胃胀气是很常见的症状，特别是在进食后，很多人会感到胃部胀满不适，使人十分难受。不及时处理的话，会对身体造成很大的伤害。那么，我们应该怎么办呢？下面是一些应对方法。

饮食习惯是引起胃胀气最常见的原因之一。在饮食上应尽量避免吃过多的高蛋白、高脂肪、高纤维等食物，它们会使胃肠道负担增重，导致胃胀气加重。另外，咖啡、碳酸饮料、含气泡的饮料等刺激性较强的饮品也不要过多食用。并且，如果你在饮食过程中嘴巴过多空气，也可能导致胃胀气，因此不妨吃饭时慢慢咀嚼，避免谈话或用餐时大声喊叫。

适当运动可以促进身体新陈代谢，有利于消化功能的恢复。如果你平时比较缺乏运动，可以选择散步、骑车、打太极等运动方式，消耗身体多余的气体，有助于舒缓胃胀气。而在运动中，不要过量饮水，以免进入过多的气体而加重症状。

药物治疗是一种缓解胃胀气症状的很好方法。选择像去气药、消化不良药等的药物，可以有效地缓解肠胃胀气的症状，促进胃肠道的正常消化功能。但这需要在医生的指导和建议下进行，不要草率采取治疗行动。

压力是引起胃胀气的另一个凶手。因此，通过一些方式放松身心，对于缓解胃胀气症状十分有效。可以通过身体的伸展、呼吸练习、听轻音乐等方式放松自己，从而缓解胃胀气症状。

以上几种方法都可以有效地缓解胃胀气症状。临床表现为肠胃蠕动障碍、上腹部明显的满闷不适感、腹胀、嗳气、恶心等。如果您有这些症状，不要轻视它，及时采取应对措施非常重要。如果症状长期存在或症状加重，请及时前往医院就诊。