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2.咨询软件加微信【】在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
什么方法减肥最快
1、营养早餐
早餐一定要吃，且要吃的有营养，比如一个鸡蛋+全麦面包2片+豆浆一杯。
2、午餐要学会控制
中午多吃菜少吃饭，少吃肉类，细嚼慢咽。减少食量，吃到六七分饱就好。
3、少吃多餐
因为午餐吃的米饭不多，可能容易饿。餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。
4、晚餐禁忌
晚餐不吃主食米饭之类的，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果之类的美味果蔬。注意晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。
运动最瘦身，正确运动助你成功减肥
1、重视热身运动
适当进行热身运动可以让你的体温提高，让脂肪燃烧的活性增加。你的身体温度在运动时每增高一度，相应地，你的细胞就会增加大概13%的代谢率。
在运动前，做一个至少5分钟、简单的、中等强度的热身运动，让你的心率逐步提高，充分活动你的肌肉，让你的呼吸可以加速，极大地提高你的身体新陈代谢，还有可以消耗大量的热量。
2、每次至少运动12分钟
任何运动都可以起到热量消耗的作用，不过要真正起到减肥的作用，你至少要进行12分钟的运动，热身运动不算。所以要花时间将一个训练效果建立，从而让身体的运氧能力提高，并让更多的脂肪燃烧的酶产生，就好像脂肪酶，因此在运动的时候你就可以燃烧更多的热量。
4、短时间高强度运动
在同等时间内，锻炼短时间、高强度，可以燃烧的热量可以起到长时间柔和锻炼的大概1.5～2倍，甚至在锻炼后75～125卡的热量还可以继续燃烧。
短时高强度运动能让你的肌肉锻炼加强，让细胞燃烧脂肪的能力提高。研究证实，比如骑自行车，如稍稍用力蹬5分钟，然后又轻松蹬5分钟，这样一个半小时的持续，比那些一直用力蹬半小时的消耗的热量要多15%以上。
5、每星期进行一次1小时的运动
一个小时的运动比半个小时的运动消耗的热量要多5倍。即便你没有时间每天运动一个小时，那么可以一个星期运动一次，这也能比短时间的运动消耗的`卡路里更多。
什么方法减肥最快?让你快速燃脂瘦下来
如何减掉肚子上的赘肉，瘦出平坦的小腹?你想知道方法吗?想瘦就来看看吧!
介绍三种最快的腹部减肥方法
1、扭腰法
是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很?没关系，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹，是不是心中窃喜?没错，这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过，在扭腰的同时，要保持其他部位的静止，这样才能起到效果。
2、鼓气憋气法
这是一种呼吸调节的方法，也是腹部减肥最快的方法之一。首先吸气，让腹部鼓起来，然后抿住嘴巴，把腹部的气推到口腔当中，记住千万不要漏气，这样反复做可以让腹部得到锻炼，进而起到减少脂肪、瘦腹的效果。
3、坚持按摩
按摩是腹部减肥最快的方法之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的，不能一天两天、三天四天之后就放弃，那样没什么效果。吃完饭之后，无论是站着还是卧着，都可以按摩，十五分钟即可，既省事又简单。
怎样减肥最快最有效最简单的方法
减肥是许多人的热门话题，但是如何减肥才是最科学、最健康的呢？本文将为你介绍两种减肥方法，帮助你找到最适合自己的减肥秘诀。
♀?有氧运动法有氧运动是减肥的有效方法之一。以下是几个小技巧：1?空腹挑战！早餐前先做个小运动热身。2?出汗为信号！每次持续?45分钟+，让汗水尽情流淌。3?运动后享瘦！饮食减少?，避免餐后运动。4?健康饮食助阵！选低油低糖，黄瓜?、红薯?、蔬菜沙拉?都是好帮手。
效果追踪为了更好地掌握减肥进度，每周一早晨称重，对比上周的体重变化，轻松掌握减肥进度。
不运动也能瘦！如果你不喜欢运动，也可以通过饮食来减肥。减半饮食法是一种不错的选择，每餐减少?，依旧享受美味与健康！黄瓜?、红薯?、流食如稀粥?，都是好选择。
小贴士凉拌菜?、蘸酱菜，低糖水果?，都是助力减肥更轻松的好选择。
一、饮食方面
多喝水，喝够水
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!
合理安排三餐
早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。
吸收适合身体生长的能量
对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。
为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。
二、运动方面
爱上运动，并且坚持
在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。
有氧运动
要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。
至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。
举重训练
燃烧脂肪的，有氧运动是方便易行的活动，但你也应该做做举重训练，每周两次就可以了。
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