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跑步会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快。清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。健身减肥的人可以晨起锻炼，促进甲状腺分泌，进而促进脂肪代谢。我国台湾研究也证明，这些激素会在血液中坚持数小时，让你的新陈代谢失掉显著改善。
运动可以增强身体各系统的功能。有规律而适度的体育锻炼是改善和保持身体健康最容易做到的方法之—。它有潜在的预防和控制某些疾病，如心血管病、糖尿病、肥胖症和骨质疏松的作用。因为适度的体育锻炼可以增加人的体力，缓解紧张情绪，降低胆固醇和血压。运动也能减少某些癌症，尤其是直肠癌发生的危险性。对于儿童和青少年，有规律的体力活动能促进生长发育，还可以增加个人的信心，增强自我尊重和成就感。老年人可以从适度体育锻炼中得到延年益寿的好处，可以改善老年人的生命质量和提高生活自理能力。坚持日常的体力活动可以改善肢体的灵活性，也能预防和减少某些个人能力的丧失。跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用。
人体是一个统一的整体 人体各个系统的结构和功能各不相同，但是它们在进行各种生命活动的时候，并不是孤立的，而是互相密切配合的。例如，当我们进行剧烈运动的时候，不但全身骨胳肌的活动加强了，呼吸也加深加快，可以吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳；同时，心跳也随着加强加快，促进血液更快地循环，输送给骨胳更多的养料和氧，运走更多的废物。人体各个器官系统的协调活动，充分体现出人体是一个统一的整体。
人体之所以成为一个统一的整体，是由于神经系统和体液的调节作用，特别是神经系统的调节作用。体液是指人体里细胞内和细胞外的液体。人体是由若干脏腑、组织和器官所组成的。每个脏腑、组织或器官各有其独特的生理功能，而这些不同的功能又都是人体整体活动的一个组成部分，这就决定了人体内部的统一性。也就是说，人体各个组成部分之间，在结构上是不可分割的，在生理上是相互联系、相互支持而又相互制约的，在病理上也是相互影响的。人体的这种统一性，是以五脏为中心，配以六腑，通过经络系统“内属于腑脏，外络于肢节”的作用而实现的。五脏是代表着整个人体的五个系统，人体所有器官都可以包括在这个系统之中。人体以五脏为中心，通过经络系统，把六腑、五体、五官、九窍、四肢百骸等全身组织器官联系成有机的整体，并通过精、气、血、津液的作用，完成机体统一的机能活动。
为什么肾上腺激素能短时间大幅度的提高力量？
肾上腺素（adrenaline,epinephrine,英文大写缩写为 ：A 或 E）是由人体分泌出的一种激素。当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。
作用如下：
1、 对于心脏：肾上腺素会激动心脏α和β受体，增强心肌的收缩性，加快传导速度，提高心率并且提高心肌细胞的兴奋性。正是因为心肌收缩力的增强，心率加快，所以心排出量增加，也正是应激时所感受到的心跳加快，血流加速。
2、 对于血管：概括来说，激动α受体会使血管收缩，激动β受体会使血管舒张。进一步来说，肾上腺素激动血管α和β受体分区域性。取决于身体组织里各部分肾上腺素受体种类数目的多少、密度和给药的多少。若骨骼肌和肝脏的β受体占优势，那么肾上腺素会使这些血管舒张。
3、 对于血压：低量皮肤黏膜会收缩，使舒张压和收缩压升高；但是会因为骨骼肌血管的舒张作用，抵消了上述收缩作用的影响，表现为舒张压不变或者下降。所以肾上腺素对于血压的改变多为双相反应。
4、对于平滑肌：刺激支气管平滑肌的β2受体，肌肉会舒张；刺激支气管黏膜血管的α受体，肌肉会收缩。
5、 对于代谢：肾上腺素能够促进糖、脂肪代谢，使血糖升高。
6、对于中枢神经系统：一般无明显现象，但是量大肾上腺素会使中枢兴奋。
扩展资料
特性：
为白色或类白色结晶性粉末；无臭，味苦；与空气接触或受日光照射，易氧化变质；在中性或碱性水溶液中不稳定；饱和水溶液显弱碱性反应。
在水中极微溶解，在乙醇、三氯甲烷、乙醚、脂肪油或挥发油中不溶；在无机酸或氢氧化钠溶液中易溶，在氨溶液或碳酸钠溶液中不溶。
百度百科-肾上腺素
当人紧张时，为什么肾上腺素会增加
肾上腺素能使心肌收缩力加强、兴奋性增高，传导加速，心输出量增多。对全身各部分血管的作用，不仅有作用强弱的不同，而且还有收缩或舒张的不同。对皮肤、粘膜和内脏（如肾脏）的血管呈现收缩作用；对冠状动脉和骨骼肌血管呈现扩张作用等。由于它能直接作用于冠状血管引起血管扩张，改善心脏供血，因此是一种作用快而强的强心药。肾上腺素还可松弛支气管平滑肌及解除支气管平滑肌痉挛。利用其兴奋心脏收缩血管及松弛支气管平滑肌等作用，可以缓解心跳微弱、血压下降、呼吸困难等症状。
如果是因为人体遭受外界刺激而导致自身大量分泌肾上腺素，一定程度上可以提高人体的爆发力和反应速度。
肾上腺素（adrenaline,epinephrine）是由人体分泌出的一种激素。当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。
肾上腺素可促进糖原和脂肪分解，增加组织耗氧量及产热量；去甲肾上腺素作用较弱。肾上腺髓质激素不是维持生命绝对必需的，机体处于安静状态时，分泌很少。但当机体处于紧急情况时，则分泌增多，意义甚大。因为上述一系列功能显然与机体对紧急情况（如恐惧、失血、面临争斗等）的应付能力有关。肾上腺髓质激素可提高机体的警觉性，使神经兴奋，反应灵敏，供氧、供血增加，血糖升高，糖和脂肪分解加速，以提供更多的能量，做好一切“应急”的准备。
但是，如果是一个健康人，人为给自己从外界注射肾上腺素，他会觉得心跳加速，头晕心慌，甚至眼睛充血，绝对不是好的事情！
当人体经历紧张这种刺激，身体的本能就会分泌这种激素，使心跳与呼吸加速、血流量加大、血糖量升高，从而增强力量、提高反应速度。
肾上腺素是一种激素和神经传送体，由肾上腺释放。肾上腺素会使心脏收缩力上升，使心脏、肝、和筋骨的血管扩张和皮肤、粘膜的血管收缩。
紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。
扩展资料
紧张的影响——短期：
情绪亢奋或躁动、活动力增加、身心能量损耗较快。
紧张的影响——长期
忧郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退。长期的职业压力可造成职业倦怠，影响情绪，严重的可导致焦虑症、抑郁症甚至自杀等恶性事件。
既然对于你是未知的东西，当然是无法知道才会成为未知。所以我们不能停留在猜测与恐惧中止步不前，应该理性的判断指挥与决策。
百度百科——肾上腺素
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