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商店购买。在《三国志吕布传》游戏中，牛气冲天技能书在商店中会进行出售，即可以在商店购买得到，可以使用技能书提高吕布的技能等级。《三国志吕布传》是一款基于三国志的MOD战棋策略游戏，剧情完整引人入胜，玩法独特而又颇具挑战性。
吃牛肉有什么好处？尤其是吃的牛头肉，昨天的五星级酒店吃的一个叫牛气冲天的菜
1、三七过：反应能力大考验
时间：10～15分钟。
游戏规则：
（1）所有人站成一个圈。
（2）主持人任意指定一人作为起点，按照顺时针（或者逆时针）从1开始顺序报数，当报到3或者7的倍数时，该成员用击掌代替报数。
（3）如果有成员出错，则自动淘汰出局。然后下一个人重新从1开始，直至出局达到指定人数。
ps：为了保证游戏效果，我们规定：报数速度要快，不能太慢，如果有人迟疑2秒以上，按出局处理。如果总人数比较多比如超过20人，我们就淘汰1/3的人，该游戏结束。如果总人数在10人左右，淘汰1/2的人该游戏结束。
2、成语传递：团队默契积累
道具：签10张，每张上面写一个成语，共10个成语。
分组：所有人分成3～4个小组，每个小组6～10人。
游戏规则：
（1）所有人循环报数分成3组，每组出一人进行石头剪刀布确定游戏顺序。
（2）出场小组站成一纵队背对主持人站立，排头转身，抽取要表演的成语；30秒思考时间之后，排头示意第二位成员转身，并开始向其表演，依次传递。表演的过程中只能用动作，而不能用语言描述成语。
（3）最后一名成员猜测传递的成语是什么。
（4）主持人要记录小组传递的时间以及是否猜中。三个小组最终结果进行PK，猜中且用时短者获胜。
3、正话反说：感受艺术魅力
道具：准备三个字、四个字、五个字、六个字的词语纸条各30个。
分组：分3个小组，每个小组6～10人。每个小组需要一个主持人，共3个主持人。
游戏规则
（1）所有人1、2、3循环报数，分成3组，之后进行小组间的PK。
（2）3个小组的成员站成3列纵队，同时进行游戏。3个主持人一起开始，分别向3个队的队员展示词语。队员要倒序说出这个词语，例如，主持人说“赶大集”，队员要说“集大赶”。答错者出局；答对者站到队伍末尾循环进行。
（3）如果有一个队伍所有人都被淘汰，本小组游戏结束，其他小组继续游戏。如果有队伍坚持到了所有词语都用完，那么场上所剩队员多的队伍获胜。
ps：队员在反说的时候，思考时间不能太长，最长不能超过2秒；五个字和六个字的词语因为难度比较大，可以适当放宽到4秒。
4、松鼠与大树：释放工作压力
分组：每个小组10人或13人。
时间：每一小组8分钟左右。
游戏规则
（1）小组中每3个人是一个组合，其中两个人面对面站立，手掌相抵，扮演“大树”，另外一个人扮演“松鼠”蹲在“大树”搭起的树洞里。
（2）小组内最后剩下的人扮演自由人。所有大树和松鼠的组合围城一个圈，自由人站在圈的中央，在后面游戏的时候，抢夺松鼠或者大树的位置。
（3）主持人开始喊命令，所有人根据主持人的命令来行动。命令一共有三种：
A.猎人来了。（这时大树不动，松鼠从旧树洞出来，重新选择新树洞）
B.着火了。（这时松鼠不动，大树重新寻找位置和新的伙伴）
C.地震了。（这时松鼠和大树同时更换位置，重新组队）
（4）在主持人喊命令的时候，自由人要去抢大树或者松鼠的位置。如果有成员成为自由人超过三次，那么该成员出局，接受主持人的惩罚。
ps:松鼠更换位置只限于松鼠之间；大树更换位置也只限于大树之间。而在这三种命令的情况下，自由人可以去抢松鼠或者大树的位置。大树或者松鼠如果抢了其他角色的位置，那么他们将成为自由人。
5、踩纸游戏
目标：让学员练习如何不断改进及团队精神
人数：每组5-6人
时间：3分钟
工具：每组组一张A1大纸（或报纸）
游戏规则：
（1） 小组中的所有成员都要站在纸上
（2） 纸的面积越小越好
（3）3分钟后各小组在其它小组面前演示
（4）演示时要坚持10秒钟以上
（5）低的面积小的小组为胜出
健康提示吃牛肉十大好处
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓最新进展时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了--这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。
以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6.牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7.牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9.牛肉含维生素B12
维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
10.牛肉的食用多样化
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
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