传统上，人们喜欢在晚餐时喝点酒，标志着他们日常工作的结束。然而，从科学的角度来看，上午11点到下午1点是饮酒的最佳时间。这是因为在一天中的这个时候，口腔往往更干燥。

人们通常认为，为了健康，每天推荐的葡萄酒摄入量应该适度，即女性每天喝一杯，男性每天喝两杯。

作为平衡生活方式的一部分，这两种饮料都可以适量饮用，但重要的是要注意自己的健康需求和与饮酒相关的任何潜在风险。向医疗保健专业人士咨询个性化建议总是一个好主意。

红酒对健康有很多好处。它有助于调节血糖水平，降低患心血管疾病和某些癌症的风险，并增强消化功能。此外，它有助于改善睡眠质量。

S.no	葡萄酒的种类	健康的好处
1.	红酒	●白藜芦醇:这种抗氧化剂存在于红葡萄皮中，对健康有多种益处，包括改善心脏健康和延长寿命。   ●心脏健康:适量饮用红酒可以降低患心脏病的风险。白藜芦醇可能有助于提高高密度脂蛋白(HDL或“好”胆固醇)的水平，防止动脉损伤。 ●  抗氧化剂:红酒富含多酚，具有抗氧化特性，有助于对抗体内的氧化应激和炎症。
2.	白葡萄酒	●抗氧化剂:白葡萄酒也含有抗氧化剂，尽管种类和含量与红葡萄酒不同。这些物质有助于保护细胞免受自由基的损害。 ●肺部健康:一些研究表明，适量饮用白葡萄酒可能与更好的肺功能有关，可能是由于它的抗氧化剂。
3.	起泡葡萄酒	低热量:一般来说，起泡酒比无气泡酒含有更少的卡路里，这对那些注意热量摄入的人来说是有益的。   改善情绪:起泡酒的泡沫和庆祝性质可能有助于积极的情绪和幸福感。
4.	玫瑰葡萄酒	抗氧化剂:像红葡萄酒和白葡萄酒一样，玫瑰酒含有抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受损害。   ●心脏健康:适量饮用玫瑰酒也有助于心脏健康，尽管在这方面，玫瑰酒的功效通常被认为不如红酒。
5.	餐后甜酒	●餐后甜酒和消化系统健康:一些餐后甜酒，如波特酒或马德拉酒，可能含有有益肠道健康的益生菌。 ●餐后甜酒与长寿:一些研究表明，适量饮用某些餐后甜酒，尤其是那些富含白藜芦醇的酒，可能与长寿有关。

综上所述，虽然适度饮酒对健康有潜在的好处，但并不是每个人都应该这样做。在你的饮食中加入酒精的决定应该基于个人情况和偏好，并咨询医疗保健专业人员。

对于那些选择不喝酒的人来说，还有许多其他的生活方式选择，比如保持均衡的饮食，定期锻炼，避免吸烟，这些都对整体健康和幸福有很大的贡献。

“在健康问题上，平衡是基石。无论是葡萄酒还是其他选择，最重要的是适度。”

来源:Medindia