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1.饮食。有些患者是由于内分泌失调的原因导致脱发或者是头发出油的现象，在饮食上一定要注意食用低脂肪和多吃富含碱性的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。

2.洗头方法。错误的洗头方法也会导致头发出油，日常要用温热水洗头，不要用热水烫洗，也不要用刺激性的洗发用品，多对头部按摩能促进血液循环速度加快，对油脂排出和毛囊生长有好处来源:https://www.hexox.com.cn/bkjj/202412-27.html。

3.药物治疗来源:https://www.hexox.com.cn/zhishi/202412-89.html。症状严重时考虑可能是患有溢脂性脱发，建议口服常用的复方甘草酸苷片和异维a酸软胶囊，还可以口服滋补生发片来进行治疗，也可以使用复方煤焦油洗剂来洗发，能使症状得到缓解。来源:https://hexox.com.cn/xwzx/202412-133.html

头发油腻掉发怎么办

头皮油脂分泌过多，脱发调理方法：

头发油是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。

调理油性头发时，一定要避免一些护理的误区。很多人以为用热水洗头可去油脂，然后再用冷水冲，起到收缩毛孔的作用，从而保持头发干爽。热水虽然容易去污，但也会刺激头皮，使得头皮自动分泌油分，这时再用冷水冲洗，分泌出来的油分便冲不掉，残留在头发上。来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202412-48.html

因此，对于油性头发来说，最好用温水冲洗，不刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用来源:https://www.hexox.com.cn/zhishi/202412-17.html。

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头发老出油的原因：

头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌，

有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

人民网-头发老出油是怎么回事 中医教你怎么办

1.少使用发胶和定型喷雾产品，发胶和定型喷雾会隔绝头发和空气的直接接触，会使头皮变得更加油腻。

2.洗完头发后立即吹干。洗完头后，不要等着自然风干，要用吹风机立即吹干，这样可以使头发很快蓬松起来，另外头发如果爱出油，每天早上起来都要洗头，不然看上去更加难看来源:https://www.hexox.com.cn/bkjj/202412-36.html。

3.促进头皮血液循环。头发之所以出油，和内分泌相关和头皮的血液循环也相关，可以每天起来用两只手轻轻敲击头部五分钟，按照从上到下的顺序，或者用梳子梳理头皮，主要是促进头皮的血液循环。

4.洗发水要经常换牌子使用。总是使用同一个牌子的洗发水，头皮会发痒，不利于头发的健康，头发会更加爱出油，用过洗发水的牌子一定要经常更换来源:https://www.xn--4kr3px0kd31czgcy5ah28ay0l.cn/cshi/202412-42.html。

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