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冬天主要的特征有气温低、雾多、昆虫出来的少、人的皮肤比较干燥等等。整个冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气来源:https://fplkm.cn/%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D/202501-229.html。冬至之日,是地球北半部夜最长、昼最短的一天,自冬至之日起便进入“数九寒天”。来源:https://sxphszu.cn/xwzx/202412-90.html
在冬季,很多地方会经历降雪,房檐低矮处会挂上冰凌。北方大部分地区的冰雪到春天才会融化。冬季太阳直射点向南移动到南回归线,再折回向北。大部分动物在冬季无法维持正常活动所需的恒定体温,只能用冬眠来度过寒冷的冬季。
冬天的明显变化
变化体现在气候、环境等方面。气候上,冬天除赤道以外大部分地区气温会显著下降,气候变得寒冷,环境上,高纬度地区的河流可能会发生结冰的情况,树木凋零,万物进入休养生息的状态,生活中人们穿上了棉袄。
冬天在北半球一般指的是公历的12月、1月、2月三个月,中国多指立冬到立春的三个月时间,南半球一般指的是公历6月、7月、8月三个月。
冬天即冬季,属于四季之一,传统上是以二十四节气“立冬”作为冬季的开始,到了冬天,万物闭蓄,进入休养、收藏状态。来源:https://fplkm.cn/xwzx/202412-79.html
四季按照气候平均气温法划分,人们一般将日平均气温连续五天等于或低于10℃视为冬季,此时,树木落叶,大多数动物进入休眠状态。
立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六节气正值冬季三个月期间。天寒地冷、万物闭藏是冬季气候的特点,其间各节气的特点如下所述:
(19)立冬
时值公历11月7日前后,处于太阳黄经225度。立冬单从字面上可解释为:“立,建始也;冬,终也,万物收藏也。”习惯上,我国民间把这一天当作冬季的开始。冬,作为终了之意,是指一年的田间操作结束了,作物收割之后要收藏起来的意思。立冬一过,我国黄河中、下游地区即将结冰,我国各地农民都将陆续地转入农田水利基本建设和其他农事活动中。这是一个十分重要的节气,又是人们进补的时期。由于我国南北纬度之差,故真正意义上的冬季,并非都以“立冬”为准,而是以连续几天气温低于10℃为冬季。
立冬三候为:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”这是说这一节气中水已经能结成冰,土地也开始冻结。三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
(20)小雪
时值公历11月22日前后,处于太阳黄经240度。此时因气温急剧下降而开始降雪,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。小雪前后,黄河流域开始降雪(南方降雪还要晚两个节气);而北方,已进入封冻季节来源:https://www.sxphszu.cn/bkjj/202412-55.html。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,这时已呈初冬景象。
小雪三候为:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”这是说此时由于不再有雨,彩虹便不会出现了。由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。
(21)大雪
时值公历12月7日前后,处于太阳黄经255度。“大雪”从字面上理解,就是表示降雪开始大起来。古人的解释说:“大者,盛也来源:https://sxphszu.cn/%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D/202501-214.html。至此而雪盛矣。”当地面有积雪,就是雪大的一种象征。北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。我国北方常有昼夜大雪,压断树枝,封锁道路的情况出现。在农业上,有“瑞雪兆丰年”的说法,这主要是说雪铺盖在地上,因温度低,能杀死越冬的虫子,给农业带来好处。
大雪三候为:“一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了。由于此时是阴气最盛时期,正所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,所以老虎开始有求偶行为。三候的“荔挺出”的“荔挺”是兰草的一种,也可简称为“荔”,也是由于感到阳气的萌动而抽出新芽来源:https://www.fplkm.cn/%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D/202501-182.html。
(22)冬至
每年公历12月22日或23日,表示冬季的寒冷将要到来。处于太阳黄经270度,太阳直射南回归线,太阳的辐射量和日照时数到达最低点,北半球白昼最短,夜晚最长,故又称它为日短至来源:https://sxphszu.cn/%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D/202501-175.html。冬至是一个非常重要的节气,与夏至一样是阴阳转折时期,阴极而生阳,《素问·脉要精微论》说:“冬至四十五日,阳气微上,阴气微下。”意思是说,从这一天以后到立春的45天,阳气渐升,阴气渐降,白昼渐渐变长,夜晚渐渐变短。
冬至三候为:“一候蚯蚓结;二候糜角解:三候水泉动。”传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,所以土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。糜与鹿同科,却阴阳不同,古人认为糜的角朝后生,所以为阴,由于冬至一阳生,所以糜感阴气渐退而解角。由于阳气初生,所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
(23)小寒
时值公历1月6日或5日,处于黄经285度。寒是寒冷的意思,表示冬季的寒冷已经开始,但还没有到最冷的时候,因此称小寒。
小寒三候为:“一候雁北乡;二候鹊始巢;三候雉始鸲来源:https://sxphszu.cn/%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D/202501-224.html。”古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移,当然,此时大雁还不会迁移至我国的最北方,只是已离开了南方最热之地。此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢。喜鹊是我国人民喜爱的吉祥鸟,常群居在人们居家附近的乔木上筑巢。据说喜鹊在谁家的树上鸣叫,谁家便会有喜事临门。第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思。也就是说,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫来源:https://sxphszu.cn/xwzx/202412-41.html。
(24)大寒
时值公历的1月20日前后,处于太阳黄经300度。此时天气寒冷至极,所以称为大寒来源:https://sxphszu.cn/zhishi/202412-39.html。大寒是一年中最后一个节气,正处于四九和五九中,往往比上一个节气有所回升,我国长江流域一带平均气温-2℃~-4℃,最低气温一般-14℃~-7℃,极端最低气温可降至零下20℃。最大冻土深度30~40厘米,为全年冻土最深的节气。有些年份,全年最低气温会出现在本节气中。
此节气降水稀少,常有寒潮、大风天气,气候比较干燥。来源:https://sxphszu.cn/%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D/202501-237.html
大寒三候为:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;水泽腹坚。”这是说一到大寒节便可以孵小鸡了。而鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒。在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,并且此时冰冻的最结实,冰冻的尺寸也最厚。我国古代一般是在小寒与大寒时取冰收藏以备夏天之需。从此物候中我们可以看出,尽管大寒一般情况下不如小寒气温低,但此时却是冰层最厚、冻土最深的一个节气,所以名之为大寒也不无道理。
二、科学养生必须顺应二十四节气
根据“天人合一”、“顺应四时”的养生观,就自然而然地得出了顺应二十四节气的养生法则,即人的养生必须根据二十四节气的各自特点,顺势而动来源:https://sxphszu.cn/bkjj/202412-70.html。遵循这一养生法则,对人生保健有着重要的积极意义。
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