网上有关“短跑200米弯道技巧”话题很是火热，小编也是针对短跑200米弯道技巧寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
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一、200米，弯道起跑，主要就是起跑要好，为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。弯道起跑后，前几步应沿着内侧分道线的切线跑进，加速距离应当缩短，在进入弯道时，沿着内侧跑，身体及时向内侧倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。直道上就和百米跑的中途跑技术一样了。
二、跑步技巧要撑握的技能
1、前脚掌还是后脚跟先着地
开始跑步时，我是用后脚跟先着地，后来改成前脚掌。然后有一段时间跑得慢时用后脚跟先落地，跑得快时用前脚掌先着地。现在无论快慢，都用前脚掌先着地。
用前脚掌先着地有下面两个优点：
第一、脚接触地面的时间短
第二、能更好地缓冲落地时地面对膝盖的冲击力。
因此，如果想提高速度，就练习前脚掌着地吧。不过无论是脚掌还是脚跟先着地，在接触地面的瞬间，应迅速过渡到全脚掌着地。
2、如何提高速度
首先注意到，在长跑中后阶段速度的下降主要是由于步频的下降引起的。因此，提高步频是提高速度最有效的方式。马拉松一般提倡快频的方式。
另外，步频上的差别也是与专业运动员的主要差别。
跑步一直采用两步一呼、两步一吸的频率。后来在一次马拉松中，第一次采用三步一呼、三步一吸的频率，并且全程坚持了下来。前半程1h26’30，后半程1h25’03，基本上保持匀速。由于步幅变化基本上不大，因此我觉得可以用呼吸控制速度。
3、蹬地
增大蹬地的力量、或蹬地时用脚掌扒地，会直接导致速度的提高。增大蹬地的力量大约会同时导致步频于步幅的提高。但是这个比较耗体力，这些都有一些强化的训练方法。
如前所述，蹬地时应尽量水平用力蹬出。
4、大腿带动小腿
一般关于跑步姿势中有“大腿带动小腿”一句话，一般不太引人注意。这个其实比较重要。
主要有下面两个因素：
第一，大腿带动小腿，能提高小腿前伸的速度、加快频率。都知道所有踢腿的动作都是大腿带动小腿的，如跆拳道中的横踢，散打中的鞭腿，足球中的踢球，自游泳中的打水，等等。为什么要大腿带动小腿？这可能是有助于力发于腰。在自由泳中，手推完水后小臂立刻放松，大臂带动小臂前伸。而此刻正是自由泳整个环节中最快的。
这些相似性大约是由于人体结构造成的，相同的结构决定了达到类似效果时须采用相似的动作，用《生理卫生》的话来说，是结构决定功能。
第二，大约这样能够有助于小腿的放松。每次训练完都会小腿紧张，然而现在即使跑完马拉松，小腿都很松软。可能与这个关系较大。
5、放松
从小就被告知考试要放松，但是真正认识到放松的意义是近年来的事情。放松的确是一种很好的状态。传统武术有一个关键字便是放松，一个“松”字，值得人们去追求一辈子。
放松讲究的是：该用力的肌肉用力，不用力的肌肉放松；该用力时则用力，不用力时则放松。
马拉松过程中讲究“放松省力”。比如腿蹬地后，小腿、脚踝立刻放松。这样肌肉紧张-放松-紧张-放松，如果能够达到死循环就完美了。
跑步拐弯道怎么跑快点.
1、从跑道左侧的切点开始，即沿直线跑一段距离。
2、在前100米，不能用尽所有的力量，只用大约90%的体力。
3、注意跑动点的曲线，如身体向内，外摆臂应大于内摆，双脚前掌心略向内摆，目的是克服离心力。同时在曲线上跑步步幅略大，频率略慢。
4、进入直线后，保持身体向前。
5、在转弯处跑步时，应紧靠赛道左侧。计算后，可以少跑两三米，在拐角处跑得宽一点，次数少一点，这样可以节省体力。
田径男子200米的技巧是什么？
200的弯道技术比较重要，如果你是在标准场地上进行比赛的话，那么按照以下技术要点跑：
弯道跑技术：起跑后身体向内侧道稍倾，外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大，外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大。
200米体力分配：从起跑～50米为加速阶段，50米～100米左右保持速度，下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。
200米对速度耐力要求非常高，这两周要在这方面下些功夫。主要做30米跑（起跑加速能力练习），150米跑（速度保持能力练习），300米跑（速度耐力练习），另外还要做一些快速力量的练习，原地快速高抬腿（频率练习），后蹬跑＋高抬腿跑（步幅练习）。
时间已经很紧张了，由于赛前3天不能上强度，所以你基本上还有10～12天的训练时间，建议安排2次快速力量练习，5次速度耐力练习，3次速度练习，剩下的时间做慢跑和韧带练习。
注：每次训练前都要做好准备活动，不要受伤。
200米比赛,跑第1道的,前段弯道怎么跑?怎么保持速度到终点?
一、200米，弯道起跑，主要就是起跑要好，为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。弯道起跑后，前几步应沿着内侧分道线的切线跑进，加速距离应当缩短，在进入弯道时，沿着内侧跑，身体及时向内侧倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。直道上就和百米跑的中途跑技术一样了。
二、跑步技巧要撑握的技能：
1、前脚掌还是后脚跟先着地。
开始跑步时，我是用后脚跟先着地，后来改成前脚掌。然后有一段时间跑得慢时用后脚跟先落地，跑得快时用前脚掌先着地。现在无论快慢，都用前脚掌先着地。
用前脚掌先着地有下面两个优点：
第一、脚接触地面的时间短。
第二、能更好地缓冲落地时地面对膝盖的冲击力。
因此，如果想提高速度，就练习前脚掌着地吧。不过无论是脚掌还是脚跟先着地，在接触地面的瞬间，应迅速过渡到全脚掌着地。
2、如何提高速度。
首先注意到，在长跑中后阶段速度的下降主要是由于步频的下降引起的。因此，提高步频是提高速度最有效的方式。马拉松一般提倡快频的方式。
另外，步频上的差别也是与专业运动员的主要差别。
跑步一直采用两步一呼、两步一吸的频率。后来在一次马拉松中，第一次采用三步一呼、三步一吸的频率，并且全程坚持了下来。前半程1h26’30，后半程1h25’03，基本上保持匀速。由于步幅变化基本上不大，因此可以用呼吸控制速度。
分类: 体育/运动
问题描述:
快要开运动会了,我跑200米,而且是第一道!,标准跑道,前100米弯道的弧度很大,影响速度,有什么技巧? 听枪声起跑的时候,怎样能使自己反应快点,第一时间冲出去? 还有就是,我跑到最后50米就明显慢下来了,怕给别人追上,怎样才能保持一个比较快的速度一直冲向终点?
解析:
首先 这是一个纯无氧项目 如果你呼吸 就会打乱 血红细胞与血小板互相协作 还有红肌与白肌 之间的协作 还有就是心理上的东西了你呼吸了 就还想呼吸 这样造成了 恶性的 死循环 最终导致没有发挥到个人极限水平 这是呼吸的问题 还有跑法的问题 上道开始 首先如果觉得自己很兴奋 才可以做深呼吸 如果觉得自己过分平静或平静 就要采取拍打自己身体 与大声喊叫 还有小幅度 高频率的跳动 来告诉自己 要跑了 心理上的问题 不管遇到什么样的对手 心中一定要有自信不要认为他他他 怎么怎么怎么样 我站在这里 为什么有八个人 一起跑呢 因为 有八条跑道 第一只有一个那就是我 你们争第二吧 现在说一下 技术的问题 从各就各位开始 低声用气息吼出一声 无论什么哈啊 什么的 然后 按照个人习惯上起跑器 最好最后一个 上去 因为支撑的时候手指承受压力 很大这样就会造成 摆臂不放松 然后想想要作的动作 还要联想 发令是自己 第一个出去的情景 之后听到预备命令 注意力集中 身体进入 运动状态也可以说成半痴呆状态 感觉以法令 就迅速作出动作 不要等真正听到 发令寻号才作出动作 之后 由于你是1道 所以你的倾斜角与角速度是最大的 所以尽量的 缩短步长 加快频率 这样能量的损失会相对较小 无论什么水平 出弯的时候 是最讲究技术的时候 最多5步之内就要作出调整 以最快的速度 出玩 进入最后直道状态 出玩时 首先应有意识的减慢频率 在出弯的一刹那 迅速加快 频率 千万不要因为周围运动员所作出的 动作 和他人所在的 位置 改变自己的战术 你说道 后程能力差的问题 你不可能在短时间内解决 这个问题 我只可以 告诉你一些 我个人的 经验 首先 也是最后一点 是至关重要的一点 就是放松的心理 这样才可以发挥最大的水平 感觉自己的双腿在双臂的配合下很自然 象轮子一样很自由的工作 即使那时侯 你落后了也不要加力追赶 因为你的atp已经消耗完了 再强行发力就会造成 肌群之间 作用力 的互赤 你感觉快了其实慢了 所以一定要放松 具体的做法 我本身早些年的时候 领悟到了这种技术 而你作为一名普通的同学 只要知道了思想与 感受一下这种感觉就已经很好了 最后 希望你取得 第一 就是这样 于一博
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