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人可以一天走9万多步，在微信步数排行榜中，单日步数上限是98880，测不出更多步数。可以一天走9万多步，但不建议这么做，下面我来谈谈人一天走的步数的看法。

人一天步数的上限

要说每天步数最多的人群，应该是专业长跑或竞走运动员，职业和身份的特殊使得它们每天的步数达到人类的极限，在平常训练中一天可能达到100公里，这100公里大概就有12万-13万步。而对于我们平常人来说，9万多步相当于40-60公里，从生理上我们一天9万多步没有问题，但从人的耐力上看，9万多步对于我们来说是非常极限且难以达到的。

走路不是越多越好

微信步数排行榜的存在使得现在很多人会去关注每天自己或别人走的步数，也会去“刷步数”霸屏步数排行榜，然而这是不合理且不科学的。年轻人一天最佳的步数应该在8000-10000步，并且对于体重较重的人来说，走路的步数也要比其他人适当地减少。

我们走路主要用到的身体部位就是我们的膝盖，人体的膝盖寿命是有限的，体重的增加会加大膝关节的承受压力，对膝关节带来更大的冲击力和磨损，因此走路不是越多越好，要学会保护好我们的膝盖。

保护好膝关节

如果说走路不是越多越好，那就会有人说那我可以通过不运动或少运动来保护好我们的膝盖，当然这也是不对的，无论是运动过多或运动过少对我们的膝盖来说也是一种伤害。运动时姿势要正确，强度要适宜，适量运动，为我们的身体健康着想。合适的运动既可以达到锻炼效果，又不至于带来创伤。

健步能给我们带来身体健康和身心放松，而步数因人而异，走路步数不是越多越好，在自己的能力范围之内运动才是最佳的选择。

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