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春天的户外活动有健步走、放风筝、爬山等。

1、春季运动方式之健步走

健步走被称为世界上“较好、流行并且廉价的运动”，而且只要你愿意，走路无处不在。我国卫生部建议，要保持健康，每天至少要走六千步。

2、春季运动方式之放风筝

“糊成纸鸢一线牵，凭借春风上青天。“

春天来了，和风阵阵，大多人会选择放风筝这项体育运动，回归到大自然之中，在玩的过程中达到强身健体的目的。放风筝的过程中，呼吸新鲜空气的同时，在不知不觉中也锻炼了我们的手、肘、腰、腿、臂等多个部位。

3、春季运动方式之爬山

爬山是一项极佳的有氧运动，如果以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量大约是500kcal，相当于45分钟游泳所消耗的能量。爬山虽好，但是也有一些讲究，强度把握不好很容易伤到身体。

春季运动的好处：

1、促进心肺功能

户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力，而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量，心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，使心肌张力增强，收缩有力。

2、提高弹跳力

户外运动项目有其自身的特点，因此，对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有一定的区别。像定向越野，参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物，或跨过沟溪时都需要进行跳跃动作，多采用跨越式跳跃，有较长的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度一般较小。因此，对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高一点。

一、诗语

《有鸟》唐.元缜

有鸟有鸟群纸鸢,

因风假势童子牵。

去地见高人眼乱，

世人为尔羽毛全。

风吹绳断童子走，

余势尚存犹在天。

《纸鸢图》明.徐渭

柳条搓线絮搓棉，

搓够千寻放纸鸢。

消得春风多少力，

带将儿辈上青天。

《无题》近代.邓拓

鸢飞蝶舞喜翩翩,

远近随心一线牵。

如此时光如此地，

春风送你上青天。

《纸鸢》宋.王龄

谁作轻鸢壮远观，

似嫌鸟飞未多端。

才乘一线凭飞去，

便有愚儿仰面看。

未必碧霄因可到，

偶能终日逐为安。

扶摇不起沧溟远，

笑杀搏鹏似尔难。

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