每次梳头时，头发一把一把得掉，地上、衣服上，被褥上到处都是发丝，发际线越来越高，头发越来越稀少，这时你开始慌了，其实你并不知道掉头发很有可能是你洗头的方式不当造成的。

迷思1：常洗头仍然会大把掉发

头发不是无限生长，而是有它自己的生命周期，到了一定的时间，自动脱落，然后新的头发就会长出来。这种循环几乎每天都会进行，因此，头发每天少量脱落是正常的生理现象。不过，如果头发清洁过勤，会破坏正常的油脂分泌，头发生长环境受到影响，就会出现脱发现象。

迷思2：精神或者外部环境刺激时

精神过度紧张，压力过大会导致身体的新陈代谢出现异常，阻碍血液循环和营养的供给，出现脱发的状况;或者经常烫、染头发，化学剂对头发、头皮的损伤，导致发根营养的缺失，头发松动，导致脱发。

迷思3：脱发就说明肾虚

这种说法并不完全正确，头发掉的厉害不一定是肾虚引起的，也有可能是其他因素，包括维生素的缺乏。相反，如果肾虚的话，就极容易造成头发断裂，脱落。

“密发”第1计：乌师发宝生发，全面调节

中医认为白发根本上是由肾阴亏损、肝郁气滞、营血虚热等所致，从现代医学上讲是因为人体毛囊营养供应不足，使人体黑色素细胞生成产生障碍，导致脱发变白。“乌师发宝生发”恢复毛囊营养供给，滋润发根，营养发丝，全面控制白发。“乌师发宝生发”深入滋养毛囊内部，改善毛囊局部的血液循环，有效刺激穴位，促进络氨酸酶的合成及表达，刺激黑色素细胞的分裂和增值，使白发从根变黑。也可以从庄稼和土壤的关系进行理解，只有庄稼得到充足的营养的时候，庄稼才能焕发原有的生机。

“密发”第2计：内调外养，合理膳食

除了外用，中医最常用的方法就是穴位刺激，而脚底穴位分布最为广泛，由于连接穴位的经络是一样的，当我们对脚底穴位进行刺激时，对头部能起到相同的效果。

Ps：涌泉穴，是肾经的穴位，中医将它比喻为“水之源头”，位于脚心部位，当把脚弯曲时，凹陷处约第2、3趾趾指缝，与足跟连线交点处即为涌泉穴。可睡前，用双手手指轻轻按压涌泉穴，疏通经络，以实现补肾固发的效果。

“密发”第3计：日常护理，注意清洁

日常生活中，头发很容易接触到灰尘，混合汗水之后，极易繁殖大量的细菌，影响毛囊的生长，从而造成头发大量脱落。而洗头，能减少头发及头皮多余油脂和粘附在头发上的污垢、头皮屑，使头发有一个健康的生长环境。良好的生活作息，能够促进身体正常的新陈代谢，而身体的新陈代谢最活跃的时间在晚上10点到凌晨2点，如果能在这一时间段，进入睡眠状态，就可以促进头发的新陈代谢，有效防止脱发、断发等一系列问题。

还有就是平常洗头的时候要注意以下几点：

1：洗发水一定要在手心打泡沫

2：从上至下捋头发清洗

3：比平时多用一分力揉头皮

4：洗加护绝对不分离

5：用护发素前一定擦干头发

6：洗发时水温要由高到低

同时也要注意饮食：尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。