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“对我来说，音乐就是生命。音乐有能力改变你的情绪，也有非常深远的生理影响。所以，在设计一款新的冥想应用程序时，对我来说，融入音乐是理所当然的事情。”

这位30岁的音乐管理助理后来成为冥想应用Mindful Nation的创始人，她在雅典通过视频电话对我说。在疫情期间，她“非常奇怪地搬到了雅典”。她很快就会回到洛杉矶，从她眼中闪烁的光芒来看，她的心属于这里，尽管当地人总是把她的名字念错。

自从19岁时以J-1签证抵达纽约以来，麦卡锡就爱上了美国。那是在十多年前，当时她被这里的喧嚣和无限机会所吸引，她确信自己可以“在这里实现梦想”。

出于对这座大都市熙熙攘攘的街道的渴望，以及她在美国音乐界的新人脉可以让她的事业快速发展的信念，这位土生土长的波特拉韦兹人推迟了大学最后一年的学业。

由于坚信“天时地利人和”，一次偶然的相遇导致了另一次偶然的相遇。

她在魔术师大卫·布莱恩的制作公司工作，意外地发现自己和麦当娜和U2的经纪人盖伊·奥塞里一起吃披萨。不久之后，我与U2及其管理团队在麦迪逊广场花园会面。

“一个月内，我离开了纽约，搬到了洛杉矶，先和麦当娜一起巡演，然后和U2一起巡演，”她说。

麦卡锡在20岁到25岁期间担任麦当娜和U2的助理经理，她幽默地将这段时间称为“音乐界的十多年”，因为这个行业的无情节奏和超人的要求。

尽管一度认为这是“梦想中的生活”，但这对她的健康造成了明显的影响。

转折点发生在麦卡锡在柏林的一场演出中惊恐发作的时候。

“我被送到医院，他们说我严重脱水，我的肾上腺被击中。我太沮丧了，完全没有自我照顾和自爱的概念。我感到有点崩溃和疲惫，”她说。

在奥塞里的指导下，麦卡锡前往加州圣巴巴拉，在那里她遇到了印度裔美国畅销书作家、身心医学倡导者迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)。沉浸在冥想和呼吸法中，她意识到压力是她不断疲惫的根源。

具体来说，她把自己的精疲力竭归咎于经常忘记呼吸:“我就是不明白，为什么我们从来没有被告知，当我们呼吸时，我们是在调节自己的神经系统。”

留心马华力

虽然麦卡锡的心态被乔普拉的教导“改变”了，但她意识到将传统冥想融入到她工作的洛杉矶管理公司Maverick的快节奏文化中是一项挑战。

虽然现在在先验冥想中经验丰富，但麦卡锡并没有忘记她最初的挣扎。

她承认:“(静坐冥想)对我来说很难，因为我已经习惯了快速。”“生活在大城市，你总是在移动。在这样的环境中静坐是不可能的;我就是做不到。这种沉默不适合像我这样忙碌的人，我总是在想我必须做的所有事情。”

从圣巴巴拉回来后，麦卡锡决定把她对工作与生活平衡的新理解打包给自己和同事。

她在Maverick成立了一个名为“正念小牛”(Mindful Maverick)的部门，音乐经理和助理在这里坐下来进行10分钟的冥想，同时听着精心策划的播放列表和教练的指导。麦卡锡把教练比作激励教练或动感单车教练。

“我的愿景一直是更乐观的体验。我想看到人们离开课堂时的身体变化。有时间设定你的目标，做一些呼吸练习，想象你想要的感觉，重复一些肯定，然后起身出发，”她解释道。

在保持冥想课程简短而充满活力的过程中，麦卡锡的任务是设计一种不与日常生活需求冲突的正念，轻松地融入一个人长期建立的日常生活的节奏中。

这位企业家表示，Mindful Nation是Mindful Maverick的自然产物，这是一款面向更广泛受众的音乐和冥想应用。

根据麦卡锡的说法，为了迎合那些高速生活方式的人，“正念国度”不需要你每天从繁忙的日程中抽出一小时进行静默冥想。相反，它使冥想保持短时间，永远不要超过三分钟。

就像Spotify已经成为我们日常活动的配乐一样，麦卡锡建议将这款应用融入你的日常生活中——无论是在起床、刷牙、在路上还是上下班的时候。她将这款应用设想为“情绪遥控器”和“口袋里的生活教练”，根据你想要的情绪定制冥想，以及精心挑选的教练提供正念课程。

麦卡锡解释说:“这就像Spotify为你当前的需求设计了播放列表——一个针对焦虑、压力、动力、好心情和睡眠的播放列表。”

关注频率

在一个充斥着音乐播放列表和冥想应用程序的世界里，是什么让Mindful Nation与其他公司区别开来?

从麦卡锡的角度来看，这款应用的独特之处在于，它融合了引导呼吸法、专注于练习无判断力，以及精心挑选的音乐。

她与加州大学洛杉矶分校(UCLA)正念系的科学家合作，开发了应用程序的正念部分，同时几位声音治疗师帮助选择不同的声音。

从伊比沙岛和墨西哥图卢姆等地的旅行中汲取灵感，这位前助理经理精心挑选了能够以特定频率制作音乐的独立艺术家。

“每首歌都有一个特定的频率，不同的频率会激活大脑的不同部位。

有些会让你进入一种恢复状态，而有些则会让你变得活跃和深思。考虑到这一点，我们为不同的(冥想)课程选择了特定的频率，”她说。

展望未来，“正念国家”有雄心勃勃的计划。她说:“我们希望举办更多的现场活动，更多的静修活动，并将培训师带到世界各地，创造更多的全球社区。”

无论麦卡锡的旅程将她带向何方，在一个将生产力置于幸福之上的文化中，有一件事非常突出:她对工作与生活平衡的坚定而坚定的承诺。这包括她的晨拜仪式，每日冥想，以及当另一个司机在交通中插队时不屈服于路怒症的决心。

回顾那些混乱的音乐界岁月，最终导致她精疲力竭，她坚定地说:“我已经吸取了教训。”