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1 每天生吃洋葱能减肥吗
生吃洋葱是有助于减肥的。
洋葱在日常生活中一般当做调料或者是配菜使用，但是直接生吃的话可以最大程度的发挥减肥的效果。洋葱的味道比较辛辣，而且洋葱含有丰富的膳食纤维，所以说经常食用洋葱能有效，促进我们胃肠道消化液的分泌，进而促进肠胃的蠕动，能达到促消化、防便秘的功效，另外通过生吃洋葱的确有一定的帮助身体消化脂肪的作用。
2 洋葱怎么吃减肥效果快 直接当零食吃
在减肥期间如果感到饥饿想吃零食的话，可以选择把生洋葱当做零食，这样就不会长胖了。洋葱含有4大消脂元素硒、硫化物、谷胱甘肽以及檞黄素，另外改善便秘，洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。
洋葱蔬菜汤洋葱和其他蔬菜一起搭配食用，减肥效果也是很好的，单独的洋葱可能会营养不够全面，而且饱腹感可能会欠缺，所以你还需要准备胡萝卜、芹菜、番茄、黄瓜和少许牛肉末。
牛肉末在添加之前要先用葱姜腌制一下，而所有的蔬菜洗净后切成小块备用。将固体需要久煮的蔬菜先放入锅中熬煮，随后加入比较易熟的蔬菜，把所有食材都煮熟后加少许盐和牛肉末，搅拌均匀后即可出锅食用。用这道蔬菜汤作为一日三餐的替代食品，吃3天恢复正常饮食一周再吃3天，这样重复循环能快速减肥。
洋葱汁洋葱直接榨汁喝也是非常好的减肥方式，洋葱的表皮含丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，这种物质被人体吸收以后，可以很快地消脂，从而达到减肥的效果，虽然说洋葱有很好的效果，但是我们人体不能一次性吸收太多的营养，所以想减肥的女性一定要循环渐进。
3 洋葱减肥的注意事项1、洋葱性温，所以对于一些因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃，另外胃易胀的人也不适合。
2、洋葱虽好，但也不可食用过量。因为洋葱中含有挥发性气体，因此食用过多易使得人体出现胀气等不适症状。
3、进行洋葱烹调的时候，不要长时间加热、烹制，这会使得洋葱中所含的具有养生功效的挥发性气体产生流失，进而降低其食用价值。
生吃洋葱能减肥吗
洋葱在我们生活中是非常受欢迎的，不仅可以烹调成很多的美味菜肴，而且对于身体健康非常有帮助，不仅能够补充身体所需的营养，而且可以起到一定的减肥效果，这受到了很多年轻人的青睐，那么如何吃洋葱可以减肥呢？接下来，将为大家做出相关的讲解。
洋葱是属于粗纤维的食物，对于想要减肥的人来说，是非常适合食用的，不仅能够促进自己的肠道消化，而且可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以让自己提神，是保健的佳品蔬菜。
洋葱是暖性食物，能增加人体的阳气，明显提高人的免疫能力，有助于血液循环，加快人体的代谢。平时吃些洋葱来滋补是非常不错的选择。
洋葱减肥食谱：
一、洋葱炒鸡蛋
1、洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀
2、热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味
3、把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液
4、翻炒至蛋液全部凝固
5、加入适量生抽，翻炒均匀即可
6、装碟，撒点葱花更香
特点：鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱与鸡蛋结合食用，会使营养提升。
二、洋葱炒鸡肉
1、鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟
2、把洋葱去皮切小块
3、热油锅，把鸡肉放入炒至变色
4、倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下
5、放入洋葱炒至断生
6、葱切葱花，撒上葱花炒匀即可
特点：鸡肉相对而言脂肪含量低，两者同食不仅营养而且不用担心会发胖。
如果平时想通过吃洋葱来进行减肥的话，那么不妨试一试上文介绍的这些有关洋葱的食谱，不仅做法简单，口感非常好，而且可以起到非常好的辅助减肥效果，当然这只能起到辅助的作用，完全指望这些食谱来减肥的话是比较困难的，想要减肥的人除了合理的饮食以外，还要加强锻炼。
生活水平一直在提高中，但是我们的身体健康状况却在下降中，因为很多人在作息、饮食等等方面都不太注重，所以长期以往，身体素质自然就会下降了。尤其是肥胖这个问题，这是大多数人所烦恼的一件事儿，有人就说了，生吃洋葱可以减肥，那么这个说法到底靠不靠谱呢?下面一起来看看。
生吃洋葱能减肥吗
生吃洋葱不能起到直接的减肥作用，但是有辅助作用。因为洋葱本身属于粗纤维的食物，所以食用之后就会促进体内粪便的排泄，那么脂肪就不会堆积在体内，同时还能使得血压、血脂得到改善。洋葱中的维生素C非常丰富，那么在减少食物摄入这段时间，可以吃一些洋葱，从而使得精神状态饱满。
洋葱属于温性食物，所以可以增加人的阳气，那么就可以提高身体的免疫力，从而加速血液的循环。
生吃洋葱减肥的原理
洋葱中富含可溶性膳食纤维，这种物质进入身体之后就可以加速肠胃的蠕动速度，从而身体就得到了排毒作用，人之所以会变胖，那是因为血液中的胆固醇过多，那么脂肪就会变多，身体自然就会发胖，而洋葱是可以降低体内的胆固醇，那么脂肪堆积就会变少。但是洋葱一旦加热之后，它的效果就会减弱，所以洋葱生吃的减肥效果比较明显。在摄入高脂肪食物的时候可以搭配着一起吃，从而加速血液循环速度。
洋葱的减肥食谱
洋葱炒鸡蛋
1、首先将洋葱的外衣剥除了，随后用清水冲洗，切成细条。鸡蛋直接打入碗中，并加入适量的白酒、食盐进行搅拌。
2、这个时候就可以热锅了，将洋葱直接倒入锅中翻炒出香味。
3、等有香味出来之后就可以捞出，倒入油将鸡蛋液倒入锅中进行翻炒。
4、等鸡蛋液凝固住了就可以加入适量的生抽，进行翻炒。
5、洋葱这个时候再倒入进去翻炒均匀即可出锅。
洋葱炒鸡肉
1、将鸡肉清洗干净，随后进行腌制，加入适量的蚝油、料酒、生粉搅拌均匀进行搁置腌制。
2、将洋葱的外皮去除，洗净切成小块备用。
3、热锅，将鸡肉倒入锅中翻炒，一直等到变色了就可以加入调料，分别是生抽、老抽、料酒、白糖进行翻炒一会儿。
4、这个时候就可以将洋葱放入了，直接翻炒到熟了位置。
5、最后撒入葱花就可以食用了。
从上文可以知晓，生吃洋葱的减肥效果不是那么显著，它只是起到了一个辅助作用，想要减肥还是要依靠运动的。
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