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关于3减3健的手抄报内容如下：

1、每天3份全谷物：全谷物是膳食纤维、B族维生素和矿物质的良好来源，可以维持饱腹感，控制血糖和胆固醇，预防慢性病。推荐每天食用3份全谷物，如燕麦、全麦面包、糙米、全麦饼干等。

2、每天3份水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。推荐每天食用3份水果，如苹果、橙子、香蕉等。

3、每天30分钟中等强度运动：运动可以增强心肺功能，提高代谢率，控制体重，预防慢性病。推荐每天进行30分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

4、三减三健即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重和健康骨骼。这是中国卫生健康部门提出的口号，旨在倡导人们养成健康的饮食习惯和生活方式，预防慢性病。

5、在手抄报上，可以绘制三个大的“3”符号，分别代表这三个“3”（全谷物、水果、运动），并在每个符号下面列出相应的健康益处和建议。还可以添加一些小插图或图标，如水果和全谷物的图案、运动的人形图案等，增加视觉效果。

做手抄报的方法：

1、确定主题和内容：选择一个感兴趣的主题，确定手抄报的内容和要表达的观点。

2、设计版面：在纸上画出大致的版面，规划好文字和的位置，可以使用尺子、铅笔等工具辅助设计。

3、收集素材：根据主题和内容，收集相关的、文字、数据等素材。可以在图书馆、互联网上搜索相关资料，也可以自己动手绘制。

4、制作标题：在版面的顶部或中心位置制作手抄报的标题，可以使用大字体、加粗、加下划线等方式突出主题。

5、书写正文：在版面中书写正文内容，注意字体大小、行距、字距等细节问题。

6、插入：在版面中插入相关的，增强视觉效果，可以使用剪刀、胶水等工具进行粘贴。

7、美化版面：在版面中添加花边、边框、水彩画等装饰元素，使手抄报更加美观。

8、检查细节：检查手抄报的细节问题，如错别字、语法错误等，并进行修正。

健康口腔、健康体重、健康骨骼，减盐、减油、减糖。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，来维护自身的健康。但不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺乏锻炼等，是当前慢性病发生发展的主要因素。

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