你敢相信吗，或许你一直活在“谎言”当中！信息的不对等、人与人之间日益稀薄的信赖关系，将我们一步一步拖进谎言的圈套，慢慢失去定力，迷失在我们自以为的世界……

面对这“虚伪”的世界，难道我们一点解决的办法都没有吗？不，德国心理学家马库斯·舒尔梅耶在《别对我说谎》一书中告诉我们一切都是有迹可循的，只要我们掌握了方法，就可以发现“别人隐藏的东西”。

1.认清自我

在学习辨别方法之前，我们首先要对自己有正确清晰的认识，只有这样我们才能用理智的心态来分析别人的谎言，否则就会陷入恐慌、愤怒等负面情绪或者以往经历的偏见认知中，得出的结论自然也是不准确的。

鉴于我们的目的是为了逃离他人编织的谎言，所以首先我们就要以身作则，做一个正直不撒谎的人。

当我们遇到不想回答或者难以回答的问题，就可以保持沉默或者明确表示对方侵犯到了自己的隐私，而不是用一个谎言来糊弄对方,从而陷入无边的谎言陷阱中。

其次，我们要防止过去的经历、认知和自己的偏好过度地影响我们的判断，就像我们不能因为别人堵车迟到而认定他就是在撒谎，毕竟他真的有可能因为交通事故堵在了路上。

当我们远离了谎言并保持清醒的自我，就能活得更加真实、更有立场，对于别人传达给我们的信息也能更加理性地分析，从而掌握到事情的真 相。

2.鉴别谎言

当我们冷静下来，能想到的比较直接的判断对方是否说谎的方法就是观察对方的眼神，当对方眼神飘忽不敢与自己直视时，我们会认定对方在撒谎。

然而这种结论不一定是准确的，眼神飘忽有可能是对方在思考其他问题，与我们直视也不一定表明对方没有说谎，因为注视行为其实是可以习得的。

要想得出结论，我们还需要观察更多的肢体动作和面部语言，比如：

对话的时候，对方的脚一直在不停地动来动去，就好像他想要马上逃离这种境地一样，这种举动其实是人类面对危险时的本能之一：逃跑；还有另一种本能是装死，表现是对方会由烦躁紧张突然转变为平静，这两种举动都是说谎的典型表现。

相信大家都听过匹诺曹的故事，小木偶说谎后鼻子会变长，而我们人类虽然说谎后鼻子不会变长，但它会充血变大，所以很多人在说谎的时候会下意识的摸自己的鼻子，这也是说谎的一个表现。

另外还有上下抚摸脖子的动作，也表明对方想要快速使自己镇定下来，从而达到迷惑别人的作用。

当然，还有很多的小动作或者小表情都能表明对方有猫腻，但这些猫腻的背后究竟是不是我们想要的答案，那还需要我们继续保持理性去搜集更多的证据和细节，这样才能探寻到事情的真 相。

而当我们确认了对方在撒谎后，又该怎么做呢，是去揭穿对方，还是装作毫不知情？如果你想知道答案，就快来看看《别对我说谎》这本书吧，通过阅读你一定会收获更加清醒的自己，也会更加了解人性，从而更加理性地看待生活和工作中的“骗 局”！