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1、你到西双版纳旅游,途中遇一群野猪围攻,旅客掏出食品,金钱,野猪不为所动.你掏出仅有的身份证,群猪跪而痛哭道:大哥,我们可找到你了!?

2、一只鸟和一只猪在飞机上，鸟跟空姐说“给爷来杯水”，猪也说“给爷来杯水”。一会鸟又说“给爷来点吃的”，猪也学样。空姐不爽就把他俩扔下去了，然后鸟跟猪说“傻冒了吧，爷会飞”?

3、雨下的断断续续，引起我无限思绪，说白了就是想你，等到了风和日丽，我还带你去那片草地，但是事先约定：猪只准吃草，不准拱地!?

4、猪找上帝要做人。帝问：想做工？答：太累！问：务农？答：太苦！问：经商？答：太难！问：那有何求？答：能吃喝嫖赌那种！帝大悟：狗日的想当国家干部！

5、有一个养猪专业户，他养的猪是全国最好的猪。于是有一考察团前来考察，问他给猪吃了什么长的这么好。他乐呵呵的答到：就给他们吃些盛饭什么的，没啥。可是考察团的人说：我们是粮食保护基金会的，你这样浪费粮食，罚款一百块。他……

咱每晚8点半都下楼跑步，一次差不多200米，一般都是3-5次，主要是想跑得快，慢跑好还是中速跑好，求指导

李宁赤兔5跑得快。

1、赤兔5最大的变化就在中底上，不仅在2/3的前掌位置加入了脚感一流的科技材料，而且相较于前代中底升级为全掌LIGHTFOAMPLUS泡棉，两种材料的组合，给跑者提供了更轻、更软、更有推进力的脚感。

2、李宁赤兔5前掌厚17毫米，后掌25毫米，落差为8毫米，落差在标准范围内，适合于日常训练和长距离跑。

给你些我的经验跟认识吧！

刚开始的热身绝对不能忽视。首先先将手腕脚腕给活动开，先做揉手腕脚腕运动！然后来几个深蹲，接下来就是慢跑几圈了！

你是要练快速跑吧，那在训练的时候就要快速跑了，慢跑主要是训练心肺呼吸，是对健康最好的运动，如果只为了减肥和锻炼下身体的话建议你慢跑！而中速或变速跑更多的是练你的体能！要练快速跑就是要快，是无氧运动来的！步频快、步伐大或者两个方面平均 是快速跑必须具备的，这个要依照自己的情况来定！所以你练快速跑就一定要多练脚步力量，高抬腿，负重跑是必不可少的！量不需要太多，根据自己的情况来定！

最后一个是放松，快速跑毕竟是无氧运动，跑完脚一定酸痛的不得了，特别是前几次！所以放松非常重要，你可以在训练玩后甩甩脚 然后坐下揉大腿，锤锤大腿跟小腿！最后就是洗个热水澡，用毛巾敷一敷！

这些需要你的坚持了 祝成功！！

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