通勤是指在日常生活中从居住地到工作或学习地点的交通往返过程，通勤距离和时间都是比较重要的考虑因素。

通勤的方式可以分为多种，包括公共交通、自驾、骑车或步行等。不同的通勤方式都有其优缺点，需要根据个人的需求选择适合的方式。

公共交通是通勤最常见和方便的方式之一，尤其是在城市中心区域。不仅省去了自驾或骑车的麻烦，而且还能减轻交通拥堵的问题。然而，公共交通也存在时间不够准确和运输不够舒适的问题，因此有些人更喜欢自驾或骑车。

自驾是通勤的另一种选择，尤其是在长距离通勤时更为常见。自驾能够提供更大的灵活性和方便性，可以根据个人需求进行规划，但同时也需要考虑车辆维护和停车位等问题。

骑车或步行是通勤的环保和健康方式，尤其是在通勤距离较短时更为适合。这种方式不仅能够锻炼身体，还能够避免交通拥堵的问题。但是，在恶劣的天气或气温较高时，骑车或步行可能会带来一些不便。

通勤对个人和社会都有不同程度的影响。

对于个人而言，长时间的通勤可能会带来身体和心理上的负荷。长时间的坐车、开车或站立不动可能会导致身体不适，甚至是疾病风险的大幅增加。同时，通勤时间也会占用个人的大量时间，影响家庭和个人生活的平衡。

对于社会而言，通勤以及交通拥堵也会对社会经济造成负面影响。交通拥堵导致时间浪费、能源浪费、环境污染等诸多问题。而且，通勤的不便也可能会使人扎堆出现在城市中心区域，导致城市人口不均衡，资源分配不公等社会问题。

虽然通勤不是完全可以避免的问题，但是我们可以通过一些方法来减轻通勤的负担:

1.选择合适的通勤方式。根据个人需求和通勤距离选择合适的通勤方式，减少通勤时间和不便。

2.在通勤途中做适量的运动。在通勤中可以利用步行、骑车或泳等方式来进行一定量的身体运动，缓解因长时间坐立或站立导致的身体不适。

3.规律作息时间和减少通勤距离。规律的作息习惯可以帮助身体更好地适应通勤压力。如果住所和工作地点之间距离较近，而且条件允许，可以考虑搬到更近的地方或者 在附近租住。

通勤是一件不可避免的问题。我们需要选择适合自己的通勤方式，并通过做适量的身体运动、规律的健康作息来减轻通勤的身体负担。同时，通过减少通勤距离和缓解交通拥堵的问题，来减少通勤对社会和个人的负面影响。