网上有关“老年人养生知识讲座”话题很是火热，小编也是针对老年人养生知识讲座寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
1. 老年人养生知识小讲座
老年人养生知识小讲座 1.在哪里能找到适合老年人听的健康知识讲座
我人体会：第传播健康知识目要了推销保健品或产品老年人反感推销；第二要讲实用健康知识要总讲人生百岁梦空；第三讲老年病要讲防治方法强调健康靠自己实践鼓励们增进健康信心和持之恒行动；要过度喧染老年病何怕吓唬人；第四互动式教学好鼓励提问和讨论；第五讲课和操作相结合课间测学员身高、体重计算体质指数确定肥胖程度；测量血压；随手测血糖等并记录案追踪对比判别健康趋势和防治效；第六科普要讲通俗易懂专业语言通俗化必十分精确少引用和要堆砌数字第七用多媒体讲课图文并茂形声兼具；第八能课前发讲义课给健康相关小赠品定量盐勺。
2.高分求 老年人健康知识演讲材料
1睡前洗头要吹干 钱勇 北京青年报11月25日 许多人有睡觉前洗头洗澡的习惯，一则是把头上的尘土洗掉，干干净净上床，二则是轻轻松松，舒舒服服上床睡一觉，驱除白日的疲劳。
其实，人们劳累了一天之后，晚上是最为疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病痛能力最低的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，残留水遇冷空气极易凝固。
长期有残留水凝固头部，从而导致人们气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天寒湿交加，更易成病，是造成大量慢性头痛的重要原因之一。 内科医生向人们解释道，这种头痛医学上称之为头皮皮下静脉丛炎。
这类疾病初发阶段为患者头皮局部有滞胀麻木感，大多数人是头顶部有麻木感，并伴绵绵隐痛。检查时可以摸到局部的头皮增厚、增粗，甚至皮下肿块有隆起的现象。
这类现象大多见于颅骨沟缝上，呈节段性、条索形筋结形态，有些人头顶部也能摸到颗粒状结节。 内科医生提醒有晚上洗头习惯的人们，如果经常晚上洗头后不能及时完全擦干，并患有不明原因的头晕头痛并伴有麻木感觉的头疾时，可能就是患这种病了，应及时到医院就诊，在医生的帮助下尽早解除或减轻痛苦。
如果还没有出现这类症状，应及早采取措施，首先要改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。 作者：小知识 2005-4-2 16:37 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复：健康小知识 2睡到自然醒的7个关键 11月4日 天气愈来愈凉，一早要爬出温暖的被窝，真是一大酷刑。
如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。 改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。
1 定时 你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。 所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。
就算周末也得保持这样的规律。如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床。
马思教授建议，就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好。 2 阳光 如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。
因为那些全光谱的阳光可以调节血清素（serotonin）和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。
如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开。坚持下去，有一天你会发现，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床。
3 声音 有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。 听什么音乐好？《活力充沛24小时》的作者南西.曼森建议，如果想提振元气，可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；想要一早就精力充沛，可以选舞曲 4 深呼吸 起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。
先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。 5 水 一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。
而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。 6 香味 香味也会 *** 脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。
所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。
7 甜味 一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果。 试试看，美妙的清晨正在等着你。
作者：小知识 2005-4-2 16:37 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 3 回复：健康小知识 3无名指戴戒指有益健康 6月9日 按照中医学人体经络的分布，在手的无名指上有一条叫做三焦经的经络，它是调整人体荷尔蒙分泌的主要通道，还可用来探明和发现内脏器官的情况和发病部位。因此，有人称结婚戒指是“人体荷尔蒙分泌促进器”。
作者：小知识 2005-4-2 16:38 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 4 回复：健康小知识 4长期使用电脑危害女性 6月2日 长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员。
?中医科普须「科学性第一」
中医药答题知识具有以下好处和意义：促进健康意识、增进科普知识、个人保健、增强自救能力。
1、促进健康意识：通过答题了解中医药知识可以提高人们对健康的意识和关注程度。
2、增进科普知识：中医药答题知识的学习可以帮助人们了解中医药的起源、发展历程和基本理论。
3、个人保健：中医药答题知识有助于人们了解中药的功效与作用，在日常生活中进行合理的药物选择和使用。
4、增强自救能力：中医药答题知识可以培养人们的自我保健和自救能力。了解一些应急的中药使用方法，对于在某些情况下需要紧急处理健康问题时是非常有帮助的。
在科学劳动这座「金字塔」中，科普是基础，科学只有在普及的基础上才能提高，没有它，再好的科学设想和研究都会被束之高阁，成为无源之水和无本之木，不会有任何收获。可以说，所有学科的普及都是如此，中医科普概莫能外。
要想走好中医科普路，也就是中医知识传播之路，首先应当做的，就是必须遵循科学性第一的原则。中医不仅是中华民族优秀传统文化中的瑰宝，同时也是东方科学的重要组成部分，它所具有的科学性，使它昂然屹立于世界医学之林，长盛不衰。也就是说，不管你的文章写得多么优美，讲座讲得多么动听，都不能背离科学的轨道，如果失去了科学性，科普就失去了灵魂，是没有任何意义和价值的，有的甚至是伪科学和反科学的。我国近期出现的养生乱象，从根本上讲，就是所谓「大师」、「神医」在科学性上出了问题。我们也讲养生要寓教于乐，但这个乐必须是建立在科学基础之上的，否则就是哗众取宠，人们千万不要上当受骗。
科普除了姓「科」之外，还要体现一个「普」字，即是要讲究通俗性和大众化。中医科普文章和讲座，不同于中医学术论文和讲座，因为它的对象是普通老百姓，要以他们看得懂和听得懂为原则，这样他们在生活中才可能学得会，用得上，否则就是对牛弹琴。
走好中医科普路，并非一件易事，它对普及者有着较高的要求：第一，要有严谨的科学态度。对待传统文化，我们历来主张采取扬弃的态度，并非一味承袭。受到时代的限制，传统养生方术中也难免良莠并存，科学的方法即是去伪存真，去粗取精，剔除糟粕，吸收精华。因此，对于任何中医药资料，都要本着科学的精神，进行认真甄别，千万不可随意拈来，人云亦云，或者似是而非，模棱两可，造成误导。这不仅是普及中医知识的需要，也是迎头痛击那些披着科学的外衣，打着弘扬传统文化的旗号，干著图财害命勾当的「现代巫」的需要。
第二，要有扎实的中医学功底。这是保证中医科普科学性第一的前提，当然这又包括两个方面，一是要有高度的责任感和使命感，干一行爱一行，热爱中医事业；二是无论在理论还是实践上要刻苦钻研，下大力气，不断提高自己的理论水平和临床技艺。
第三，要有一定的中医科研基础。如上所述，若只有科普热情，但从未从事过科研工作，势必不清楚科学劳动的过程，也不了解其中的关系，尤其是在中医科学技术普及上，往往会无的放矢，减弱普及的力度，如此科技成果同样转化不成生产力。
第四，要有较好的中医「白话」能力。众所周知，中医使用的语言，来自古代，大多深奥晦涩，让人难以理解。中医科普的目的，就在于把架设在历史电杆上的高压电，通过变压器，转化为220伏电压的现代生活用电。因此，讲道理一定要深入浅出，使用的语言一定要通俗易懂，如果群众弄不懂，搞不清，就会事倍功半，达不到预期效果。
第五，要有勇于创新的精神。事业的发展需要有所发现，有所发明，有所创造，创新是中医进步的灵魂，是中医兴旺发达的不竭动力。学术研究如此，学术普及亦然。如近年由马有度教授编著、去年获得重庆市科技进步二等奖的《奇妙中医药——家庭保健顾问》一书，在写作手法上采用了书信交谈形式，与群众心灵沟通，大大拉近了和大众的距离，读起来令人备感亲切。这种新型医学科普表现形式，深受广大群众欢迎，取得了令人满意的效果，在社会上产生了一定的反响。
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