此，人际关系问题就显得复杂难以处理，但如果从人性的角度去理解其中的道理，就又变得比较简单。
2.怎样告别亚健康状态
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。
3.如何 进行焦虑的自我调节
焦虑症自我调节从树立自信开始
自信心缺乏是产生焦虑的主要原因之一。当我们碰到困难时，往往是需要有勇气去面对的，而勇气则来源于自信心。自信心不足就会让我们在处理事情上瞻前顾后、犹豫未定，从而给自己又添加了一层阴影。所以说，只要我们自己自信起来了，才有可能做好每一件事，才可以为进一步治疗焦虑症打好基础。
放松心情有利于焦虑症自我调节
我们周遭的环境紧张而刺激，当习惯于这种兴奋状态时，有谁会想象一下，假如一切归于平静之后，自己会是怎样的？过度的紧张与兴奋是不利于人们的身体健康的，我们应该适当放松心情、调整心态，抛开一切烦恼，回归到最本我的状态中去，这样才可以避免焦虑情绪的产生。
焦虑症自我调节更需要自我反省
每个人都有出错的时候，不要总是纠结于那些错误，越是纠结就越是困扰，以致出现恶性循环。适当的反一下自己出错的原因，是焦虑症自我调节的有效方式。
适当发泄可帮助焦虑症自我调节
当我们烦躁不安、紧张无措时，可以选择适当发泄的方式帮助我们排解心中的痛苦。但是，发泄只限于公道方式的发泄，不要影响到他人的生活以及生命。
焦虑症自我调节对于焦虑症患者来说，是十分有帮助的。患者首先要知道焦虑症并不是一种严重的疾病，可以将焦虑症的自我调节方法与心理、药物疗法相结合，达到治疗的最佳效果。以此为治疗的出发点，有效控制病情的加重。人活在世上，难免不会处于困境之中，只要心平气和，不去胡思乱想，就可以克服一切。
第八章学习心理
一、单选题
1.有些学生说，如果父母少一点唠叨，或者学校少一点讨厌的考试，他们会更乐意学习，这一现象的心理实质是（）。
A.正强化 B.负强化 C.惩罚 D.消退
参考答案B
名师解读撤消厌恶的刺激指的是负强化。这里要求大家对强化与惩罚有个明确的区分，以及明确掌握正强化与负强化的区别。故本题选择B选项。
2.依据成就动机理论，当一项任务的成功率为50%时，避免失败者会( ?)。
A.犹豫不决 ?B.可能选择这项任务 ?C.回避这项任务 D.坚决选择这项任务
参考答案C
名师解读根据成就动机理论，当一项任务的成功率为50%时，追求成功者往往选择，而避免失败者则往往放弃。
3.人本主义心理学将动机视为人性成长发展的原动力，其代表心理学家( ?)就提出了著名的需要层次理论，从人类内在需要的角度解释动机。
A.罗杰斯 ?B.马斯洛 ?C.华生 D.罗洛·梅
参考答案B
错题解析人本主义心理学流派创始人马斯洛提出了著名的需要层次理论。本题选择B。
4.在归因理论中，属于内在的、稳定的因素是( ?)。
A.能力 B.运气 C.努力 D.任务难度
参考答案A
名师解读能力属于内部的、稳定的因素。故本题选择A。
5.小明学习不是为了获得家长的赞许，也不是为了赢得名次，只是他发觉知识学习过程本身就有乐趣。根据奥苏伯尔关于学校情境中的成就动机理论，小明的学习动机属于( ?)。
A.认知内驱力 ?B.自我提高内驱力 C.附属内驱力 D.自我效能感
参考答案A
名师解读认知内驱力是以求知作为目标，从知识中获得满足。故本题选择A。
6.动机水平与学习效率之间呈（）
A.线性关系 B.倒U型关系 C.正U型关系 D.平行关系
参考答案B
名师解读考查耶克斯道德森定律即倒U型曲线。故本题选择B。
7.数学学习中形成的认真审题的态度及其审题的方法将影响到化学、物理等学科中的审题活动，这称为（）
A.负迁移 B.垂直迁移 C.一般迁移 D.具体迁移
参考答案C
名师解读依然考察学习迁移分类。根据内容，可以将迁移分为一般迁移和特殊迁移。一般迁移是将一种学习中习得的一般原理、方法、策略和态度等迁移到另外一种学习中去。
8.根据学习动机的社会意义，可以把学习动机分为( ?)。
A.内部动机和外部动机 B.工作动机和提高动机
C.高尚动机与低级动机 D.社会动机与个人动机
参考答案C
名师解读根据动机是否有利于社会和集体可以分为高尚的学习动机和低级的学习动机。故本题选择C。
9.小明从小就树立起为祖国争光、为人民作贡献而努力学习的宏伟愿望，他的这种学习动机属于( ?)。
A.内部动机 B.直接性动机 ?C.远景性动机 D.近景性动机
参考答案C
错题解析远景性动机是与长远目标相联系的一类动机。小明立志要为祖国争光、为人民作贡献而努力学习，这种学习动机属于远景性动机。故本题选择C。
10.学习动机的强化理论来源于( ?)。
A.认知主义理论 B.精神分析理论 C.建构主义理论 D.行为主义理论
参考答案D
名师解读学习动机的强化理论认为，人的学习行为倾向完全取决于某种行为与刺激因强化而建立的稳固联系，来自行为主义的基本观点。故本题选择D。
11.提出归因理论的心理学家是( ?)。
A.马斯洛 ?B.耶克斯和多德森 ?C.维纳 ?D.阿特金森
参考答案C
名师解读维纳提出了动机归因理论。故本题选择C。
12.某同学认为自己考试成功是自己努力的结果，其归因是( ?)。
A.内部、不稳定、可控 ?B.外部、稳定、可控
C.外部、稳定、不可控 ?D.内部、稳定、可控
参考答案A
名师解读维纳的归因理论认为，努力程度属于内部的、不稳定的、可控的因素。
13.“这次考试失败是因为我的运气不好”，这是把失败归因于( ?)。
A.内部的不可控因素 B.外部的可控因素
C.内部的可控因素 ?D.外部的不可控因素
参考答案D
名师解读运气属于外部的、不可控因素。
14.自我效能感的概念最早由( ?)提出。
A.奥苏伯尔 B.维纳 ?C.马斯洛 D.班杜拉
参考答案D
名师解读自我效能感指人们对自己是否成功地进行某一成就行为的主观推测和判断，最早由班杜拉提出。
15.处于不同概括水平的经验之间的相互影响是（）
A.正迁移 B.负迁移 C.水平迁移 D.垂直迁移
参考答案D
名师解读考察学习迁移分类。根据不同的概括水平，我们可以将迁移分为水平迁移和垂直迁移。垂直迁移指的是处于不同概括水平的经验之间的相互影响。
16.小明在多次考试中发挥失常，逐渐丧失了信心。在某次考试中，他发现一向成绩不如自己的同学小方取得了全班前十名的好成绩，他对自己能成功的信心顿时增强了很多。这表明( ?)能够影响自我效能感。
A.言语暗示 B.替代经验 C.情绪唤醒 ?D.个人自身行为的成败经验
参考答案B
名师解读替代经验是个人通过观察学习间接习得的他人经验。如果个体看到一个与自己一样或不如自己的人成功，自己的效能感就会提高。
17.“知之者不如好知者，好之者不如乐知者”这一论述强调的学习动机类型是( ?)。
A.外部动机 B.内部动机 C.自我提高动机 D.社会交往动机
参考答案B
名师解读题干描述的是学生的求知欲，是由个体内在的需要引起的动机，所以是内部动机。故本题选择B。
18.口渴会促使个体做出觅水的活动，这是动机的( ?)。
A.导向功能 ?B.激活功能 C.调节与维持的功能 ?D.强化功能
参考答案B
名师解读动机具有激活功能、指向功能、强化功能、调节与维持功能。激活功能是指动机会推动人们产生某种活动，使个体由静止转化为活动状态。故本题选B。
19.最有利于学习效率提高的动机激起水平是（）
A.低等 ?B.中等 C.高等 D.不确定
参考答案B
名师解读根据耶克斯道德森的倒U型曲线规律可知，中等的动机水平最有利于学习效率的提高。故本题选B。
20.下列表述中，属于内部学习动机的是()。
A.为了获得家长、老师的表扬而学习 B.为了超过同学而学习
C.为了赢得名次而学习 D.感到学习过程本身有乐趣而学习
参考答案D
名师解读本题考查学习动机的分类。根据动力来源不同，学习动机可以分为内部学习动机和外部学习动机。内部动机由个体内在需要引起，如学生的求知欲、学习兴趣等；外部动机由外部诱因所引起，如为了得到教师或父母的奖励或避免受到教师或父母的惩罚而努力学习。故本题选D。
21.学生学习是为了改变自己在班集体中的排名，这样的学习动机属于( ?)。
A.认知内驱力 ?B.附属内驱力 C.自我提高内驱力 ?D.内部动机
参考答案C
名师解读自我提高内驱力是指个体因自己的胜任或工作能力而赢得相应地位的需要。故本题选择C。
22.学习活动中最稳定、最可靠、最持久的推动力是( ?)。
A.学习动机 B.认知内驱力 C.自我提高内驱力 ?D.附属内驱力
参考答案B
名师解读认知内驱力是一种学生渴望了解和理解，要求掌握知识以及系统地阐述问题并解决问题的倾向，它是最稳定、最重要的学习动机。故本题选择B。
23.教师对学生公开表扬可以对其他同学起到（）
A.正强化作用 ?B.负强化作用 C.替代强化作用 ?D.自我强化作用
参考答案C
名师解读替代强化指的是学习者因观察到榜样的行为受到强化而使自己间接地受到强化。教师对学生公开表扬，对其他同学而言起到的是替代强化的作用。故本题选择C。
24.各种动机在动机结构中所占的比重并非一成不变，在小学阶段，儿童的( ?)最为突出。
A.认知内驱力 ?B.附属内驱力 C.内部动机 D.自我提高内驱力参考答案B
名师解读小学阶段，儿童的附属内驱力最为突出。
25.李华为了得到父母的奖励而努力学习，他的学习动机是( ?)。
A.高尚动机 B.内部动机 C.外部动机 ?D.远景动机
参考答案C
名师解读外部学习动机是指指向学习结果的学习动机，往往由外部诱因引起，与外部奖励相联系。例如，为了得到父母的奖励、教师的表扬、同伴的赞许等而学习。故本题选C。
26.“元素周期的学习”深化了学生对以前所学的元素化合物等知识的理解，这种迁移属于()。
A.顺向、正迁移 ?B.顺向、负迁移 ?C.逆向、正迁移 D.逆向、负迁移
参考答案C
名师解读“元素周期的学习”是后继学习的内容，“元素化合物等知识”是先前学习的内
容，“深化了”意味着起的是促进作用，因此选择C选项：逆向正迁移。
27.一种学习对另一种学习的影响，或习得的经验对完成其他活动的影响是（）
A.定势 B.迁移 C.前摄抑制 ?D.倒摄抑制
参考答案B
名师解读学习迁移也叫训练迁移。指的是一种学习对另一种学习的影响。
二、多项选择题
习得性无助对学生可能产生的影响有()。
A.体重明显下降 ?B.降低学习动机 ?C.认知出现障碍 D.引起情绪失调
参考答案BCD
名师解读本题考查学习动机理论。“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼提出的，意思是指本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。习得性无助会对人的动机、认知和情绪产生消极影响。 故本题选BCD。
三、简答题
1.简述叶克斯－多德森定律。
参考答案美国心理学家耶克斯和多德森认为，中等程度的动机激起水平最有利于学习效果的提高。同时，他们还发现，最佳的动机激起水平与作业难度密切相关；任务较容易，最佳激起水平较高；任务难度中等，最佳动机激起水平也适中；任务越困难，最佳激起水平越低。这便是有名的耶克斯－多德森定律（简称倒U曲线）。
2.简述促进迁移的教学。
参考答案（1）确定明确、具体现实的教学目标；（2）精选教材；（3）合理编排教学内容；（4）合理安排教学程序；（5）教授学习方法（教授学习策略，提高迁移意识性）。
3.联系教学实际谈一谈如何根据作业难度，恰当控制学生的动机水平。
参考答案教师在教学时，要根据学习任务的不同难度，恰当控制学生学习动机的激起程度。在学习较容易、较简单的课题时，应尽量使学生集中注意力，使学生尽量紧张一点；而在学习较复杂、较困难的课题时，则应尽量创造轻松自由的课堂气氛，在学生遇到困难或出现问题时，要尽量心平气和地慢慢引导，以免学生过度紧张和焦虑。
4.简述学习动机的培养和激发。
参考答案培养：（1）利用学习动机与学习效果的互动关系培养学习动机。（2）利用直接发生途径和间接途径培养学习动机。激发：（1）创设问题情境，实施启发式教学。（2）根据作业难度，恰当控制动机水平。（3）充分利用反馈信息，妥善进行奖惩。（4）正确指导结果归因，促使学生继续努力。
四、材料分析题
1.阅读下列材料，回答问题。
学生A：中学学习英语语法对以后学习英语帮助很大。
学生B：平面几何学得好，以后学习立体几何就简单了，知识之间有很大联系。
学生A：不光知识这样，弹琴也是，会弹电子琴，学钢琴也很快。
学生B：可有时候不一样，会骑自行车反而影响骑三轮车。
学生A：有意思，学习很奇妙。
问题：
[if !supportLists]（1）[endif]请分析材料中两位同学谈话用到的学习原理。
[if !supportLists]（2）[endif]教师应该如何利用这一原理促进学生的学习？
参考答案（1）这两位同学所谈论的学习原理是有关学习的迁移原理。
学习迁移是指一种学习对另一种学习的影响。根据迁移的性质可以把迁移分为正迁移和负迁移。一种学习对另一种学习产省积极的影响叫正迁移，例如，中学学习英语语法对以后学习英语帮助很大；学习平面几何后对立体几何有帮助；会弹电子琴就比较好弹钢琴。一种学习对另一种学习产生消极的影响叫负迁移，例如，学习骑自行车后影响骑三轮车。
（2）学生迁移能力的形成有赖于教学，促进迁移的有效教学应从以下几个方面着手：
①确立明确具体、现实的教学目标；
②精选教材；
③合理编排教学内容；
④合理处理教学程序；
⑤教授学习方法。
2.阅读下面的学生来信，回答问题。
王老师:
您好!
我是您的学生×××，给您写这封信，是想和您说说心里话，初中时我的学习成绩中等，可进入高一以后课程难度加大，我的成绩变得越来越差，上学期期末考试，好几门课都不及格，我英语单词背了很多，总也记不住；数学题做了很多，可是做了就错，我觉得自己不管怎么努力，成绩就是上不去。上课的时候怕老师提问，不敢看老师的眼睛，每次老师提问时都非常紧张。上次您在课堂上提问我，我知道问题不难，可是还是答错了，越错越没信心，结果一堂课什么也听不进去，不知道您在讲什么。我有好多问题有时也想去问同学，可是我却缺乏请教的勇气!下个月又要期末考试了，我肯定又考不好，成绩排名又会是倒数。在家里父母对我期望很高，希望我能考上名牌大学，我也想啊，可我的成绩越来越差，做什么事情都做不好了，父母见到我也唉声叹气，说我这也不行那也不行。我很难过，我觉得我已经不可能考上大学了，我太笨了，我不是学习的料，我真的很苦恼! 老师，我该怎么办呢?
您的学生:×××。
结合材料，运用心理学相关原理，分析学生困扰产生的原因，并谈谈如何帮助学生化解困扰。
参考答案（1）学生困扰产生的原因主要有:
一是没有掌握正确的学习策略，所以学习效率很低。材料中的学生英语单词背了很多，总是记不住；数学题做了很多，但是做了就错。二是没有进行合理的归因。材料中的学生认为自己太笨了，自己不是学习的料。把失败归因于能力，能力是内部的、稳定的且不可控制的因素，会极大地打击积极性，从而产生自卑感。
（2）帮助学生化解困扰的方法:
首先，教会学生学习策略。认知策略:复述策略、精细加工策略、组织策略；元认知策略:计划策略、调节策略、监控策略；资源管理策略:时间管理、环境管理、努力管理、学业求助策略。其次，帮助学生建立正确的归因。在掌握学习策略的基础上，帮助学生建立正确的归因。正确的归因有利于激发学生的学习动机，提高学习积极性，指导学生“对因下药”，提高学习效率，同时还可以维持学生心理平衡。
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奋斗
我们将未来赋予了最美的期望。
恰如诗歌般美妙，乐曲般空灵；
我们不甘于现状，努力拍打羽翼，
誓要穿梭考编的题海，一睹教师的风采。
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我们奋斗着前行，抛洒着热血，
追求波涛骇浪般的勇往直前，
吞没拦路的巨石，磨平世俗的尖锐。
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我们终要有个尽头，伴着夕阳晚霞，
回归平淡，享受恬静的时光，
隐去了锋芒毕露，褪去了一张张面具。
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那般真实的我们，才是我们的向往；
当云散风静，又是一种骄阳万丈。
后来，我们真的看淡了所有，才知道那是我们奋斗的一生
? 师出教师招考命题研究中心
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师出教育愿选择阳光下最美的职业的您2019年考编上岸顺利！！
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