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梅州乡村旅游挑战赛梅州乡村旅游精品线路

一二三四五六七---忘(王)八。

一个耳朵大,一个耳朵小---猪狗养的。一把粉打在后颈窝---釉子上反了二十一天不出鸡---坏蛋。

三伏天卖不掉的肉---臭货。

三角坟地---缺德。

三年不洗口---一张臭嘴。

三年不屙屎---粪胀(混帐)。大姑娘养的---丑东西。

大车拉王八---载你。

土地老爷挖了眼---瞎鬼。天上落豆渣---该猪吃。

元宵滚进锅里---混蛋一个。天落馒头---狗造化。

五百钱分两下---二百五。牛屎虫搬家---滚蛋。头顶上长疮,脚底下化脓---坏透了。东岳庙里二胡---鬼扯。石头放在鸡窝里---混蛋

老肥猪上屠---挨刀的货。老虎拖蓑衣---无人气。有大哥有二弟---你算老几

哪几个方法挑选桃子，能买到香甜多汁的好桃子？

1.梅州乡村旅游精品路线

梅州有很多地方。如果从广州来，第一天可以去五华的热泥温泉泡，下午去兴宁的申光，晚上住在兴宁的金叶或者洪都，去兴宁古城看看。

第二天去梅县南口向巧村看了一下龙屋(其实兴宁的龙屋更多，只是还在闺房里)。下午去客天下逛了逛，晚上就住在客天下或者别的什么地方。

第三天回兴宁合水或者棠湖玩，下午回家。

:2.梅州乡村旅游景点

1.平原山甑

象山甑位于平原县仁居镇，海拔1529.8米，是闽粤赣三省交界处最著名的山峰。香山的美在于它的简单和宁静，在于它的宁静和善良。正如古人所说，向微直抵天，斜阳斜照白云。古木浑天，野鸟归巢扫残烟。从大反驳到小反驳，它这是一个悬崖，它这也是挑战自我、战胜自我的一种手段！

2.五朵花和七只眼睛

七亩掌位于河源龙川县紫市镇与梅州五华县长埠镇交界处，海拔1318.6米，是省级自然风景保护区。其岩石景观尤为壮丽，以龟觅食、鳄鱼上山、神仙醉溪等造型奇特、形神兼备的岩石著称。离主峰200米远的地方，有一个叫海洋世界，在那里你可以听惊涛骇浪。

3.梅县殷娜山

位于梅县区阳炎镇殷娜山，海拔1297米，被誉为粤东山岳之祖。银山秀家潮妹，名扬闽粤，与罗浮、南华石鼎齐名，并称粤东三胜。山顶的五座山峰聚集在一起，被称为五指峰。如果你爬山看日出，你可以看到龙和吐珠。远远望去，可以看到潮州、汀州、梅州。有句诗说，五指峰极舒，白云看三态。#039;

4.蕉岭金山钢笔

金山壁，位于蕉岭北碚镇，是蕉岭第一高峰，海拔1170米。区内神秘的山谷、珍稀的野生动植物、如画的碧水淋漓、古老的原始森林，构筑了这一景区雄伟、奇特、幽静、美丽的自然奇观。站在山顶，仰望远方，爱情层层叠叠，薄雾缭绕，像一条白色的丝带缠绕着群山，令人心旷神怡。

5、兴宁仰天帐

张洋，海拔1017米，属于江西和广东共同管辖的地区。张定可以查看两省三县(粤赣两省、寻乌、兴宁、平原县)。在北面，你可以直接看到寻乌龙亭乡和燕都水电站，这是一个八五计划的省级重点项目。在南方，可以看兴宁罗浮和象湖。连绵起伏的群山中蕴藏着丰富的动植物资源和生态旅游资源，让人流连忘返。

6.大埔西岩山

西岩山，位于梅州大埔县和潮州饶平县交界处，海拔1000多米。山上有许多形状各异的奇石。当你爬到山顶时，你可以远远地看到邻近的平原、郎峰、百侯和其他城镇，美丽的景色尽收眼底。远处河流蜿蜒，道路迂回，村落错落，炊烟缭绕，茶果飘香，有诗说，向前看，向前看，要聪明。从梯子的顶端看，今天是一场壮丽的表演。

7.丰顺铜鼓掌

秋来的颜色非常纯净，在阳光下看起来非常漂亮。铜鼓掌，位于丰顺县沙田镇，是粤东最高峰，海拔1559.5米。黎明时分，你站在山顶，等待浮动黄金

佛山市松塘村是一个古村落，位于广东省佛山市南海区西樵镇东部。这个古村落建于宋代，已经有800多年的历史了。是中国首批国家级历史文化名村。

3.河源市林寨村

面积：3平方公里

河源市林寨村是一个古村落，位于中国东部河源市和平县东南部。这个古老的村庄仍然有200多座清朝和民国时期的建筑。这些四角建筑代表了非常典型的客家文化，具有深厚的文化底蕴。

4.梅州市桥西村

面积：1.8平方公里

梅州市桥西村是一个古村落，位于广东省梅州市梅县区阳炎镇中部。这座古村落自明代开始修建，村内至今仍保留着许多完整的古村落风貌和历史建筑，以及一批客家民居建筑。

5.惠州市范河村

面积：6.3平方公里

惠州市范河村是一个古村落，位于广东省惠州市惠东县大亚湾东南部。这个古村落地理位置非常特殊，属于依山傍海的古村落。它的风景很美，有2.5公里长的海岸线。

6.江门市黎姿村

面积：1.9平方公里

江门市黎姿村是一个古村落，位于广东开平市汤口镇东部。这个古村落里有建筑风格精美、历史悠久的_望塔。这些建筑孕育了独特的文化，是中国历史文化名村，也是世界文化遗产。

7.肇庆市李察村

面积：2.7平方公里

肇庆市李察村是一个古村落，位于广东肇庆市高要区回龙镇赵江公路旁。这个古村落是根据中国古代八卦地形建造的。地形精巧，建筑奇妙，处处透露着神秘。

8.清远市南岗瑶族村

面积：3.1平方公里

清远市南岗瑶寨是一个古村落，位于广东省清远市连南县西部。这个古村落是在宋代的时候登上历史舞台的，所以这里有很多宋代风格的建筑，比如葛塘坪、南岗古寺等。

9.潮州市龙湖古村

面积：1.5平方公里

潮州市龙湖古村是位于广东省潮州市潮安县龙湖镇的一个古村落。在广东十大古镇名单中，这个古村落始建于南宋，后在明清时期迅速发展。村里的建筑布局是按照地理学习中的九宫八卦建造的。

10.揭阳市泥沟村

面积：5.4平方公里

揭阳市泥沟村是一个古村落，位于广东省普宁市燎原镇。这个古村落的生态环境非常优美，有着得天独厚的山地环境。岐头山、胡迪山、季枫山和峨嵋山连成一片，形成了一首独特的诗。

3.梅州乡村旅游精品路线地图

梅州客世界是AAAA的一个景点，将在春节期间对公众开放。

汕头市金平区月浦许娣乡村文化旅游区

清远市英德九龙镇2号

3梅州兴宁西河万科乡文化旅游产业园

韶关市仁化县丹霞街道尧塘新村4号

梅州市梅县区南口镇向巧村

6.阳江市阳东区雅哨十八古村落。

7.湛江市霞山区特呈岛生态旅游区

8潮州绿色西瓜生态旅游度假区

9云浮市新兴县天禄山旅游度假区

10清远市连南县南岗千年瑶寨景区

4.梅州春节旅游攻略

还有我去过很多地方。我去过广东，就评论一下我去过的地方我去过。

1.肇庆。这个城市还是有自己的特色的。奇岩鼎湖山值得一游。尤其是天气晴朗的时候，景色很美，空气很透明，让人感觉很清爽。

2.汕头。我直奔南敖岛。自己开车环游南澳岛。我不不推荐汕头的其他地方。还有无事可做。汕头是我去过的广东最脏的城市。街道肮脏，电车飞驰。但是沙

3.潮州。我个人比较喜欢潮州。虽然它的闹市区像汕头一样乱事实上，将潮州古城与南宁结合起来。汕头的澳岛是广东值得一游的线路。潮州广济桥的牌坊街是这座城市的招牌。总觉得潮汕地区代表了一个很传统的中国，整个城市有一种和而不同的混沌感，很有意思。

4.从化。从化是一个自驾游的好地方。特别推荐石门国家森林公园。无聊无处可去的时候，喜欢开车去石门兜风。至于溪头村，什么都没有。它在流溪河森林公园骑自行车更好。

5.东莞。东莞有些酒店非常适合周末度假，比如三个中土，唐拉雅秀诸如此类。2018年之前，东莞没什么值得去的。如果你对爬山感兴趣，你可以去谢岗的尹平。2018年8月起，东莞又多了一个值得一去的地方，那就是华为的松山湖基地，它的名字叫西溪北坡村。这个园区是公司内部园区，不过说实话，我我去过一次，感觉比很多旅游景点都漂亮。它it’很值得去走一走，在华为内部坐一趟小火车，浏览一下欧洲小镇的风景。当然，因为是内部公园，可能不允许无关人员进入，所以需要你自己想办法。

6.惠州。惠州有很多地方可以参观。巽寮湾很有名，但是过度开发了。如果离海近，推荐几家金海湾的酒店。另外，双月湾附近的海滩值得一去，它位于三姐妹岛的内侧。因为军事原因不允许开发，所以保留了难得的原生态。广东沿海有最开阔细腻的海滩，甚至可以开车去海边。其他的，比如响水，罗浮山，都可以去。记得罗浮山有一条很长的索道，空中有吊椅，值得一坐。惠州以西湖而闻名。唐不去，无聊的时候可以散散步。

7.珠海。我不Idon’我认为珠海没有什么值得参观的地方。

8.中山。我只去过中山影视城。路过。还不错，适合全家一起走。里面的日本区还是挺有特色的，让人隐约感觉到京都的味道。价格合理。

9.开平。开平是广东值得一去的地方。但是一定要自己开车。梨园的碉楼，值得一去。梨园是一个有趣的地方，向你展示中国最高水平的农民建筑。黎姿村和马江龙的塔也各有风格，值得一看。

10.梅州。梅州的雁鸣湖还可以，而且去散步是可以的。它这实际上是一个大公园。还有梅州没什么可参观的美国的城市。去农村可能会有惊喜。我喜欢梅州一些农村的格局，有一些老建筑和院落。当然，梅州的客家菜最值得一提。你一定要尝尝泡面和狗肉炒粉。

1.河源。感觉河源没什么可玩的。有一些锅炉温泉，你可以去泡一泡。绿湖边的一些酒店适合周末度假，所以旅行也可以。

12.佛山。西樵山值得一游。毕竟有五个A但是假期人太多了，所以最好在人少的时候找人。西樵山被认为是一个相对精致和信息丰富的景点。

13.顺德。顺德是吃的。这里是吃货的天堂。相信我，你可以在这个地方住十天半月，天天吃饭。

5.梅州乡村旅游精品路线

兴宁申光国家森林公园，完全免费，停车方便。欢迎光临！

6.梅州乡村旅游精品路线图

客天下、雁南飞、雁鸣湖、桥西古韵、五指石、殷娜、申光、长潭。

7.梅州旅游推荐

我的家乡是粤北南雄，中原人南迁的中转站，中国黄烟之乡，中国恐龙之乡，广东赏银杏的最佳去处，客家人的祖居地。历史悠久，文化灿烂，名胜古迹和历史文化名人众多，民俗风情和民间艺术丰富，饮食文化和特色小吃南北交融。主要景点有：

1.诸暨古巷：诸暨古巷是国家4A风景名胜区，中国三大寻根地之一。它被称为中国文化站，世界的根庞大的政府。景区内有鼓楼、古塔、古榕、历代古建筑遗址等一批文物古迹。它是古代中原和江南通往岭南的古驿道上的商业重镇，是广府人的中转站，也是广东宋代唯一的古香道。它有广东第一巷。建成了集旅游、观光、怀旧、乡愁、祭祖为一体的综合性旅游景区，在国内外影响深远。

2.梅观古道：梅观古道穿越大余岭，位于江西省大余县与广东省南雄市交界处，距离大余县10公里，距离南雄市20公里。根据传说，梅岭是以南迁的越南人民的领袖梅娟的名字命名的。2016年12月，梅观古道入选《全国红色旅游景点景区名录》。梅岭是古战场，是革命战争时期红军多次战斗的地方。特别是陈毅同志带领部队在这一带坚持游击战争三年，在危急关头写出了《壮志凌云》《梅岭三章》号，使梅岭的名气更大了。

3.帽子峰林场：帽子峰林场总面积2924.6公顷，属于低丘和丘陵，山势起伏较大。林场北高南低，西高东低。广东毛子峰森林公园全年气候温和，冬季降雨降雪丰富，呈现出南方罕见的多雪气候。很多地方都保留了原始的森林风貌，到处都是野果。林场一年四季鸟语花香，鸟兽出没，树木花草众多，四季芬芳。尤其是深秋，林场银杏树金黄，层林尽染，受到众多摄影爱好者的追捧。它有广东北部的九寨沟。

4.三应塔：三应塔，原名项燕诗塔。位于中国南雄市三英塔广场北侧，始建于北宋大中祥符二年(1009年)，重建于明代郑桐十一年(1446年)。它最初是项燕庙的建筑之一。该塔为亭阁式砖塔结构，共9层，高50.2米(加上塔顶)。是全国重点文物保护单位，也是北宋初期广东省唯一有绝对日期的砖塔。三英塔是一座亭式砖塔，高50.2米。该塔造型规整，美观高大，自古以来就是南雄市的象征。塔内有台阶连接各层楼外的走廊，游客可登上九楼，饱览雄州美景。

5.宋代古城墙：南雄古城墙，位于雄州街。帝佑第四年宋代(1052年)，肖波，周知的城市，称为斗城，是南雄市的开始。城墙周长6860英尺(2286.6米)，墙基厚45英尺(15米)，高25英尺(8.3米)，加上女墙6英尺(2米)，占地约300英亩(0.2平方公里)。明成化二年(1466年)，南雄知府罗俊将土墙改为砖石，加固完善，称为古城。窦城和谷城合称为老城，周长727英尺(2423.3米)，市区面积超过680亩(0.45平方公里)。有五个门，分别是小东门、大北门、南门、小南门和西门。

著名的美食和特产有：酸笋炖鸭、南雄鹅王、南海腊鸭、香肠、银杏、乡村鱼、蘑菇、木耳、糍粑、腊鸭肾、牛肉干等。

8.梅州旅游路线图

梅州市五华县转水镇新丰寨景区五华新丰寨景区是集生态农业、乡村旅游、休闲体验、科普教育为一体的新型农业旅游产业综合体。在新丰寨景区

跑渣的银湖山夜跑

“桃花四散飞，桃子压枝垂。寂寂青阴里，幽人举步迟”，7月正是吃桃子的季节，这个时候的桃子香甜美味，汁水丰富，无论是直接吃还是做成各种桃子美食，都是极好的。可以有时候我们看到桃子的外观红彤彤的的，漂亮极了，结果买回去却大失所望，桃子没有甜味，而且水分还不足，非常的失望沮丧。

其实购买桃子时也要会挑，不要被桃子漂亮的外观所“迷惑”，并不是桃子越红就越好吃，今天我特意请教了卖水果的老板，他告诉我挑选桃子的几个小方法，你还别说，这几个方法真实用，买的桃子既新鲜，而且酸甜多汁。桃子越红就越甜？学会这4个方法，香甜又多汁，方法太实用了。

一、桃子颜色

我们都应该清楚，自然成熟的桃子颜色并不是全红，而是有红有黄，甚至有些带一些浅白色，毕竟桃子在整个成熟期，阳光并不能完全照射每一个部位，如果遇到颜色全红而且鲜艳的桃子，一定要小心，有可能是抹了药的。

成熟的桃子红色的地方斑驳，像水墨画印染的感觉，看起来非常的漂亮，而且多数是红黄相间，另外买桃子时，要看一看桃子的底部，如果底部是青白色，说明刚摘不久，比较新鲜，如果颜色发黄，说明放置时间久了些，水分有流失。

二、桃子重量

在购买桃子时选择同样大小的桃子掂一掂重量，比较重一点的说明水分充足，汁水比较多。

三、桃毛

买桃子时要看桃毛，很多人比较讨厌它，但恰恰它反映了桃子的新鲜程度，桃毛分布均匀密集，说明桃子成熟新鲜，反之则可能放时间久了。

四、桃子公母

我们都知道，很多水果是分“公母”的，比如榴莲，西瓜等等，而桃子也是分公母的，母桃子的果实比较圆润，顶部会凹陷下去，甜度一般。而公桃子果实比较有棱角，顶部会有突起，这种桃子吃起来比较甜，而且汁水也丰富。

我们切开看一下，母桃子切开后水分一般，而公桃子的水分明显要充足一下，而且在甜度方面，也要甜过母桃子。#7月吃什么##城市吃货挑战赛#

吃不完的桃子要放袋子里绑进冰箱冷藏

2017银湖山夜间挑战赛 ，赛事以银湖山经典路线为主，又含极少跑者熟知的绝佳越野线路，为 深度体验 发起与主办的 深圳越野跑联赛（UTST） 第四站精彩赛事。 活动以坂田钓鱼场为起、终点，从坂田钓鱼场出发，途经银湖采石场、鸡公岭、鸡魁石、金湖路、银湖路、相思林公园等，经银湖绿道抵达终点， 全程27公里，累计爬升1300米 。

在去福建将乐越野前， 越野女神爱疯小师妹 就一直在鼓捣我报名参加8月5日举行的银湖山夜跑，还怂恿我去将乐越野的时候把 厦大著名跑友小C 诱拐过来参加银湖山夜跑。在将乐期间，小C美女不受我们几个校友的百般拉拢和引诱，直接说了一句经典名言： 不超过50公里的越野活动对不起路费！ 好吧，大神，你牛，甘摆下风！未能完成越野女神交给的任务，只好自己赤膊上阵，怕走得慢又被不靠谱的越野女神在山上抛弃，果断又劝服了琼蜜跟我一起报名陪我一起走。

? 8月5日下午我和琼蜜去蛇口参加完文伟师兄的太极活动就急急忙忙乘坐地铁往坂田钓鱼场赶过去。由于错误估计了乘坐的时间，导致赶到起点的时候就到了起跑的时间，让越野女神爱疯小师妹和张伟、凌荣一顿好找！也没赶上校友们的起点合照。

? 起跑枪响了，我们还在存包、检录，在检录口看到我们的沐沐校友做工作人员，赶紧拉着补个起点合照，然后顾不上吃东西就打开户外助手导航抓紧时间出发。

? 从坂田钓鱼场出发，一路经过了坂田水库和廖帅经常带我们去吃土鸡水库鱼的农家乐、银湖采石场等地。半路上遇到一个落单的南开跑团的驴友，还被做关门兔的大块头师兄带着志愿者静兰美眉撵上了，我和琼蜜撒开脚丫子向前一路狂奔。

由于下午参加完太极活动就坐地铁赶路没来得及吃东西，我和琼蜜两人饿的两眼昏花，幸好我 带了两块能量块 ，赶紧跟琼蜜一人一块分了吃垫垫肚子才缓过劲来。这时候张伟打电话过来说在前面慢慢走等我们，让我们赶上去，我们又一路狂追。

上鸡公岭的时候有一段山坡比较陡，需要拉安全绳才能爬上去。好不容易才爬到鸡公岭的cp1，终于有东西吃了，我和琼蜜赶紧喝水和把水袋装满，这时候有驴友提醒 到了cp点要把头灯关掉 避免影响其他人，赶紧把头灯关了又吃了两个 面包、葡萄干、西瓜 ，然后又赶紧出发。

? 过了cp1上山，一路上山，在山顶的时候张伟打电话过来，但是由于山上信号不好接不通一直联系不上， 这时候才想起来对讲机的好处 。这时候天已经完全黑了，不开头灯根本看不到脚下的路和反光飘带。按照大块头师兄之前的提醒， 把头灯的光柱稍微调高，容易照射前方的反光飘带 。在山上每隔一段距离就有一个反光飘带或者各种颜色的青蛙灯指路，按照反光飘带和青蛙灯的指示方向前行就不会迷路。

一路上多亏了 琼蜜给我不断打鸡血伴我同行 ，由于一路上琼蜜光顾着照顾我，在9公里下山的地方没留意踩到了松动的石头把脚给崴了，痛的眼泪都差点流出来了。这时候大块头又撵上来了,我赶紧问大块头那里有下撤的地方，大块头说只有一路下到绿道的地方才能找到车。出于安全考虑，我劝琼蜜下到绿道我们就打车回终点，但是她反过来安慰我说没事，到了绿道再看，然后我们一路就走得比较小心翼翼。

下到武警医院附近的绿道，我想打车跟琼蜜回终点，但是琼蜜不愿意弃赛，还一路小跑，追都追不上，廖帅教出来的徒弟就是厉害。由于下山后的绿道经过几个住宅区，一路上的反光飘带和青蛙灯都不见踪影，不知是被城管收掉了还是被小孩子贪玩拿走了，幸亏有 户外助手导航没有走错方向 我们基本一路小跑到了相思林公园的cp2。到了cp2琼蜜仍然要坚持陪我走完全程不肯弃赛，我们赶紧吃了点西瓜和面包，补充了水然后出发。

这时候继续前行的除了工作人员就只有我们几个参赛的驴友了，由于夜深人少，为了安全我们基本都是聚在一起走，前后不超过一百米。途中 由于头灯不够亮，照不到前方指示的反光飘带 ，赶紧换上组委会配发的耐时电池，用了 耐时电池，亮度比原来用劲量电池亮，照射的距离也更远 。换完头灯电池我们继续前行， 一直走在前面的南开跑团的驴友估计也是头灯亮度不足，看不到反光飘带，走错了一小段路，幸亏我们在后面赶紧跟上把他喊回来走正确的路线。

由于赛前体力储备不足，又没有吃晚饭，前面登山消耗了过多的体力，到最后脚步不稳。而且由于夜深山上气温低，路边的小草都沾满露水，被前面经过的大神们踩过，把山上的小路都踩得泥泞不堪，这时候 平时缺乏腿部训练 的恶果出现了，一路摔倒3次，还被路边的草把手割伤了，最后只好蹲下一路屁降滑下来。这一路滑下来真的是 生无可恋 ， 是谁带我入的坑， 自己约的跑，含着泪也要撸完！

终于到了cp3，看到工作人员真的是热泪盈眶激动不已，赶紧吃、吃、吃...西瓜多吃了2-3块。

在cp3吃完西瓜赶紧向终点出发，由于是连续的下坡路，大家在cp3恢复了一些体力，一路有说有笑以小碎步小跑下山。快到山脚下的时候突然一道闪光袭来，原来是 尽心尽职的GD老王 （不是隔壁老王）一直在这里 蹲守到两点 ，坚持为仍未完赛的驴友拍照留下美好的回忆，这时候大家都被老王的敬业精神深深感动，给他手工点个赞。事后得知由于天黑看不清GD老王把相机不小心摔坏了，幸好 吉人天相 ，人没啥事。

进到坂田钓鱼场，终于快到终点了，我们几个一起奋力奔跑冲向了胜利的冲刺线。

这次银湖山夜跑，感觉还是有很多感想、亲身体会要写出来，供大家参考。

1、 参加夜跑头灯很重要， 山上夜跑手电是累赘，没有把双手释放出来帮助平衡和登山，头灯更适合登山。 头灯灯柱适当调高 ，方便照射前方的反光飘带，不容易走错路； 到了cp点记得把头灯关掉以免影响旁人 ； 备用电池不能少 ，如果没有备用电池万一头灯没电在山上黑灯瞎火看不到路容易迷失方向发生危险。 推荐耐时电池 ，电压稳定放电时间长，头灯更亮照得更远。

2、 打开户外助手导入赛事轨迹导航 ，如果走错路线，户外助手会及时提醒纠正路线。尤其是由于野外赛事容易受天气、山体塌方、道路封路的影响，在赛前会对线路进行适当调整，赛前一天一定要把赛事的正确轨迹导入，否则容易被误导。

3、 参加夜跑务必结伴同行 ，一般人天性畏惧黑暗，跑渣跟大部队走失孤身一人在荒山野岭容易害怕，影响参赛，而且有伙伴一起还可以互相打鸡血聊天，提高完赛率。

4、 结伴夜跑最好配备对讲机 ，尤其是跟几个同伴一起夜跑，前后速度不一，在荒山野岭手机信号不好，相互联系困难，难以互相照应，对讲机可以保障同伴间的通讯。

5、 夜跑最好戴手套 ，晚上夜跑视线不好，人的反应没那么敏捷，需要用手辅助才不容易摔跤。

6、 参加夜跑更要提前进食补充能量 ，夜跑运动量很大，空腹容易引起低血糖和体力不继发生意外，最好多进食馒头面包之类的食物。

7、 吃西瓜更解渴 ，之前在将乐越野就是水喝多了装了一肚子水，影响跑步，西瓜可以多吃两块又解渴又能补充糖份还能充饥，还不会装一肚子水。

8、 肌内效贴比护膝好用 ，对膝盖帮助很大，不容易引起膝盖疼痛，但是皮肤敏感的慎用。

银湖山夜跑，这是我第一次参加的夜跑活动，在此，

感谢一路被我拖后腿，虽然脚崴了仍要坚持陪我走完全程萌得不要不要的 琼蜜 ；

感谢一路收尾陪伴我们完赛的 大块头师兄和志愿者静兰美眉 ；

感谢蹲守到深夜两点仍坚持为我们拍照的 摄影师-GD老王 ；

感谢 组委会的贴心服务 ；

感谢 全体工作人员以及志愿者的热心服务 ；

你们辛苦了！

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