网上有关“脑梗塞要注意什么？”话题很是火热，小编也是针对脑梗塞要注意什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
脑梗塞目前是属于我国心脑血管疾病，死亡率最高，病残率最高的一种脑血管病，如果是急性期，包括急性脑血栓形成脑出血，血管瘤的破裂，这些都可以直接危害着病人的身体 健康 ，严重者可能会出现呼吸功能的抑制吸引性猝死，所以说一旦得了脑梗死隐患，需要注意以下方面。
1.控制好血压，高血压人的血压就跟压力的泵一样，如果长期处于瘫痪的状态，血管就像一个皮球一样，在外力的作用下，稍不注意或者是长期血管壁比较薄的情况下，加上应急性反应，劳累过度，休息不好，熬夜这些就可以出现脑血管的破裂，出现急性脑出血。脑出血血栓形成以后局部的脑血管的血管就会出现狭窄影响神经功能的障碍，出现脑梗塞癌的症状。
2.规范化的药物治疗，一些脑梗死的病人，可能后期都得需要长期口服一些抗凝稳定斑块的药物，这些药物起到防止中央硬化形成，防止新的脑血栓组织再次缺血缺氧。
3.多锻炼，所说的多锻炼就是适当的运动，根据自身的体质以及自身的劳动的耐受程度，选择适合自己的运动方式，通过运动促进血液循环，可以使血液更通畅的流动。从而可以减少这种因血流阻滞而导致的脑血管缺血缺氧的症状。
4.饮食注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，特别是一些海带鱼产品之类的，这些都可以补充大脑的叶酸维生素丰富的蛋白质，比如说鱼肉蛋牛奶这些丰富的蛋白质，就可以起到营养神经细胞的作用。
5.如果一部分脑梗死病人出现功能性神经缺损，比如说肢体的偏瘫行走的不方便，这个时候一定要选择良好的康复治疗方式，急性康复期就可以纠正这些，因为脑供血不足引起的神经缺损的症状，减少这种致残率和致死率。
6.控制好危险因素，所谓的危险因素就是高血压，高血脂，高血糖这些指标必须达标，如果有一方面不达标，长期在这种高血黏度的情况下就会诱发急性血管的缺血缺氧，特别是斑块形成就会形成狭窄，一旦出现狭窄供血不足就会影响血管的神经营养。
7.最主要的一点是怎么在急性脑血栓形成发病期一定要及时的就医治疗，如果急性6小时以内溶栓治疗，病人可能会这种缺血灶就不会再次发生，可以减少病人的致死率和致残力，所以说这个时候及时治疗能够缓解病人因为脑梗死引起的肢体偏瘫失语的后遗症。
8.戒烟戒酒，特别是一些不良的生活方式，烟雾的尼古丁里就含有大量的导致脑部血管粥样硬化组织的一些物质就会加重脑血管病变的一种硬化，严重的就会出现供血不足。
9.限制食盐的摄入，每日摄盐量需要在6克以下过多的盐也会增加血压的升高，血压的升高以后就会引起血管弹性的减弱，在一些脑动脉硬化形成的基础上就会诱发脑梗死的发生。
怎么样才能识别急性脑梗死发作的症状？
1.突然头晕，特别是一些体位转变的时候，就会可能会出现一过性供血不足脾胃的转变以及运动量过大就会出现一些脑部的缺血缺氧的症状，出现头晕，严重的可能会出现恶心呕吐，事物旋转。
2.步态的异常，主要是行走无力，特别是单侧腿部，或者是双腿出现一侧肢体的无力感，行走有踩棉花的感觉。
3.持续性的打哈欠，没有精神头，这主要还是由于急性脑血栓的前期病人出现大脑的发痒的状态有关系，如果持续性没有得到缓解，需要及时的就医，通过核磁ct以及病人的神经系统检查来排除有没有急性脑梗死的症状。
4.语言障碍主要是舌头笨，舌头无力，说话费力口舌不清，这个时候的话就会出现口脑神经缺损症状以后诱发的一招神经功能缺损的症状。
5.高血压鼻出血，高血压的鼻出血也是在请示鼻腔的黏膜出现了破裂，这个时候需要引起重视，监测一下血压的变化，持续性的鼻出血，有可能也是脑出血的症状，所以说一旦出现这些提示性信号一定要引起重视。
其实呢，与其治疗能更死，还不如从疾病的预防上着手减少这种急性脑血管疾病对人体的生活以及工作方面的影响，平时一定要保持良好的心态，保持情绪稳定，根据饮食生活方式上调整，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是绿叶蔬菜，可以补充丰富的优质蛋白，鱼肉类之类的。控制好高血压高血脂，高血糖，减少血黏度升高的一些危险因素，同时适当的运动，促进血液循环，防止动脉粥样硬化，再次形成。
脑梗是脑梗死的简称，又称为缺血性脑卒中，是我们脑部血管循环障碍而引起缺血、缺氧所致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。脑梗患者常常表现为突发的单侧面部、上肢和/或下肢麻木，突发口角歪斜、肢体无力，突发精神障碍、言语或理解障碍，突发行走困难、视物旋转、平衡或协调能力障碍，突发单眼或双眼视物不清，突发头痛等。 我们要注意识别，特别是对于有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等基础疾病的人群，积极正规的治疗很关键 。 引起脑梗的原因多样，急性期病死率高，需积极治疗，存活的患者近半数会遗留肢体功能等障碍，对于 脑梗患者其日常生活中要注意饮食、日常活动，要预防病情进展，正规服药和监测。 我们今天主要讲讲脑梗患者日常生活中的注意事项。
一、饮食方面
我们推荐脑梗患者饮食要均衡，合理搭配，宜进食低脂、高蛋白、高维生素的饮食。具体如下：①要多吃新鲜蔬菜、水果、糙米、谷类，有利于保证大便通畅、预防便秘、稳定血糖及降低血脂；②饮食宜清淡，避免辛辣刺激、高盐、过油、过甜的食物，特别是有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的患者；③尽量避免肥肉、内脏、奶油等胆固醇高的饮食，选用植物性油脂烹饪。 二、戒烟、戒酒
烟酒是脑梗的危险因素，脑梗患者必须严格的戒烟戒酒，以利于控制病情，避免进展。 三、日常活动方面
脑梗患者大多（特别是梗死面积大、重要部位梗死的患者）遗留有肢体功能障碍，日常活动中要注意：①劳逸结合，避免过度劳累；②做事要在力所能及范围内，不能强求，应循序渐进，逐步锻炼恢复，以增强自我照顾能力。
四、做好心理指导
脑梗患者要注意保持心态平稳和乐观的情绪，避免情绪激动，要多与他人沟通交流，减轻精神压力，乐观的环境更有助于脑梗患者的恢复。 五、加强护理
专业医生的指导必不可少，但更离不开家属的护理，我们建议：①医生与家属共同协作，回家后要监督患者正规用药；②家属应学会进行肢体功能的锻炼，出院后要能很好的帮助患者恢复功能，同时患者要根据自身情况进行运动，以有氧运动为主，量力而行；③避免诱发因素，要注意监测血糖、血压、血脂等，定期复查。 以上就是我的建议，希望对大家有所帮助，祝大家身体 健康 。
应该说的是脑梗死吧。
脑梗死又称缺血性脑卒中，指因脑部血液循环障碍，缺血，缺氧，所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
有网友私信咨询我，李医生我之前得了脑梗，现在什么事都没有，是不是我就完全康复了，不用在吃药也不会再复发了！也有患者家属问，平时该注意什么呢？
1，遵医嘱按时吃药，二线预防用药是必不可少的，能够有效预防脑梗死的复发。很多朋友觉得阿司匹林可吃可不吃，或者隔一天吃一次。其实这都是不对的，阿司匹林药效持续时间为48小时左右，间断吃药不能有效的预防血小板聚集。如果出现胃部不适，牙龈，鼻腔出血，便血，皮下淤青则需要立即停药，并去医院检查。
2，心态，随着工作时间的越来越久，我发现心情对于疾病的预防和治疗比想象的还要重要的多。保持乐观的心态，遇到事情不急不躁，退一步海阔天空。网上多少老人因为情绪激动，突发心梗，脑梗的，我们要引以为戒。
3，饮食，动物内脏，油脂，油炸食品，快餐，富含胆固醇，脂肪，糖类的都少吃，动脉粥样硬后梗死都和这些有关系，一定要控制好三高。使用植物油，多食水果蔬菜，粗粮。吃饭八分饱，不要暴饮暴食。
4，戒烟戒酒，为啥单列出来，因为这两点非常重要，而且危害远不止脑卒中那么简单。
5，休息和运动，合理的运动非常必要，每天按照康复医师制定的计划，坚持康复训练。还有就是注意不要熬夜，熬夜导致的猝死已经年轻化，不容忽视。
良好的睡眠是脑梗死患者恢复的根本，很多患者都会出现肩痛，偏身汗，易惊醒，抽筋等情况而影响睡眠，这些情况都要及时处理。因为脑梗死恢复黄金时间就3个月，休息不好康复效果自然很差。
脑梗死患者康复是个漫长过程，期间很多问题需要中医西医相互配合才能取得更好疗效，不是几句话能够讲清楚的，有需要帮助的朋友可以私信我。
脑梗塞又名脑梗死，传统医学谓之中风，是指脑组织的某个部位，因血液供应障碍造成缺血、缺氧，从而出现坏死的过程，病因与动脉粥样硬化、高血压导致脑部血管病变等因素有关。
由于脑梗塞发病后非常容易再次复发，严重影响生活质量和幸福指数，因此脑梗塞发病后需要注意预防再次发作，可以从以下几方面控制危险因素：
1. 保持宁静而乐观的心态
脑梗塞后往往会带来肢体甚至语言功能障碍，这样患者朋友一下子生活彻底改变，往往很难接受残酷现实，非常容易出现抑郁状态，这时需要强大的内心战胜抑郁。
如果您家人或朋友脑梗塞了，要注意适当安抚，言语的温暖有时胜似药物。
2. 均衡膳食
在均衡膳食的原则下，尽量清淡、低盐、低脂肪、低糖，多吃高钾水果，推荐深绿色叶菜和优质蛋白质，保证矿物质和微量元素的饮食摄入，总量方面要注意控制能量摄入不能过多。
青岛市立医院的研究小组发表在著名国际学术期刊《stroke》（中风）一篇论文认为:
蔬菜和水果摄入量的增与脑卒中风险下降之间存在联系。该荟萃分析共纳入20项前瞻性队列研究的数据。柑橘类水果、苹果/梨子和叶菜可能具有主要的保护作用。
3. 在医生指导下规范用药
世界范围内公认的预防脑梗塞再次复发的药包括阿司匹林或氯吡格雷，同时要保证血压，血糖，血脂在正常范围。
注意，有时血脂正常，也会使用调脂药物，这是因为此类药物能稳定动脉内的粥样斑块。
4. 运动，同时戒烟戒酒
著名国际学术期刊《stroke》（中风）杂志的研究论文指出：
不运动、高血压、吸烟及喝酒这 4 个高危因素合并起来可以解释约 80% 的中风风险。换句话说，您只要做到常运动、控制高血压（如果血压高的话）、同时不吸烟不喝酒，那么您中风发生的风险将大幅的下降。
当然，脑梗塞后各人的运动方法应当因人而已，量力而行，一定要循序渐进，贵在坚持！
我是方健，中山大学药理学硕士，三甲医院副主任临床药师。
如果内容对您有帮助，敬请转发，非常感谢！
据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心显示，我国每年因脑梗去世的患者已经高达200多万。而中老年人患脑梗的概率最大，但是近年来患脑梗的年轻人是越来越多。
在医学上脑梗还有一个别称，被称为缺血性脑卒中，其原理就是脑部血液供应出现了障碍，使得缺氧、缺血从而导致部分脑组织缺血性坏死或软化。
而且脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，现如今已经成为威胁人体 健康 的一大公害了。如果不能及时发现患有脑梗的信号，那么极有可能错过最佳治疗时间。
得了脑梗，到底还能不能再恢复 健康 ？
脑梗一般可以分为复流期、水肿期、恢复期和后遗症期。
复流期是指在最初出现症状的6小时，在这个时间段内，可以给予紧急溶栓复流治疗，在尽量短的时间内恢复局部血流，减轻组织缺血缺氧的情况。
水肿期是发病超过6小时至后由于局部组织缺血缺氧造成的水肿期，一般可以持续2-4周。在这个阶段内，由于组织不断水肿，体积膨胀，而人大脑的骨性结构决定大脑空间有限，无法给予水肿的脑组织膨胀空间，甚至形成脑疝，危急生命。这也就是我们常常无法理解的，脑梗怎么“越治越重”的原因。
度过了前两个风险最大的阶段，患者一般可以进入略平稳的恢复期，在这一阶段，患者脑水肿和颅内高压的症状逐渐消退，是患者开始早期康复，恢复功能的最好时机。但在此阶段仍要积极控制血压，预防再次脑梗发生。这一阶段一般在一年左右。
后遗症期一般为发病1年后，这一阶段已经过了脑梗恢复的最佳阶段，但仍可以继续通过功能锻炼和康复治疗改善后遗症状。
由分期可以看出，死亡风险最高的阶段在前两期，如果可以早期发现早期治疗，就可以大大降低脑梗死的死亡率，同时在恢复期根据患者的情况尽早制定康复计划，有利于减轻脑梗后遗症状。
至于是否可以完全恢复，一般取决于病情的严重程度，腔隙性脑梗死一般不会造成严重后果，梗死面积越大一般风险越高，且梗死后的后遗症类型与严重程度与梗死部位也有很大的关系，需要更加专业的鉴别。
如果有了明显的后遗症怎么办？
基础药物治疗都一样，只不过后遗症的患者需要更多精力、勇气去面对偏瘫、半身不遂、失语等等恶果，不要过于灰心，因为情绪对于疾病的恢复至关重要。
现在会有一系列的成熟有序的康复治疗等着病人，包括言语功能、吞咽功能、运动功能等等。脑梗死后半年康复及其重要，错过恢复的黄金时间恢复起来更加困难。
所以，还是那句话，得病不可怕，要积极面对、治疗。
最后生活方面：远离烟酒、根据情况适当运动、控制体重、 健康 饮食；
饮食方面：低盐低脂低糖饮食是必不可少的，此后 健康 烹饪，遵医嘱及自身情况多运动，每周进食深海鱼及坚果，多吃蔬菜水果，肉类以去皮禽类为主，少吃肥肉、动物内脏、红肉。
乐观积极，既然已经患病，就用一颗坦荡的心去看待疾病。
“快乐的小大夫”为你解答，欢喜关注
脑梗塞，是由于各种原因引起脑血管狭窄，在某些突发情况，会引起血管管腔的闭塞。脑血管狭窄最主要的原因为动脉粥样硬化的发生，因为脂质沉积，进而导致动脉粥样硬化斑块形成。
脑梗的患者平时需要特殊注意以下几点：
1、口服药的管理。脑梗的患者需要口服药物治疗的时候，应严格遵医嘱进行用药及定期复查，有任何病情变化无论好坏均需及时就医，然后遵医嘱调整药物剂量。
2、规律作息，戒烟限酒。规范自己的作息时间，不熬夜，一定要戒烟，酒如果可以戒掉最好，如果长期喝大酒的人，可逐渐减量直至戒掉。烟酒都会对血管造成损伤，所以，一定要尽最大的努力去戒烟酒。
3、适当运动，避免劳累。根据自身情况，量力而为，制定一个适合自己的运动量进行运动，但要避免劳累，劳累会引起脑供血的相对不足，加重病情。但不能因为怕累着，就不运动，这是非常不可取的，越不运动，人的状态会越来越差。尤其是合并肢体活动障碍的患者，应积极行康复训练，才能尽可能的恢复其运动功能。
4、控制和（或）治疗其他已有的疾病。人体是一个整体，每个组织器官都会有千丝万缕的联系，所以，没有任何一个疾病是只局限于一个组织或器官的，他们都会相互作用，相互影响。
5、清淡饮食。以上几点不仅仅是脑梗患者需要注意的，也是心血管疾病患者最需要注意的内容，此外，还有很多需要注意的事项，如避免感染，避免情绪波动（大喜大悲，生气等）等等。脑梗患者需要患者本人和家属共同努力，才能从根本上改善患者的生存质量和生活质量。
在急诊上班，近几年明显觉得接诊脑梗疾病的患者越来越多，而且患上脑梗后其复发率也是非常高的
我们都知道脑梗病人如果二次或者多次发病，对病人自身的 健康 损害是很大的，有的伤害是不可逆的，因此脑梗病人的出院 健康 宣教还是很有必要的，也是很重要的，这也是我们码字做 健康 科普的意义所在
脑梗病人注意事项有哪些?
1.饮食方面:脑梗患者特别要注意饮食，饮食规律清淡;要限制动物脂肪（如猪油、牛油、奶油等）的摄入，要限制含胆固醇较高的食物（如蛋黄、鱼子、动物内脏等）的摄入，这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化;建议食用植物油（豆油、茶油、芝麻油、花生油）,所含有的不饱和脂肪可促进胆固醇排泄以及转化为胆汁酸，降低血中胆固醇含量，从而达到推迟和减轻动脉硬化的目的
2.戒烟戒酒:吸烟喝酒是患脑梗的一大帮凶，必须戒烟戒酒，没有什么含糊的，也没有什么侥幸，就是戒
3.适量运动:适量科学的运动有益于身心 健康 ，快走,慢跑，游泳，打羽毛球都适宜
4.控制血压:高血压是危害脑梗病人的最危险因素之一，控制好血压，忌忽高忽低，血压不好，要及时就医
5.定期复查:定期复查是十分重要的，能够很好的规避风险，有利于病情的控制
谢谢您的邀请!
脑梗死患者日常生活中需要注意的事项包括:
一、危险因素的控制
发生脑梗死住院后，一般医生都会安排一些化验和影像学检查，做这些化验和检查是为了发现脑梗死的危险因素，针对这些危险因素做好二级预防。
1.控制好血压、血糖、血脂；
2.戒烟；
3.控制体重；
4.如果发现颈动脉或椎基底动脉斑块或狭窄，还要根据程度和部位来决定是保守治疗、支架还是颈动脉内膜剥脱；
5.其他一些原因的管理，如治疗心脏病，凝血功能异常的处理等。
二、脑梗死后的功能康复
包括肢体活动、语言等的康复，可以请康复师、理疗师帮忙指定康复方案，循序渐进，逐步训练肢体活动、语言、吞咽等功能。详情可参考我的问答:脑血管病患者恢复期如何进行康复训练。
三、心理支持
急性脑梗死后很多病人会出现情绪的改变，这是由于脑部本身病变以及梗死后有肢体语言等残疾造成的心理压力。卒中后抑郁干扰病人的恢复。这时候家人要给予病人足够的支持和安慰。如果卒中后抑郁重，还可以去心理科就诊，服用些抗抑郁药物。
四、饮食
脑梗死病人饮食要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果、深海鱼类，少吃油盐糖重的食物。
五、生活中一些注意的细节
1.管理好病人的药物，按医嘱服用。有的病人脑梗死后记忆力、性格可能会有变化，有时候可能会忘记吃药或者拿错了药物。如果病人有这种情况，家人一定要给予帮助；
2.家里的布置、卫生间等要简洁、方便。很多病人脑梗死后行动不便，如果家里陈设过多或有些影响行动的布置，病人有可能磕碰受伤；
3.卫生间、浴室做好防滑，避免病人因行动不便受伤。有些病人坐下后站起困难，马桶可能要特别设计。
4.病人自己要积极配合康复训练，如果一开始日常生活能力还没那么好，需要别人帮助一定不要逞强。如果力所能及的事情则要尽量自己完成，尽可能保持更多的生活能力。
六、卧床病人的注意事项
卧床的病人要注意经常帮他翻身和被动活动，减少肺部感染和下肢动脉血栓的风险；
如果需要喂食，注意要营养均衡。脑梗死的病人有些吞咽功能受到影响了，注意食物要容易吞咽，不要有小颗粒，避免引起呛咳。
七、留意再发脑梗死的症状
因为脑梗死是个复发性疾病，第一次发病后一定要按医嘱做好二级预防。
如果出现了疑似脑梗死的症状，一定要及时到医院去进行相应的治疗和处理。具体症状可参考我的问答:如果头部血管堵塞，会有什么症状？
不过也不要因为脑梗死有可能复发而成了惊弓之鸟。心理压力会影响疾病恢复。既要警惕又不要紧张，积极做好二级预防，减少再发几率。
脑梗塞纠正一下，其实应该说是脑梗死，不是脑血栓，脑梗死通常是冠脉粥样硬化造成的。
那么我怎么就硬化了呢？其实带了年纪，都会硬化，是年龄增长及变老的结果，没有办法。而粥样硬化的形成的原因包括:遗传因素、年龄、性别、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、不运动、代谢综合征、压抑、肾病等等。
那么既然硬化不能避免，如何减轻或延缓动脉粥样硬化就是问题了。
那么的 健康 饮食及生活习惯就是减慢这个脚步最简单的办法。
首先：生活习惯，戒烟戒酒，保持情绪稳定，保证睡眠质量，每周坚持运动，避免在外进食。
其次：食物，多吃新鲜应季的蔬菜水果，五谷杂粮，简单加工，保持食物营养； 鱼类及坚果 每周吃两次鱼，少吃红肉，而且尽量选用瘦肉。奶制品 适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的； 甜食 少吃甜食，控制含糖饮料；用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品； 低盐低脂低热量饮食 可以有效降低三高风险。这是预防血管硬化的是一个饮食原则，并非几种食物就能办到。
最后，如果有高血压、高血糖、高血脂的情况下，一定要严格的控制各项指标，积极控制，这些危险因素全是加速动脉硬化及脑梗死的罪魁祸首，按时服药，定时监测，及时反馈这些到医生那里，依据结果调整药物。
如果真的得了脑梗死，也不要惊慌，上述问题还要继续。如果是没有后遗症，一定要按时服用抗血小板或者抗凝、稳定斑块等治疗，按时复查。如果真有了严重的后遗症，记得积极康复，前半年是康复的黄金时间，要自己下定决心，锻炼康复！
所以，得病前要注意饮食、控制危险因素，得病后注意上述条件加上按时服药检查，必要时积极康复！
首先人体大脑是很复杂的一个器官，而且一但受损几乎都是不可逆的，大脑出现的疾病也是有很多，有细菌及病毒感染，还有脑血管病变，还有一些脑实质的病变。脑梗塞主要就是脑血管血液循环障碍，出现脑部的缺血缺氧导致脑组织局部的缺血及坏死。
脑梗塞也叫脑梗死，这种病变可以发生于任何年龄，而且血液循环障碍的程度不同，所导致的病变也是不同，但是80％的中老年人很常见，这种疾病平常发病比较急，而且还有很多疾病都是脑梗塞的诱发因素，导致脑梗塞的主要因素有糖尿病导致血液粘稠度增高，使得容易出现血栓，高血压主要是血压过高，导致压力过大，风湿性心脏病使得风湿因子破坏血管内皮形成血栓，还有就是动脉炎症、高血脂等都是主要因素。
而脑梗塞的症状也是比较明显的，会出现颅内压增高，出现头晕、头痛、恶心呕吐、但是意识意识，有时会出现轻度障碍、发病比较急的会出现晕倒、瘫痪、语言障碍、神志不清、肢体无力、大小便失禁等症状，严重者会导致猝死。
脑梗塞的治疗首先要治病因，早起要降低颅内压，主要是静脉输入甘露醇，还要用甘油果糖来促进脑组织代谢，改善局部缺血缺氧状态，还要用一些利尿剂(呋塞米)，抗炎抗休克(肾上腺素)，输入人血白蛋白，有利于维持正常的渗透压。还要进行溶栓抗血小板治疗，进行脑组织的保护治疗。
?精选世界预防中风日活动策划
脑梗塞作为一种突发性脑部疾病，发病后身体的运动能力都会受到一定的影响。合理的康复锻炼，是帮助脑梗患者恢复的重要方式。但许多脑梗患者并不了解康复锻炼，以致效果甚微。那么，脑梗患者可以进行哪些康复锻炼呢？脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，严重的话，还有可能会造成半身不遂、四肢瘫痪、甚至死亡。对于一些症状轻微的脑梗患者或者恢复较好的脑梗患者，进行一些低强度的康复锻炼，可以帮助病情更好的恢复。
.
活动关节
长时间卧床的脑梗塞患者，家人一定要注意肢体的按摩，尤其是手肘及腿部关节，可以做伸膝、屈伸肘，弯伸手指等锻炼，以避免肌肉萎缩和关节僵硬。对于病情有所好转并且稳定的患者，还可以在床上进行一些关节活动训练，比如：提腿、伸膝以及进食、穿衣等简单的日常训练。
站立和步行康复锻炼
? 站立和步行锻炼可改善患者的下肢活动能力。当患者病情稳定，具备一定负重能力时，可以离床进行站立和借助工具行走锻炼。在自主站立初期，一定要有家人在旁边监护，以防跌倒。患者进行训练时，可以扶着周围固定物或由人搀扶，练习原地踏步，或者轮流抬两腿，扶住桌沿、床沿等慢慢进行移动。
.
肢体训练
脑梗患者适当做上肢平举、抬高、上举等运动，不仅能改善肌肉疼痛、退化的情况，还能改善身体的血液循环，消除上肢浮肿的病症。患者在平躺时，还可以将手臂主动屈伸，进行如并拢、撑开手指等训练，这些锻炼能增强手部的灵活度，利于后期更好的康复。
.
语言功能锻炼
失语是脑梗患者的并发症之一，会严重影响患者的日常交流。为了更好的恢复，家属要学会帮助患者训练语言能力，可针对患者听、说、读、写、复述等，进行简单指令锻炼。在患者训练有所效果后，可逐渐增加锻炼强度。及时有效的康复训练对患者的恢复很有帮助，但一定要注意强度的控制，尽量避免剧烈运动。
.
康复锻炼的原则
方法得当锻炼应遵循由易到难，时间由短到长,动作由简到繁，不能操之过急，避免因过度疲劳而引起身体其他风险。量力而行要根据个人的年龄、耐力、体能，决定训练的项目、时间和强度。对于年龄偏大、体质偏弱者锻炼时间不宜过长。持之以恒?康复锻炼贵在坚持，要有毅力和恒心。锻炼不能三天打鱼、两天晒网。当然在身体条件差不好时，可暂时不锻炼。
.
合理的康复锻炼，能够加强脑梗后的身体以及心脑血管健康恢复。同时，在日常生活中，也要注意保持良好的情绪，合理饮食，遵循医嘱，这样，患者康复的可能性会更大一些。
40多岁为什么会脑梗塞？要注意什么？
我们应认识到，我国脑卒中以每年近9%的速率上升，在亚太地区，中国脑卒中发生率是最高的，死亡率高于欧美等发达国家的数倍。下面是由我为大家整理的“精选世界预防中风日活动策划”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
精选世界预防中风日活动策划（一）为应对脑卒中严峻的防控形势，国家卫生计生委脑卒中防治工程委员会（以下简称脑防委）在积极开展工程相关工作基础上，高度重视脑卒中防治宣传工作，积极倡导全民参与的健康生活方式。为进一步提高全社会对脑中风防治的健康意识，决定发起中国“防治中风月”大型宣传活动，将每年9月29日-10月29日定为中国“防治中风宣传月”。届时在全国依托300余家基地医院组织开展一系列面向脑卒中患者、卒中高危人群及普通群众的健康宣教、专家义诊等活动。通过此项活动加强中风健康教育和科普宣传，持续提高全社会对脑卒中防治的关注程度，在民众中提高疾病预防观念，培养健康的生活方式和意识。
一、组织机构：
主办单位︰xxx。
承办单位︰全国各基地医院。
二、活动形式：
（一）?联合多部门，建立协作机制。
医院积极同当地政府、社区、医疗单位、企业等相关部门加强协作，发挥各自优势，上下联动，深入百姓，积极宣传脑卒中防治知识，提高百姓防治意识和参与度，提倡健康生活方式，做好血压、血糖、血脂、房颤等相关慢性病的综合控制，建立长期有效的协作工作机制。
（二）?针对不同受众，采取丰富多样宣传形式，达到最大宣传效果。
1.?医院制作专项宣传栏、专题宣传视频，脑卒中防治知识宣传单、健康处方手册等，在医院门诊、候诊大厅、病房等地进行播出和发放，加大对脑卒中防治知识的宣传。
2.?积极联络有社会责任感的机构、团体，定期到企业、社区、学校、厂矿、敬老院、乡镇等单位开展“健康大讲堂”发放宣传单和大型义诊活动，提高受众面，加强科普宣传。
3.?号召各医院建立脑中风病友会，活动内容以︰对会员及相关家属进行健康检测、宣教、心理辅导、病友经验分享、健康大讲堂等为主，培养心脑血管病等慢性病防控的义务宣传员，在条件成熟的医院设立脑卒中健康关爱站，建立长期宣教机制。
4.?和当地主流媒体（电视台、报纸、网络）合作，采用现场专访、健康讲座等形式，加大对脑卒中防治的宣传﹔通过微信等新媒体平台，定期推送心脑血管病、健康生活行为等相关医学知识，加大宣传力度。
5.还可以和当地政府共同组织开展倡导全面运动为主题的一系列活动（例如∶绿色健康-健步走、集体太极拳等）。
（三）开展对基地医院网络协作医院及社区医院的全科医师培训。
积极与相关机构合作，通过开设医师讲堂、论坛、沙龙等形式，加强对社区基层一线医生的培训，增加其在心脑血管领域、临床经验等方面的交流分享和实践，为实现覆盖全国的国家一级心脑血管病防治网络服务体系打下坚实基础。
精选世界预防中风日活动策划（二）各村卫生所：
20xx年x月x日是第xx个“世界预防中风日”，为进一步普及脑卒中防治知识，有效预防脑血管疾病，不断提高群众的健康意识和健康水平，引导广大群众树立正确的健康观念和生活方式，加强心脑血管疾病防治宣传，营造慢性病防控“人人参与、人人享有”的良好氛围，达到“尚科学、治未病”的健康目的。根据县疾控中心要求，结合我院实际情况，现决定于20xx年x月x日至x月x日在我辖区开展为期一周的“世界卒中日”宣传活动，现将本次活动有关事宜通知如下：
一、宣传主题
2021年世界预防中风日宣传活动的宣传主题是“警惕卒中症状，尽早识别救治”。
二、宣传时间
20xx年x月x日至20xx年x月x日。
三、宣传地点
结合我辖区具体情况，定于x月x日在卫生院及某某村开展主题宣传活动，其余各村卫生室按照该文件要求的活动内容及形式自行开展。
四、活动内容及形式
1、现场咨询：向群众宣传心脑血管疾病相关信息，对过往群众解答脑卒中防治的相关问题。
2、制作宣传板报，现场发放宣传单。
3、张贴宣传标语，通过微信、抖音、视频号等网络平台宣传健康知识。
4、每个村至少随机抽取xx名既往脑血管疾病患者和xx名健康群众，进行心脑血管疾病相关知识的宣传和问卷调查。
5、活动形式及方法应注重实效，不限于以上列举的内容，在内容正确、科学、可靠的前提下力求创新，提升宣传效果。
五、具体要求
1、加强组织领导：
卫生院全体职工及辖区内村医应高度重视此项工作，认真开展“世界卒中日”宣传活动，通过组织宣传，推广普及脑卒中防治知识，动员全社会参与，提高群众主动防控脑卒中的意识，提高群众对脑卒中防控信息的知晓率，积极采取健康的生活方式，降低脑卒中的发病率，提高健康水平。
2、做好活动总结：
活动期间要及时收集相关资料，包括活动计划、活动总结（影视资料、调查问卷等），于20xx年x月x日以前上报镇卫生院。
附：
1.世界卒中日宣传彩页；
2.?世界卒中日宣传要点；3.脑卒中防控知识调查问卷；4.脑卒中患者膳食指导。
xx卫生院
二〇xx年x月x日
作为医生真的发现现在得脑梗死的人年龄越来年轻了，以前真是的是很少发现40、50岁人得脑梗死、脑出血或者心梗的，近年来这些以前老年人多发的疾病都越来越年轻了，不只是40岁左右，甚至20、30多岁的人也突发脑梗，那么为什么这些疾病会突然提前了呢，下面我就给大家讲一讲。
脑梗死是由脑血管堵塞引起的神经系统疾病，也是相当常见的急性脑血管疾病包含了很多方面，比如脑内血管堵了、脑内有出血、大脑供血不足等。我们仔细观察就可以发现无论是在城市还是农村， 脑梗塞的发病率都在呈逐步提高的趋势 ，从发病年龄看，大部分脑梗塞的患者都集中在 50岁以上的中老人群中 ，仅有一成左右在40岁以下的人中出现；从发生的趋势来看，年轻的患者数量在不断增多，其中以30-40岁的人群居多。脑梗塞不仅具有一定 致死风险 ，还具有 较高致残风险 ，且因脑梗塞遗留的如肢体功能障碍、心理性格改变等后遗症，不紧影响着我们的生活质量，还给很多家庭带来了沉重的经济负担。那么为什么40岁以后的脑梗患者这么多呢？为了降低得脑梗塞的风险我们需要注意什么呢？接下来我将为您解析。
那么40岁为什么会得脑梗死由于脑梗死具有一定致死风险、较高的致残风险即使被治愈可能也会留下运动、感觉等功能障碍，因此 重在预防 ，所以我们需要注意的是如何 改变不好的生活方式 ，最主要的是细节从生活的点滴做起。首先我们应该 坚持合理的、 健康 的生活方式，清淡饮食，饮食以低盐、低脂，低胆固醇、低糖为主，张弛有度，营养搭配；吸烟喝酒的肥胖人群要注意了 ，一定要坚持戒烟限酒、坚持适合自己的 体育 运动并积极的减轻体重，方可显著地改善血压、血糖与血脂等指标，还有就是女性朋友注意滥用药物，保护自己，经常熬夜打 游戏 的年轻人要早睡早起跟老干部学习，希望我的这些建议能引起你们注意，为咱们的身体 健康 提供一些帮助。
年轻人不会发生脑梗死？其实在我们的脑海里有这样一个认识，就是心肌梗死、脑梗死等疾病都是老年人才得的疾病，年轻人不会得这样的病。其实，张大夫这么多年的临床经验看，我们的这个认识应该改一改了。无论是心肌梗死还是脑梗死，在年轻人当中是越来越常见了。张大夫见到过的发生脑梗死的病例，有的只有20几岁。前两天，张大夫刚接诊过一个35岁的小伙子，非常可惜的是，他已经发生了心肌梗死和脑梗死，也就是这两种病他都有。因此，张大夫想告诉大家的是，心肌梗死和脑梗死再也不是老年人的专利，年轻人发生脑梗死和心肌梗死也是比较常见的。
为什么年轻人也会发生脑梗死？
其实在以前的时候，我们习惯称脑梗死为脑梗塞，我想主要是大家都不愿意看到死这个字。但是随着医学越来越规范，我们还是在用脑梗死这个词。我想，因为有死这个字眼，大家就更能够重视这个疾病了。当然，不是所有的脑梗死都一定会发生死亡，只有少部分患者在发生脑梗死以后会发生死亡。那么为什么年轻人也能够发生脑梗死呢？
首先，张大夫想和大家说的是，发生脑梗死的住院原因还是动脉粥样硬化的形成。因此，我们主要讨论与动脉粥样硬化相关的一些原因。
第一个原因，张大夫认为就是年轻人对于自己的身体情况不重视。年轻人总认为自己很年轻，也许血压或者血脂已经升高了很久，但是自己并不知道，更加谈不上规范的治疗，当然也不会规范自己的生活，时间长了，日积月累，最终发生了心肌梗死或者脑梗死，此时已经后悔莫及。
第二个原因，主要还是与年轻人的生活方式有关。年轻人精力充沛，喜欢熬夜，而熬夜对身体的损害是大家有目共睹的。除此之外，吃外卖太多，而商家为了迎合年轻人的口味，会加大食盐和糖的用量，吃的过咸或者过甜，为高血压和糖尿病的发生准备了条件。当然，还有一部分年轻人喜欢抽烟，吸烟对身体的危害，张大夫不做赘述，但是张大夫强调，吸烟对于心肌梗死和脑梗死都是有明显促进作用的。还有就是缺乏运动、肥胖、喝大酒、压力大等等。这些不 健康 的生活方式，确实是与脑梗死的发生密切相关的。
上面就是张大夫想到的一些年轻人频发脑梗死的原因，希望能够帮助到大家，也希望大家看完这篇科普短文以后，能够规范自己的生活，预防脑梗死的发生。
40多岁为什么会脑梗塞？要注意什么？现在随着人年龄的生生活水平的提高，高血压心脑血管疾病，包括脑梗死也是最常见的一种严重影响人寿命及生活质量的病死率比较高的疾病，如果年轻比较容易得脑梗，最主要的原因还是由于长期熬夜劳累休息不好，出现了植物功能损伤以后，诱发脑部血流供血障碍，导致脑组织缺血缺氧坏死，然后出现相应的神经功能缺缺损，这个最常见的大部分还是脑动脉硬化引起的，可能跟长期高血压动脉粥样硬化引起血管狭窄，出现局限性神经功能障碍有关系，但是一旦得了脑梗以后，如果没有典型的临床症状，可以通过饮食生活方式上调整，如果有出现典型的比如说出现嗯一些偏瘫的症状，局限性神经功能缺损的症状，也可能会出现受脑供血的动脉异常，出现脑动脉缺损，偏瘫失语，这种情况需要考虑抗栓对症治疗，后期有可能会需要康复训练治疗。
最常见的就是动脉硬化这种疾病最根本的原因，动脉硬化一般的话常会伴有高血压病，两者是互为因果关系的，有的人可能会合并高代谢综合征，比如说糖尿病高血脂，也是增加动脉硬化形成的关节脑动脉硬化的发生在一定的斑块形成狭窄血栓形成就可以诱发供血不足，出现眩晕恶心呕吐肢体的偏瘫失语，出现典型的症状。
还有一部分人可能会出现结缔组织病，大动脉炎，病毒感染，梅毒，性感染，螺旋体感染都会导致动脉炎，吃血管的管腔闭塞，诱发急性脑梗死。
药源性的病因大部分会出现，比如血液性疾病，比如说血小板增多，血栓栓塞，血小板减，减少性紫癜，烟雾病，肌纤维发育不良，椎动脉狭窄，夹层动脉瘤都会诱发急性脑缺血发作。
如果一旦确诊为脑梗死这种情况的话，需要从饮食生活习惯上调整，必然停止饮食，不要熬夜，劳累过度积极控制原发病，如果有高血压，糖尿病高血压高血脂的情况下，需要把指标控制到正常范围内，适当的运动增加血容量低及监测指标的变化。
相信讲述完这两个病例，您就会对脑梗死的原因非常熟悉，也知道如何预防脑梗死。这两位患者都是40岁左右。
脑梗死的原因简单说就是血栓堵塞脑血管了，但血栓根据来源简单分为两种：一种是动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓；一种是心源性血管，心律失常房颤引发血栓脱落。
病例1:38岁的胖姐，突发偏瘫失语（动脉粥样硬化导致的脑梗死）
38岁的胖姐，是一家饭店的老板，自己特别喜欢吃，所以就开了一家饭店。她的名字当然不叫胖姐，但因为是个“吃货”，很年轻的时候身体就“发福”了，所以大家都叫她“胖姐”，以至于后来她给自己的饭店的名字也叫“胖姐饭庄”。
年初胖姐吃饭的时候突然碗筷掉在了地上，也不会说话了，右侧身子也不会动了，送到医院确诊急性脑梗死。这么年轻的女性就发生脑梗死，还是比较少见的。那么胖姐为什么这么年轻，还不到40岁就发生脑梗死呢？
入院后，发现胖姐，血压190/110mmHg，血糖17mmol/L，胆固醇8.5mml/L，甘油三酯7.8mmol/L，典型的三高。但是胖姐从未查过体，也从来不知道自己有高血压、糖尿病、高脂血症。
这就是胖姐脑梗死的主要原因，长期的三高不控制，会导致动脉粥样硬化加重，会导致斑块加重，会导致血管狭窄，最终斑块破裂形成血栓，引发脑梗死。长期的高血压和糖尿病会加重动脉硬化，加重血管内壁的炎症反应，造成血管内壁不光滑，容易导致类脂质物质堆积；高血脂会加速血管内类脂质物质堆积在不光滑的血管内壁。这就是血管斑块，也就是血栓的前身。
那么胖姐为什么这么年轻就发生三高呢？我们来看看胖姐的生活：
从小就爱吃油炸食品，爱喝碳酸饮料，这种习惯一直到现在依然没有改变。不仅如此，还爱吃各种油盐糖重的食物，所以她后来开了一家饭店。胖姐也从不运动，饭店生意最近一年因为疫情不好了，最近一年长期熬夜上网。长期的不 健康 饮食 肥胖 久坐不运动 熬夜，这些就会造成三高风险增加，造成动脉粥样风险增加，最终发生脑梗死。
所以，年轻人预防脑梗死，就得先从 健康 生活做起，低盐低油低糖饮食，远离烟酒，坚持运动，控制体重，不要熬夜，同时要了解自己的血压血糖血脂，如果发现三高一定要积极正规控制，只有这样才能有效的预防脑梗死。
病例2:43岁的吴哥突发半身不遂（心源性血栓脱落导致的脑梗死）
43岁的吴哥，是个“酒鬼”，几乎每天都在喝酒，每天至少1斤酒，一年前查出脂肪肝，酒精肝，同时心电图提示房颤。
医生建议他不能再喝酒了，真的会要命的，可是吴哥已经戒不了，每天可以不吃饭，但不能不喝酒。医生说那戒不了，少喝点，也得吃药，要不然哪一天脑梗死或者肝硬化了。
吴哥根本记不住医生的话，除了喝酒，吴哥可以忘掉所有的事情，所以吴哥没有吃药控制病情。
2个月前，吴哥突然半身不遂，送到医院确诊脑梗死，吴哥才43岁，为啥就脑梗死了？吴哥的脑梗死和胖姐不一样，胖姐的脑梗死是动脉粥样导致的，吴哥的脑梗死是心律失常房颤导致的。
正常的心脏是窦性心律，吴哥长期大量喝酒，导致了心脏发生了心律失常，也就是房颤。发生房颤后，心脏不能把血液全部输送到全身，会有部分血液停留在心脏，血液不能顺利循环流动，就容易发生血栓。房颤形成血栓后，脱落后就会随着血管流到脑血管，进而堵塞脑血管，发生脑梗死。
所以，吴哥的脑梗死就是长期酗酒导致房颤，房颤血栓导致脑梗死。
房颤的原因很多，除了酗酒之外，还有高血压、冠心病、肺心病、肺病、风心病、心衰、甲亢等等疾病，所以一旦发现房颤，一定要正规的治疗，以抗凝治疗为主，这是预防房颤脑梗死的唯一办法。
总之，年轻人脑梗死的发病率越来越高，归根结底就是年轻人的生活越来越不 健康 ，为了预防脑梗死，首先得学会 健康 生活，只有这样才能有效的预防脑梗死。
否则，40来岁，就偏瘫失语、半身不遂、躺在床上、拄着拐杖、坐着轮椅......下半生怎么办？
很不幸，我现在也是40多岁，今年五月份的一天早上，醒来后忽然感到右手没劲，没法做动作，起来后吃饭拿筷子夹菜都很困难。我忽然 意识到我是不是脑梗了。马上往医院跑，检查下来确诊是脑梗无疑！
其实，我是有这种预感到，在这之前，每晚睡觉时不知不觉的会流口水，我就预感到可能会出问题，因为我在某篇文章中读到过流口水有可能是脑梗的前兆，需要注意。人总是这样，因为怕不好的事情降临到自己身上，所以总是不愿面对现实，而是选择逃避，但往往会事与愿违，该来的总会来到。
我为什么会得脑梗呢？其实都是自身原因造成的。我本身比较肥胖，还有高血压，糖尿病，大夫老早就嘱咐我要注意饮食，平常要多运动多锻炼。但是我没有听啊，而且平时也没有吃药控制，平时想吃什么就吃什么，最主要的还是缺乏锻炼，平常一坐就是一整天，没有比我老实的了。
所以说，人不会无缘无故的得病，疾病也不会无缘无故的找上你，这次的病在医院测量血压的时候，高压200，低压140，大夫说了，你这次的脑梗与你 的血压高有直接关系。经过半个月的治疗，症状基本消失，大夫说，脑梗一般有六个月的恢复期，恢复期内没有症状了算是康复了，如果还有症状，那就是后遗症了，就治不好了。
临出院时，大夫给了我列了一个平时在饮食上要注意的事项，并嘱咐要适当运动，把体重降下去，现在还年轻，运动和饮食相结合，还是很好控制的。
在很多人印象中，脑梗塞是一种老年病，只有老人才会患有，但现实却不是这样。
疾病面前人人平等，疾病的发生从来不会因为贫富、胖瘦、年龄等因素有所改变，它只看致病因素的多少，近十几年来每年因为脑梗塞致死致残的患者不计其数，其中年龄分布范围较广，别说四五十岁的中年人了，即使是二三十岁的青年脑梗患者也不再少数，有兴趣的朋友可以去搜一下：
1，16岁少年因连续通宵上网，患上脑梗塞。
2，26岁年轻人因颈部按摩，突发脑梗死。
3，重度肥胖的19岁少年，因脑梗死瘫痪。
这只是众多低龄脑梗患者的冰山一角，我国每年新增脑血管患者在200万人左右，在这个庞大的数据背后，低龄脑梗患者的数量难以估量，毕竟近年来多种疾病都逐渐呈现低龄化趋势。
那么造成脑梗低龄化的原因是什么？
1，活动量的减少
随着 科技 的飞速发展，距离已经不再是限制人类交流的问题，各类交通工具的出现，极大的减少了人类的活动量，以前上下楼还需要自己爬，现在一层楼都想做电梯；外出时不管多远，都习惯开车去；以前吃饭还需要找饭店，现在更多人选择订外卖，都知道生命在于运动，随着运动量的减少，我们的 健康 也越来越差。
2，精神压力过大
精神和肉体看似是两个不相交的层面，但实际上它们之间却有着千丝万缕的联系，而现代 社会 的年轻人每天都承受着难以想象的高压（房贷、车贷、照顾家人等），为此他们不得不频繁的加班、无休止的应酬，这种生活不仅透支着身体，更影响情绪，负面情绪的持续会使神经紊乱，引起血管痉挛发生心脑血管疾病。
3，不良的饮食生活习惯
很多粘人都习惯诸如外卖、烧烤、蛋糕等食物，这些食物有一个共同点：“其中含有大量的脂类、淀粉”，长期食用会增加血液粘稠度，加速血栓斑块的形成，引发脑梗；而且除了一些因工作原因不得不加班的人群外，还要一部分年轻人习惯性熬夜，美名其曰享受夜生活，这种熬夜同样会使得神经持续兴奋，破坏神经正常功能，引发脑梗。
4，错误的姿势习惯
电脑手机功能的逐渐丰富，使得人们的生活工作重心发生了便宜，越来越多的伏案工作人群和低头族出现在我们的生活中，长期如此会破坏脊柱正常的生理曲度，压迫刺激交感神经系统，影响血管内的血液流动，当血氧无法足量灌注各脏器及大脑区域组织，就会因此发生缺血性坏死，诱发心脑血管疾病。
脑梗死是缺血性脑卒中的简称，是常见的脑血管疾病，脑梗死的发生受到多种因素的影响，在我们的印象中，许多人都认为脑梗死是老年人的“专利”，但实际上，脑梗死的发病越来越年轻化，一些40多岁，甚至更年轻的人也出现了脑梗死，大家要引起足够的重视。
脑梗死是各种原因引起脑动脉闭塞，进而引起脑组织缺血、缺氧和坏死发生的脑血管疾病。脑梗死发生原因主要有：
1、脑血栓形成，即在脑动脉粥样硬化的基础上，血管内皮上逐渐形成血栓，导致脑梗死发生；
2、脑栓塞，即心源性栓塞，是由于心房颤动、心房扑动、心脏瓣膜病、人工心脏瓣膜、感染性心内膜炎、心肌梗死、心肌病等心脏疾病，引起血栓形成，而后血栓随血流至脑动脉引起梗死；
3、其他：如高血压、糖尿病等疾病引起颅内小动脉闭塞，导致脑梗死发生；由于动脉狭窄或低血压等引起颅内动脉低灌注，结束引起脑梗死发生。
为了预防脑梗死的发生，大家应注意：①合理饮食，以低盐、低脂、低糖为主，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等；②戒烟限酒，需严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；③适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；④控制体重，肥胖者注意减肥；⑤规律作息和保持良好的心态；⑥积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病；⑦积极治疗心房颤动等基础疾病；⑧监测病情变化，并注意定期复查。
40多岁的人，是可能发生脑梗塞的。
脑梗塞又称缺血性脑卒中，是指各种原因所致的脑部血液循环障碍，导致局部脑组织的缺血、缺氧性坏死，从而出现相应神经功能缺损的临床综合征。脑梗塞是脑血管病中最常见的一种类型，约占全部急性脑血管疾病的70%。
哪些原因会造成脑梗塞呢？很多的高危因素都可能增加脑梗塞的发生风险，除去性别、年龄、家族史以及既往病史等不可控制的因素，潜在的脑梗塞高危因素有： 高血压、血脂异常、糖尿病、心脏疾病、肥胖或者超重、吸烟、大量烟酒、缺乏运动 等都可能诱发脑梗塞。
所以，尽管年龄可能才40多岁，但是如果长时间存在上述一项或者多项高危因素，就很有可能诱发脑梗塞。
那么对于脑梗塞，我们应该如何预防呢？一级预防。主要是指发病前的预防，即通过早期改变不 健康 的生活方式，积极主动的筛查及控制各种危险因素，从而达到是脑梗塞不发生或推迟发生的目的。主要包括： 防治高血压；防治心脏病；防治糖尿病；防治血脂异常；戒烟限酒；控制体重；防治动脉粥样硬化；适当 体育 锻炼和合理的膳食等。
二级预防。是指针对发生了卒中或短暂性脑缺血发作的患者，对可以干预的危险因素进行治疗，从而到达降低卒中复发的危险性的目的。主要包括： 控制危险因素；控制高血压；治疗血脂异常；治疗糖尿病；治疗心脏病等。
总结：只要长期存在高危因素，脑梗塞是可能发生在任何年龄的人群身上的，因此，建议大家养成 健康 的生活习惯，积极主动的筛查及控制各种危险因素，避免脑梗塞的发生。说到脑梗死，大家第一印象可能都觉得这是一个老人病。确实，脑梗死最多见的还是60岁以上的老年人，但这些年来脑梗死却呈现年轻化的一个趋势，越来越多的中青年人也都出现脑梗死，尤其是30 45岁的人群，目前这个年龄段人群的患病比例占到了6%，这已经是很高的一个比例了。
为什么30-45岁这么年轻也会患脑梗死呢？接下来吴医生就跟大家聊一聊脑梗死年轻化的原因。
30-45岁正值当打之年，但是这个年龄段的生活压力最大，上有老、下有小，生活的重担都往他们身上压下来，于是他们不得不没日没夜地拼命工作，不得不参加各种应酬，其中还有很多人因此而沾染了烟酒这个不良嗜好。由于精神压力大、作息不规律、饮食不节制、没时间运动，这些人大多都体型肥胖，并且都有高血压、高血糖、高血脂这“三高”中的其中一个或多个问题。由于男性压力比较大，所以这个年龄段就发生脑梗死的大多都是男性。
总之，脑梗死年轻化是多种因素综合影响的结果，具体的原因包括精神压力大、饮食不节制、缺乏运动、作息不规律、超重、烟酒等不良嗜好、“三高”等等，这些诸多的因素导致了他们脑动脉粥样硬化，最后发生脑梗死。
三十多四十岁正处于人生的黄金阶段，这时候也已经是家庭的顶梁柱了，如果这时候发生脑梗死后果那就严重，这对整个家庭都是巨大的打击。所以啊，那些正在为生活奔波的朋友也要注意自己的身体，大家可以通过以下措施预防脑梗死。
三四十岁正值人生的黄金阶段，一家老小都需要我们抚养，这时候更应该注意自己的身体。 一旦出现头晕、黑朦、口角歪斜、肢体麻木、肢体乏力等脑梗症状时一定要第一时间到医院就诊，时间就是大脑，越早治疗效果越好！
神内小美医生；
回答仅供参考；
这个不仅仅是我们饮食的改善，同时与环境、日常生活、个人习惯等等多种因素有关；
针对这个问题，其实大家都知道应该怎么做，但是往往是不能坚持；
当然，每个人会会有不同的理由或者说是“苦衷”；
但是我想跟大家说的就是：
所以，建议现在的“年轻人”：
以上仅代表个人观点，希望我的回答对你有所帮助！
关于“脑梗塞要注意什么？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！