一位小学老师在开始了新的健身计划后，在婚礼前的四个月里减掉了5英石。

索菲·马西森(Sophie Matheson)在与私人教练联系后，在短短16周内就从20码瘦到了10码。她于1996年结婚，此后又减了一英石，使她的总体重减少了6英石。索菲在曼斯菲尔德的摄入量农场小学工作，她说:“我已经到了害怕婚礼那天的地步。我很担心这些照片，担心我穿这条裙子的样子和感觉，以及别人会怎么看我，我知道我必须做点什么来做出积极的改变。”

在社交媒体上看到当地私人教练卢克·休伊特的一些作品后，她联系了他。苏菲住在诺丁汉郡的奥勒顿，她说在第一次治疗前她很“紧张”，但卢克的团队让她放松了下来。“我很快就看到了变化，并开始爱上健身房，”她告诉诺丁汉直播。

在婚礼前的16周里，她每周和卢克一起训练三次，其中包括心血管运动、重量训练以及饮食计划。索菲说:“作为一名小学教师，我的工作压力很大，节奏也很快，我在开始这个项目之前的饮食也反映了这一点。”

“通常一天的开始都是怀着美好的愿望，早餐吃维他麦(Weetabix)，中午吃水果，但随后就开始走下坡路了。午餐时间到了，工作人员的房间里摆满了蛋糕和饼干，所以我会先自己动手吃，然后再拿一个预先包装好的卷饼或三明治当午餐。

“下班后，我会去商店买薯片、糖果和巧克力，然后暴饮暴食，晚餐是楔子和汉堡之类的东西。我们还会每周吃几次外卖。”在减肥之前，苏菲每天服用18片药片治疗子宫内膜异位症和肠易激综合征，但现在她根本不服用任何药物。

苏菲是一个素食主义者，现在她坚持着为自己量身定制的饮食计划。典型的一天包括早餐的粥或煎蛋卷，午餐的Quorn辣椒，米饭和沙拉，晚餐的halloumi和咖喱扁豆蔬菜串，以及各种小吃，让她一整天都能坚持下去。

她说:“一开始我不敢相信我能吃这么多食物。我尝试过每一种流行的减肥方法，所以感觉满足而不是被剥夺对我的动力和坚持力产生了巨大的影响。再加上我的健身课程，我的生活完全变得更好了。我过去常常找借口不去参加社交活动，穿什么都觉得不舒服。

“现在，我在生活的各个方面都更快乐了:我在工作中更自信了，和丈夫的关系更好了，度假时也更快乐了，因为我可以穿自己想穿的衣服，而不会感到不舒服。”到婚礼那天，苏菲的体重降到了11英石，穿着12码的婚纱。她继续训练，又减掉了一块石头。

她说:“我在婚礼那天感觉棒极了，我当然要感谢卢克，但对我来说，这不仅仅是为了婚礼减肥。这是为了变得更快乐，更健康，我知道我永远不会回到我的旧习惯，因为我感觉好多了，停止服药说明了一切。健身房已经成为了我的治疗方法，不管我到达的时候心情如何，我离开的时候总是感觉非常开心。”