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心理因素造成的。读课文心里紧张,就会表现在你说的方面。解决办法:多于同学交流,上课抢着发言,课后,在没有人的地方,大生读课文,通过几次锻炼就好了。
不用怕,照此办法,你很快就会还好了。
心慌手抖是怎么回事
应该是吧,爱吃咸的很容易得高血压。下面是我提供的缓解方法:
高血压的治疗方法除了药物治疗外,最关键的是要注意饮食和适量运动。在饮食上需要注意的几点:1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。5、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。在运动上需要注意的几点:1、散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。2、慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。3、保健球健身运动。保健球运动属于一种平缓的运动,适用于所有的老年人,不分地点,什么时间都可以运动。转动保健球是把十指都活动开来了,这时候,它可以带动末梢的循环,而起要把球有规律的转动,所有这个人聚精会神,可以从身心2个方面对身体产生非常有益的左右。保健球运动对于降血压的几个作用1、思想集中,心情放松,神经系统焦虑下降,可以协助降血压。2、一天多次的运动方式,这个运动方式对于降血压是十分好的。3、保健球运动量适宜,属于有氧运动。
希望对LZ有用!
祝LZ早日康复!
手抖的特别厉害,心也慌咋回事?
心慌手抖是怎么回事?
心慌是一种常见的临床症状,单纯出现心慌,多见于心律失常。
健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等常可发生心悸。引起病理性心悸的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。另外,神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸。
人们遇到心慌时,同时会伴有其他的一些表现,而这些表现,则有助于我们对自己的病情有一个大致了解。
1、年轻人或中年人,没有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易发脾气、易饿而吃得多,但消瘦得很明显,怕热,这往往提示可能患了甲状腺机能亢进症,症状均是基础代谢增高所致。
2、如果心慌的同时伴尿量减少、双下肢浮肿,严重时浮肿可遍及全身,夜间不能平卧,一平躺就感到喘不上气,并常感小腹部及右上腹胀痛,且有食欲不振,这可能出现了心力衰竭。
3、常感到心慌,并伴心痛、头晕、夜间失眠、多梦、健忘等,如测量血压发现血压尚正常时,则可能为神经衰弱或植物神经功能紊乱引起。
4、女性常感心慌,胸闷,全身酸软,无力,面色苍白,结膜苍白,应考虑是否因贫血引起。如有月经过多、痔疮出血、钩虫病、长期营养不良等病史,就更支持这一诊断了。
5、儿童或青年人如近几周内患过流感、高烧等,病好了一段时间后,常出现心慌、胸闷、无力,这时要想到是否患了心肌炎(病毒性心肌炎多见),应及时到医院做心电图等检查。
心慌手抖怎么办?
1、内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸。内关为常用特定穴,亦是全身强壮要穴之一,能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中,可以经常按压,可以起到保护心脏的作用,能够宁心安神、理气止痛,还可以治疗晕车、晕船等,对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。
2、出现心悸时,可深呼吸后屏气12秒,然后慢慢呼出,使心跳减慢。
3、刺激喉部,产生作呕反应,亦可减慢心率。
4、有的患者通过简单的情绪控制和心理暗示是不起作用的,心慌还是频频发生。这样的心慌患者就需要药物进行合理的控制,在进行药物的选择时要咨询相关的专家,切忌胡乱服用药物。
5、对于心慌这样的烦恼,一般都是很早就埋藏了,与个人性格和成长环境以及个人经历有关。平时生活中应该是比较敏感多疑、要求完美的。对于症状本身只有无为,顺其自然,迎接和接纳心态面对。有为的是修正需要修正的秉性,比如某些性格和思维方式思想认识以及生活习气等,培养需要培养的定力、觉知力、平等心,这样自然所谓的症状就会消失,如果盯着症状表面,相当于揠苗助长,越拔越困扰。
6、对于因非病理性因素引发的心慌一般无需特别的处置,只要日常生活中有针对性的控制、避免则能有效的缓解。
7、要注意保持乐观的心态,避免情绪大起大落,要尽量消除紧张的因素,放松心情。
8、保持规律的生活,保证充足的睡眠,戒烟戒酒、少吃辛辣刺激的食物。
9、对于因冠心病、高血压等疾病引发的心慌,一定要及时的导致正规的医院进行全面的诊察,在大夫指导下合理用药,日常生活中多加调节,合理的预防。
手抖心慌是指手不自主的运动引起的,临床上常见的疾病有帕金森病,这种病多发于老年人,手不自主震颤为首发症状,逐渐会出现行动迟缓、肌强直及姿势异常的临床表现;特发性震颤,一般除了有手不自主的抖动之外,没有其它的神经系统阳性症状,部分病人可有家族史;甲状腺功能亢进的病人也可以出现手动,还会有代谢的其它症状,通过实验室检查,可以明确诊断。
心慌手抖的原因比较多,例如脑供血不足、脑梗塞等疾病引起。因为脑组织缺血、缺氧,导致控制人体平衡的运动中枢供血不足,会出现不自觉手抖、活动受限等症状。脑梗塞等疾病可以用银杏达莫、脑蛋白水解物等药物输液治疗。如果是脑出血病人后遗症导致的手抖,可以服用维生素B1、甲钴胺片,也可以配合针灸、按摩等治疗。手抖也可能和颈椎疾病、糖尿病病人周围神经病变等有关,要积极治疗原发病。甲状腺功能亢进症病人,可能会出现经常的心慌、手抖、脾气暴躁等症状,如果确定患有甲亢,可以服用甲巯咪唑等药物治疗。帕金森特发性震颤等也会导致手抖,要明确病因再进行治疗。
心慌手抖吃什么药要根据引起手抖的病因,决定是否需要治疗。如果是年轻人出现手抖并且具有家族史,在没有日常生活受到影响的情况下,不建议吃药。如果是老年人,因为脑血管病或者颅内肿瘤导致的手部抖动,需要积极的治疗原发性疾病,例如脑血管病,需要口服阿司匹林和瑞舒伐他汀钙等药物进行治疗,脑部肿瘤考虑可以进行手术治疗。老年人手抖比较常见的疾病是帕金森病,需要口服森福罗或者左旋多巴,进行补充体内的多巴胺,控制手部抖动的症状。建议患者到医院就诊,明确诊断以后决定吃什么药会更好。
导致手抖心慌的原因有很多,所吃的药物也不一样,比如由于低血糖引起的手抖,那么吃完饭后手抖就会自然消失,不用吃药了。甲亢引起的手抖、心慌、食欲不振等症状,可服赛治抗甲状腺治疗,可有效缓解,若为帕金森病所致,则可口服森福罗、美多芭等药物。此外,老年患者的手抖也多见于特发性震颤,经研究证实普萘洛尔是有效的,但部分患者对药物的反应不佳。
出现手抖,那么建议要及时的去神经内科检查出引起手抖的具体原因,然后再进行对症治疗。首先考虑是由于潜在的癫痫病或者是帕金森病所形成的,这主要是由于神经方面的问题导致的,所以在平时可以口服甲钴胺片配合盐酸苯海索片来进行缓解。另外一种情况考虑就是由于自身缺乏营养,比如钙铁锌等,所以在平时注意要补充钙制品,另外各种水果蔬菜等也是不错的。
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