网上有关“中医养生的小知识”话题很是火热，小编也是针对中医养生的小知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
中医有一个有意思的养生防病方法就是冬病夏治。即在夏季阳气最旺时进行治疗，促使体内阳气旺盛祛除体内陈寒。使哮喘、老年性慢性支气管炎、关节炎、胃病等寒病在冬季减轻或不发作。
中医养生还教导人们要春捂秋冻。本文作者进一步从气象角度阐明了何以同是过渡季节，同是气温多变，而春要捂秋要冻的环境原因。
原来，这是因为春秋季节中气温变化方向是相反的（春季升温，秋季降温）。由于我国冬冷而夏热，春秋季节升降温特急，使得室内气温变化因房屋热惰性而远远落后于室外。室内外温差因而达到了显著的程度。这样，春季中外出归来，从室外（特别是暖热的阳光下）走进室内，如果不添衣春捂，时间一长，特别是老弱病人就会受凉生病。秋季情况相反，因室内暖，进屋后宜少穿衣，即冻来源:https://www.mj-100.cn/bkjj/202412-347.html">。
实际上，我国古代深宅大院内夏季中还可保持相当大的室内外温差。从高温下走进阴凉的室内，也很易得病。古代称为阴暑。从头痛恶寒，身形拘急，肢节疼痛而烦心症状看，还是很难受的`。而这种病在世界上其他国家一般不会发生，因为室内外温差大的情况，在自然情况下只有我国才有。由此可以说，因我国特殊气候而形成的中医和养生文化大大丰富了中医的内涵，而我国中医中药的理论和实践也为世界医药学做出了重大贡献。
中医知识
1. 中医养生健康小知识
医养生指保养、调养、颐养生命！? 以下是有关中医养生知识的三字经：? 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。
? 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。? 勤运指，可益智，勤运目，视力好。
? 勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。? 勤鼓耳，听力健， *** 腹，消化好。
? 勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。? 勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。
衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。来源:https://www.jsnthtmy.com/xwzx/202412-3371.html">? 亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。? 勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。? 勤体检，防疾病，都做到，健康保?。
?失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。睡觉前吃白萝卜补肾。
早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。
2. 健康养生的小知识有哪些
1。
不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌；2。饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果；3。
喝豆浆不应喝得太多；4。早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；5。
睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖；6。少喝奶茶。
长期饮用，易患高血压、糖尿病；7。 香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃；8。
最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点；9。多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长；10。
每天吃一个苹果，有利于肺的功能；11。吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等；12。
适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；13。 减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果；14。
番茄营养丰富，且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等；15。黑木耳是最佳补铁食物，它是“素中之王”；16。
香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高；17。莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品。
3. 养生健康知识有哪些
1、合理饮食，保证每天摄取到均衡的营养。
人每天都需要吃东西，食物吃得对不对将直接影响到身体健康，很多人也因为不注意饮食关系带来诸多恶果。建议平常饮食要以清淡和新鲜为主，不吃过期食物；多吃水果蔬菜，少吃红肉类，多吃白肉，碳酸饮料能少喝就要少喝。
2、坚持运动。合理的运动不仅仅能帮助人们避免多种疾病，而且还能够增强体质，让肌肉更加紧实，四肢更加灵活。
建议每天要能够运动30分钟，运动的时候不宜过于激烈，慢走、步行、跳绳、瑜伽等等运动都非常合适。 3、要有好的心态。
无论面对任何事情，都需要用乐观的心态去面对，不要总是发愁，一副世界末日到了的模样。 平常有问题和压力要能够及时纾解，不要一直放在心理，导致心理产生疾病。
4、定期对身体进行“扫毒”。平常人吃了很多食物或是做了一些行为后，会给身体留下相应的毒素，如不能及时将这些毒素排解出去，就可能会给身体留下疾病。
因此要能够定期排毒，可以通过喝盐水、蜂蜜水等方式来排毒。 5、奶制品每天都需要吃一些的，特别是中老年人，喝奶制品能起到好的补钙效果，它们能帮助避免骨质疏松的出现。
除了奶制品外，豆制品也可以经常食用。 6、每天睡足觉。
很多人为了工作的关系都会废寝忘食，或是为了玩乐通宵不睡觉，长期如此对人的健康会带来大的影响，一定要保证每天有充足的睡眠时间。 如果睡眠质量下降，就得要想方法进行改善。
7、定期晒晒太阳，特别是女性朋友，不要觉得晒太阳会影响到自己的美白大计，千方百计的远离太阳。晒晒太阳对个人健康有非常好的作用。
中医入门之方药基本知识
一、形体、官窍、五液、五志和五华的内容
二、形体、官窍、五液、五志、五华与五脏的关系
1、心在体合脉，其华在面，开窍于舌，在液为汗，在志为喜来源:https://www.mj-100.cn/cshi/202412-216.html">
2、肝在体合筋，其华在爪，开窍于目，在液为泪，在志为怒
3、脾在体合肌肉，主四肢，其华在唇，开窍于口，在液为涎，在志为思
4、肺在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为悲
5、肾在体合骨，主骨生髓，其华在发，开窍于耳及前后二阴，在液为唾，在志为恐
三、头、胸胁、背、腹、腰与五脏之间的关系
《随吸居饮食谱》来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-227.html">
嗓子痰里有血 肺阴虚
梨 百合(菜场) 麦冬
百合汤?麦冬 煮汤喝
淡竹叶?白茅根 煮水喝
体检宝(测心率)
马辉 妇科 儿科
岳小桥(长征医院 老中医)
逍遥散:柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、生姜、薄荷来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-1139.html">
中成药，逍遥丸
治由肝郁血虚导致的月经不调，小叶增生
念慈庵针对温燥型咳嗽，几乎没有痰，有痰也是少而粘，几乎咳不出来，咳嗽也是那种呛咳，比如说话说到一半就开始使劲咳
痰多的时候吃念慈庵就会越吃痰越多
风寒发烧加痰热咳嗽[尴尬]
来源:https://www.mj-100.cn/cshi/202412-1820.html">
正柴胡饮，清开灵，橘红片三个药，正柴胡用说明书剂量的3倍，其它就用说明书剂量。
禁蛋奶肉 喝盐水加糖
家中要常备正柴胡饮或者感冒清热颗粒哦
只要吹风了，淋雨了，降温了，就喝一包
如果感冒或者发烧了，就喝3包
针对的是有怕冷或者想喝热水的情况
生姜葱白 煮水喝 治感/五十茶 治感冒
鼻炎：
霍胆丸
玉屏风
90% 的上呼吸道感染 都是病毒引起的 吃抗生素没用来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-1194.html">
胃 灼烧 是 胃热 ?麦冬泡水喝/蓝莓山药/山药小排汤/乌贼/蛤蜊/莲藕/桑葚
绞痛 是 胃寒
肾阴虚 热
劳神，压力大 会阴虚
中成药：龟脾丸 右龟丸
大姨妈/唇色/
辣加花椒 去胃湿热
铁棍山药少吃
血淤：唇色深
花椒 芥末 咖喱 适合湿气重的人
脾气虚
导致湿气
红豆 豌豆 黑豆
参菱白术丸
秋冬喝烫过的黄酒
午饭前午睡
扶正去淤胶囊
熊去氧胆酸胶囊
盐有助于生成电解质
参苓白术丸 治脾虚气虚 48岁以下长不胖
肾虚的人不能吃黄芪
哼中低音的歌
肾阴 虚（烤鸭 甲鱼汤）
同仁堂 马辉 四川北路
二锅头泡脚
冰糖雪梨（葡萄，提子)
胃寒 不要吃水果
脾阳虚（根茎类，山芋，山药，红薯，土豆）
黄芪当归汤 补气，但不适合肾虚的人
酒酿小圆子（防长皱纹，因为长皱纹是气虚），（酒酿，大枣，糯米丸子）
山楂红枣汤
伤寒感冒：生姜葱白（含根须）煮水喝
应酬加风，保和丸 五十茶
立秋后喝生脉饮，网上可买
中医入门必备之方药基本知识
方和药是中医两种最重要的要素。你对中医的方药了解吗?下面是我为大家带来的关于方药的疾病知识，欢迎阅读。
一、君臣佐使
多种药物配成的处方，称做方剂。方剂的组成有一定的法度，称做方制。所以，方剂是用单味药物治疗的进一步发展。它的特点是：具有综合作用，治疗范围较广，并能调和药物的毒性，减少或避免不良反应。
方剂的组成，分君、臣、佐、使四项。一般处方用药多在四种以上，均按这四项配伍，即使少于四种药或多至几十种，也不能离此法则。否别漫无纪律，方向不明，前人所用有药无方。
1.君：君是一方的主药，针对一病的主因、主症能起主要作用的药物，即《内经》所说：主病之谓君。君药不一定一方只有一个，也不一定猛烈的药才能当君药，主要是看具体情况和需要来决定的。
李东垣曾说：假如治风，则用防风为君;治寒，则用附子为君;治湿，则用防己为君;清上焦，则用黄连为君;清中焦，则用黄芩为君。依此类推，即使是比较性味薄弱的药物，如桑叶、菊花、陈皮、竹茹等，都有作为君药的资格。
2.臣：《内经》上说：佐君之谓臣。臣是指协助和加强君药效能的药物，如麻黄汤中的桂枝就是帮助麻黄发汗解表的，所以它在麻黄汤中是臣药。臣药在一个方剂内，不限定只有一味，一种君药可以有几种臣药;如果一方中有两个君药，还能用较多的臣药来配伍。
3.佐：臣之下称做佐，佐药就是接近于臣药的一种配伍药。除了与臣药一样协助君药的作用，还能协助君药解除某些次要症状。
例如，麻黄汤用杏仁为佐，其作用就是宣肺、平咳，帮助君药解除麻黄汤证的次要症状。另一方面，假使君药有毒性或者药性太偏，也可利用佐药来调和。
4.使：从?使?字的意义来看，使药是一方内比较最次要的药物。《内经》说：应臣之为使。可知使药是臣药的一种辅助药。在临证上一般把使药理解为引经药，引经药的意思是将药力引到发病场所，所以也叫引药，俗称药引子。
君、臣、佐、使等字面虽含有封建意味，但实质上是用来代表主要药和协助药，以说明方剂的组织形式。几千年来，中医在方剂的配合方面积累了十分丰富的经验，无论经方和时方都是遵守这个原则制定的。
在这里顺便谈一谈?经方?和?时方?的问题。中医从单味药的使用发展到方剂，这是很早以前的事。《内经》里就有乌贼骨、茹藘和雀卵组成的血枯方，制半夏和秫米组成的失眠方，泽泻、白术和麋衔组成的酒风方等。到张仲景博采众方撰述《伤寒论》和《金匮要略》，方剂更为完备。后人重视其著作尊为经典，并称其方为经方，把后来方剂叫做时方。我们认为经方的疗效是肯定了的.，但时方的价值也是不可否认的。时方的形成，也是中医学术不断发展的例证之一。同样的理由，上面说过的六经辨证法是以《伤寒论》为主，三焦辨证法是以《温病条辨》为主，一在汉朝，一在清代，不仅没有抵触，而且相得益彰。《温病条辨》的方剂在《伤寒论》的基础上还有不少的发挥和补充。所以，在古为今用的目标下，我们应重视经方，也应重视时方，还要重视现代的有效方剂。
二、七方
方剂在应用上，出于所用药物的种类多少和产生疗效的快慢不同，又分为七类，简称七方，即大方、小方、缓方、急方、奇方、偶方和复方。
1.大方：病邪强盛，非大力不能克制，须用大方，如下法中的大承气汤便是。用大方的时候，应先考虑正气能否胜任，因为大下可以伤阴，大汗可使亡阳，邪虽去而正气随伤，这就失却用大方的意义了。来源:https://www.mj-100.cn/cshi/202412-1571.html">
2.小方：小方和大方是相对的。邪气轻浅的，只要用较轻的方剂，或者根据大方减小其制，这就叫做小方，如下法中的小承气汤便是。
3.缓方：一般慢性、虚弱性病症，不能急切求效，宜用药力缓和的方剂来长期调养，如补法中的四君子汤，即是缓方一类。
4.急方：急方和缓方是相对的。是在病势危急时用来急救的，例如腹泻不止，手足逆冷，脉微欲绝，用四逆汤回阳。急症用急方，不仅药力要专，药量也宜重，故常与大方结合应用。
5.奇方：奇是单数，奇方即专一的意思。如病因只有一个，就用一种君药来治疗主症，以求其药力专一，故叫奇方。但奇方并不等于单味药，亦有臣药、佐药等配合。
6.偶方：偶是双数，含有双方兼顾的意思。如同时有两个病因，需要用两种君药来治疗的，就叫偶方。临证上所说的汗下兼施，或攻补并用，都属偶方一类。
7.复方：复是复杂、重复的意思。凡是病因较多或病情较复杂的就需用复方治疗。如五积散是由麻黄汤、桂枝汤、平胃散和二陈汤等方剂组成，用一方来祛除风、寒、痰、湿以及消痞去积。
另一种是指用此法不效，冉用它法，它法不效，更用另一方法，如《内经》所说：奇之不去则偶之，偶之不去则反佐以去之。所以，在某些情况下，复方也叫重方，不同于一般与单味药相对而言的复方。
七方是方剂组成的法则之一。除此以外，还有从治疗作用来分的。如张景岳曾把方剂分为?八阵?，即补阵、和阵、攻阵、散阵、寒阵、热阵、固阵、因阵。补阵的方剂是用于元气亏损，体质虚弱的病症;和阵的方剂是用来调和病邪的偏胜;攻阵的方剂是用于内实证的;散阵的方剂是用于外感证的;寒阵的方剂是用于热证的;热阵的方剂是用于寒证的;固阵的方剂是用于滑泄不禁症的;因阵的方剂都是因症立方的。目前，一般方剂的分类多照汪昂《医方集解》所分，计分二十二类：
1.补养剂：滋补人体阴阳气血不足，消除一切衰弱病症，如六味地黄丸、四君子汤等。
2.发表剂：疏散外邪，解除表证，如麻黄汤、桂枝汤等。
3.涌吐剂：引邪上越，使其呕吐，如瓜蒂散、参芦散等。
4.攻里剂：以通便导滞，清除肠胃实邪为主，如大承气汤、大陷胸汤等。
5.表里剂：既疏表邪，又除里邪，表里双解法，如大柴胡汤、桂枝加大黄汤等。
6.和解剂：用和解方法来达到祛除病邪为目的，如小柴胡汤、逍遥散等。
7.理气剂：疏理气机，解郁降逆，如四七汤、旋覆代赭汤等。
8.理血剂：和血祛瘀，养营止血，如四物汤、胶艾汤等。
9.祛风剂：通阳散风，滋阴息风，如小续命汤、地黄饮子等。
10.祛寒剂：扶阳温中，祛逐内寒，如真武汤、四逆汤等。
11.清暑剂：清解暑邪，如香薷饮、六一散等。
12.利湿剂：排泄水湿，如五苓散、五皮饮等。
13.润燥剂：滋润津血枯燥，如琼玉膏、消渴方等。
14.泻火剂：清热解毒，如白虎汤、黄连解毒汤等。来源:https://www.mj-100.cn/cshi/202412-1842.html">
15.除痰剂：化痰涤痰，如二陈汤、礞石滚痰丸等。来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202501-5359.html">
16.消导剂：消积行气，健运脾胃，如枳术丸、保和丸等。
17.收涩剂：收敛精气，固涩滑脱，如真人养脏汤、金锁固精丸等。
18.杀虫剂：驱除肠寄生虫，如集效丸、化虫丸等。
19.明目剂：专治目疾，如羊肝丸、拨云退翳丸等。
20.痈疡剂：专治外科肿疡、溃疡，如真人活命饮、散肿溃坚汤等。
21.经产剂：专治妇科月经及胎前、产后疾病，如六合汤、达生饮等。
22.救急方：包括急救冻死、溺死及毒虫咬伤等方。
中医的方剂，一般很难分类，原因是一个方剂往往包含多种效能，因而不能把它固定在一个门类内，即使几个方剂的治疗目的一致，但使用上又有很大出入。例如补养剂，不仅用于虚弱证，也能用于其他证候;而且补养一类的方剂也不是任何虚弱证都能适应的。此外，方剂中药物的加减、用量的多少，都能使其性质和作用改变。例如，麻黄汤用麻黄、桂枝、杏仁、甘草组成，为发汗解表剂;倘把桂枝改为石膏，便为麻杏石甘汤，治肺热气喘;或把桂枝除去不用，便为三拗汤，治伤风感冒、鼻塞咳嗽等症。又如，小承气汤和厚朴三物汤，同样用大黄、枳实、厚朴组成，但小承气汤以大黄为君，厚朴为佐，厚朴的用量比大黄减半;厚朴三物汤以厚朴为君，大黄为佐，厚朴的用量就比大黄加一倍。这样，小承气汤适用于泻热通大便，而厚朴三物汤则是行气除满的方剂了。这说明根据治疗作用的分类，是指其主要作用而言，运用时必须考虑。
三、剂型
方剂有多种剂型，各具不同的性质和不同的效用，常用的有丸、散、膏、丹、酒、汤等几类。来源:https://www.jsnthtmy.com/xwzx/202412-2740.html">
1.丸剂：丸剂俗称丸药，或药丸。将药物研成细粉后，加冷开水或蜜，或米糊、面糊等黏合物做成的圆形体。根据治疗上的要求，丸剂的大小和重量是不一致的，有小如芥子的，有大如弹丸的，也有如绿豆或梧桐子大的。大约大丸每粒重一钱、二钱或三钱，小丸每两二百至四百粒，细小丸每两六百至一千五百粒，极小丸每两五千至一万粒。
丸药入胃，吸收较慢，多用于慢性疾病之须长期服食者，故前人所说?丸者，缓也?，就是这个意思。又，病在下焦亦多用丸，取其吸收慢，到达肠内才发生作用;也有急症、重症采用丸剂的，因可先期制成，取其便捷。
2.散剂：即粉剂，将药物研成细粉。有分研、合研、陆续配研等手续。一般多用合研，但带黏性的药物如乳香、没药、血竭、孩儿茶等，或挥发性强烈的药物如麝香、冰片、樟脑等，或较贵重的药物如犀角、羚羊角、珍珠、熊胆、蟾酥等，均用分研。陆续配研是因处方中含有少量贵重药，或有其他必须分研的药物时用之，法将需要配研的药物分研后，置一种于乳钵内，然后加入等量的其他药粉，研匀以后，再加等量的其他药粉同研，陆续倍量，增加至全部混合均匀为止。
散剂用于内服，药力较丸剂为速;亦用于鼻，或作外敷用。
3.膏剂：将药物用水煎汁，浓缩成稠厚半固体状，挑取适量，用开水冲服。一般制法：药物水浸一夜，煎两次至四次，取汁分次过滤，合并再熬，至不渗纸为度。另外，有用植物油熬炼的，则为外贴用膏药。
膏剂多为滋补类，用于慢性虚弱证，冬季服用的膏滋药亦属这一类。
4.丹剂：丹是用升华或熔合等方法制成的，主要为矿物类药物。也有用一般药物混合制成的，则取?赤心无伪曰丹?的意思。丹的剂型不一，有丸、有散和锭剂等。来源:https://www.mj-100.cn/zhishi/202412-495.html">
用法与丸、散剂相同。
5.酒剂：为药物用白酒作溶剂浸取所得的浸出液，故俗呼药酒。制法分冷浸和热浸两种。冷浸将药物泡在酒内，过一个时期即可服用;热浸是药物和酒密封坛内，隔水用文火缓缓加热，保持低温，经过三至七天，去火放冷。
药酒多用于风湿痹痛，借酒的力量来帮助流通气血，加强舒筋活络的效能。
6.汤剂：即水煎剂，用适当的水煎取药汁，倾出后加水再煎，第一次为头煎，第二次为二煎。一般每剂均煎两次，服法有头、二煎分开服的，也有将头、二煎药汁合并后，再分两次服的。临证上，汤剂应用最广，不仅吸取快、作用强，而且便于随症加减。
丸、散、膏、丹和酒剂，多数属于成药，亦可视病症需要，处方配合。一部分丸、散、膏、丹除单独使用外，也能放在汤剂内包煎，或用药汁冲服。来源:https://www.mj-100.cn/xwzx/202412-110.html">
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