每年在美国，大约有3500万儿童在万圣节玩“不给糖就捣蛋”游戏，研究表明，每个孩子在吃他们收集的糖果时可以消耗多达三杯糖。

加州比佛利山庄的美容牙医凯文·桑兹博士说，虽然没有糖果对牙齿有益，但有些类型的糖果对牙齿有害。

桑兹与福克斯新闻数字频道分享了应该限制或完全避免的万圣节糖果。

以下是他的建议。

硬糖

桑兹警告说，咬齿器和吸盘对牙齿的伤害尤其大。

他说:“如果咬得太紧，这些糖果不仅会造成牙齿破裂或破裂的风险，而且它们在你嘴里的长期存在为细菌提供了长时间的糖盛宴。”

“这可能会导致蛀牙。”

粘的或软软的糖果

桑兹说，太妃糖和焦糖尤其麻烦。

他说:“它们的粘性意味着它们经常卡在牙齿的角落和缝隙里，即使刷牙也很难清除。”“这些糖残留物会促进细菌生长和蛀牙。”

酸糖果

牙医警告说，除了酸糖诱人的味道，还有一种令人担忧的酸性冲击。

桑兹指出:“许多酸糖的pH值接近电池酸，非常危险。“持续暴露在这种酸度下会导致牙釉质破裂，导致敏感和其他牙齿问题。”

无糖糖果

这位牙医说，看似无糖糖果是对牙齿有益的选择，但这些糖果通常含有柠檬酸，尽管不含糖，但仍会磨损牙釉质。

有嚼劲的糖果

牛轧糖和太妃糖等耐嚼的糖果会粘在牙齿上，为有害细菌提供滋生地。

这位牙医说:“这些细菌会产生酸，腐蚀牙釉质，导致蛀牙。”

对于那些既想尽情享受又不想对牙齿造成太大伤害的人，桑兹建议坚持食用以下甜食。

巧克力:当比较糖果时，巧克力似乎是一个稍微安全的选择。牙医说:“它溶解得很快，不太可能粘在牙齿上或牙齿之间。”“尤其是黑巧克力，它的含糖量减少，抗氧化剂丰富，对牙齿更有益。”

粉末状糖果:桑兹说，像仙子棒这样的粉末状糖果在口腔中很快就会溶解，而且不会长时间粘在牙齿上，从而降低蛀牙的风险。

Smarties:这种类型的糖果在嘴里很快就会溶解，最大限度地减少糖与牙齿接触的时间。

酸奶葡萄干:“虽然它们含有糖，但酸奶葡萄干比焦糖或太妃糖更不粘，”桑兹说。

坚果:坚果，如杏仁或花生，含糖量最低，是牙齿健康的更好选择，Sands说。

迷你包爆米花:根据牙医的说法，与许多其他糖果相比，纯爆米花或淡盐爆米花的含糖量更低。

无糖口香糖:“无糖口香糖实际上可以通过刺激唾液的分泌来促进牙齿健康，这有助于中和酸和清洁口腔，”桑兹说。

桑兹建议:“鼓励孩子们适量食用糖果，并在食用任何类型的糖果后通过刷牙和使用牙线保持良好的口腔卫生。”

此外，他补充说，提供小玩具或不可食用的零食等替代品是在不损害牙齿健康的情况下享受万圣节的好方法。

以下是牙医对孩子们保持牙齿健康和卫生的最重要的建议。

鼓励定期刷牙和使用牙线:教孩子每天至少用含氟牙膏刷牙两次。此外，鼓励每天使用一次牙线，以清除牙齿之间的食物颗粒和牙菌斑。

使用含氟牙膏:选择适合孩子年龄的含氟牙膏。氟化物有助于强化牙釉质，防止蛀牙。

鼓励喝水:在吃完糖果或零食后，水可以帮助漱口，中和口腔中细菌产生的酸。

提倡健康的零食:选择更健康的零食，比如水果、蔬菜、奶酪和坚果。这些选择不仅营养丰富，而且对牙齿健康的危害也较小。

安排定期的牙齿检查:牙科专家可以发现问题的早期迹象，并提供适当的口腔护理指导。

桑兹说:“通过遵循这些建议并鼓励健康的牙科习惯，你可以帮助你的孩子养成良好的口腔卫生习惯，这将使他们一生受益。”

梅利莎·鲁迪是福克斯新闻数字频道的健康编辑和生活方式团队成员。