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谣言：
“保温杯里泡枸杞”是万能的养生方式。
辟谣：来源:http://1426.gomcfl.cn/
枸杞确实是好东西，是国家批准的药物食品均可使用的药食同源名单里面的一员，枸杞是食品，但也是药品，具有药品的属性，故枸杞并不是适合所有人的，应当根据身体情况具体分析，以下笔者将枸杞的特点慢慢道来。
枸杞安全性很好。近年来国家卫健委颁布了一个药食同源的名单，名单上目前共有110种药物，这个名单是从所有中药材中，选拔了一些具有广泛食用安全性的药材，枸杞作为名单上的一员，不仅具有一定的功效，安全性也是毋庸置疑的。
枸杞子作为药材，具有药物本身的属性，具有一定的偏性，并不适合所有人。中医认为，人体发生疾病是由于体内失去平衡，故需要针对机体失衡的原因，使用具有某些偏性的药物纠正失衡。而人体失衡的原因多种多样，纠正失衡的药物也是多种多样，没有任何一种万能药就能纠正所有失衡，枸杞子也不能纠正所有失衡。来源:http://1004.gomcfl.cn/
那么枸杞子的特点是什么呢？适合哪种人群？不适合哪种人群呢？根据我国最新、最权威的《药典》2015版记载，枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的功效，可以用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，目昏不明等。人到中年，衰老不可避免，中医认为人到中年以后肾气渐渐衰退，容易出现腰膝酸软、眩晕耳鸣，阳萎遗精等症状，长期坐在办公桌前对着电脑也容易目昏不明，故对久于坐在办公室的中年男女，确实是适合在保温杯里面泡点枸杞。但是，对于一些伴有经常口干，口苦，易怒；口中黏腻，大便不爽；心烦失眠梦多，口舌生疮等症状的人群就并不适合经常食用枸杞子。
枸杞子并不是万能灵药，适合自己的中药才是最好的。
辟谣专家：金敏，北京市中西医结合医院药剂科副主任
复核专家：曹俊岭，北京中医药大学东方医院药学部主任
出品人：科普中国-科学辟谣
老人常说“不吃晚饭，饿治百病”，不吃晚饭真的是好事吗？
现在流行着这一句话，老人曾说过，不吃晚饭，可以治疗百病，但是我们一直倡导的都是营养均衡，一日三餐按时吃，那么我们该不该相信老人这句话呢？老人常说：?不吃晚饭，饿治百病?，你怎么看？其实我觉得只是迷信，我还是比较相信科学，所以老人说不吃晚饭，饿可以治百病，这个观点我不同意，因为如果饿的时间长了，会分泌胃酸，对我们人体有很大的伤害，所以大家一日三餐还是要按时吃。
胃酸分泌适量对我们身体是有许多好处的，胃酸是我们上消化道胃分泌的重要的消化液。胃酸它主要是来帮助我们对很多营养物质的消化和吸收，首先胃酸可以使胃蛋白酶原转化为胃蛋白酶，从而对蛋白质的食物进行消化，而胃蛋白酶是很多消化酶的启动酶来源:http://1337.gomcfl.cn/。比如它和淀粉类的消化酶也相关，另外，胃酸还和很多微量元素，比如说，铁的吸收有重大关系，胃酸还会影响维生素B12的吸收。为此胃酸是非常重要的，对于我们营养物质，消化和吸收的物质。来源:http://364.gomcfl.cn/
但是如果胃酸分泌过多的话，对我们身体是有很多的伤害的胃酸多既往有消化性溃疡的理论是无酸不溃疡，也就是胃酸是一个损伤性因子，如果胃酸过多会导致病人出现胃炎甚至消化性溃疡，再或者是消化道出血等，还有溃疡等并发症也会出现来源:http://1255.gomcfl.cn/。因此胃酸过多除了在临床中会有一- 些症状改变，反酸、烧心不适的症状比较明显，还有会出现比较严重的器质性病变，而当病人出现明显反酸、烧心症状时候，建议病人要给予对症处理。
虽然说不听老人言，吃亏在眼前，但是我们还是要有科学的依据，所以一日三餐记得按时吃哦
老人们常说?不吃晚饭，饿治百病?，是真的吗？?千金难买老来瘦?，是什么意思？瘦代表?寿?？听听医生怎么说。来源:http://1226.gomcfl.cn/
关于吃不吃晚饭这个问题，我们先来算一笔帐。一日三餐，早餐的时间是在上午七八点这个时间内吃的，这个时候吃完了之后，大概到了中午十二点左右人们会吃午餐。这两餐之间的时间间隔是四、五个小时。而我们吃进去的食物，也是需要四到五个小时才能够消化完的来源:http://1006.gomcfl.cn/。
所以这也就意味着你吃进去的食物，无论多少，四、五个小时之后都会被消化完。然后就是若你中午吃饭的时间是十二点，然后晚上若是不吃饭的话，其实也就意味着你的身体在下午五六点的时候，就已经处于空的状态来源:http://1101.gomcfl.cn/。
而你若是晚上不吃晚饭的话，那也就是从下午的五六点，一直到第二天早上的六七点，这大概十二个小时的时间，你的肚子里面都是空空如也的。而这样的话，胃就会分泌过多的胃酸，长期如此，对于肠胃的损伤还是很大的。
在全民纷纷?减肥?的时代，?千金难买老来瘦?的说法大有市场。来源:http://1297.gomcfl.cn/
其实，临床医学专家认为，老年人的胖瘦亦有衡量的标准，老年人只有保持理想的体重，才能提高机体抵抗力，不易摔跤，减少骨折的风险。那么，老年人要如何计算自己的标准体重?
标准体重的简易计算公式为男性(千克)=身高(厘米)-105；女性(千克)=身高(厘米)一100。实际体重在标准体重的10%范围内波动都被认为是正常的。
另一种方法是计算体质指数：体质指数＝体重（千克）/身高（米）的平方。如果得出的体质指数值在18.5～23.9之间，那么说明体重合格；如果体质指数值在24～27.9之间，就说明超重了。
有人认为?体瘦的老年人相对长寿?，这个观点并不完全正确。
流行病学研究发现，体重低于正常范围的人，死亡率比体重在正常范围的人高很多。
如果一个人体重过轻，说明能量贮备物质较少，一旦机体遭遇较大打击，如创伤、感染性疾病、慢性消耗性疾病时，自身的脂肪、肌肉蛋白会大幅度分解，使机体免疫功能和内脏功能受到影响。
老年人消瘦可能还有一些病理性原因，如甲状腺功能亢进、糖尿病、消化道肿瘤、结核病和抑郁症等。
老年人在没有营养摄入不足的情况下，体重突然下降或渐进性下降时，最好到医院做进一步检查明确原因。
消瘦的老年人要积极地进行营养干预，增加饮食中的热量和蛋白质供应，在少量、多餐、细软的平衡膳食基础上，要保证充足的主食、动物性食物，比如鱼、肉、蛋、奶，还要适当吃一些豆制品、水果和蔬菜。在营养师的指导下给予补充一定的营养制剂
鼓励老人多参加户外活动，进行适当的抗阻力训练，保持合适的体重，延缓肌肉衰减和机体功能的减退。
老年人没有必要刻意地追求来源:http://1444.gomcfl.cn/?老来瘦?，瘦并不代表?寿?。老人常说的?不吃晚饭，饿治百病来源:http://1094.gomcfl.cn/?，这也是不科学的，反而对身体有害。来源:http://1281.gomcfl.cn/
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