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星期三的下午，在老师的带领下，我们去房山春游一路上大家兴奋不已。路边的小草探出头脑，花儿也悄悄展开她迷人的笑脸，柳树姐姐也刚刚长出头发，一切都充满着生机，告诉大家：春天来啦！

大家兴致勃勃地来到山脚下，此时的我们已大汗淋漓。虽然天气很热，但我们的热情比气温更高。终于到了半山腰，阵阵微风吹来，好像妈妈的手拂过脸庞，这使我们感到一丝惬意。大家纷纷找石头三五成群的坐了下来。这时老师说：“大家再往上走走，去‘魁星楼’吧”。同学们站了起来，按老师说的方向奔去了。几个跑得快的男生首先到达那里。“哇！”一声惊叹传来，这是怎么回事呢？原来他们发现了两部手机。“谁啊？还真是大款，竟然用这东西来敬佛。”“先用报纸把它盖起来”一个男生提议道。接着，他们大声喊道：“老师。快过来啊，我们捡到两部手机！”老师看了看说：“这可能是别人丢的，我们把它收好。待会失主回来找就还给他们。”同学们表示赞同。果真，不一会儿一个年轻人急急忙忙的跑了过来。同学们问他是不是来找手机的，他点点头。于是，同学们把手机还给了他。他听不好意思的说：“这……我怎么感谢你们呢？”小伙子为了表达他的感谢之情，决定给我们买苹果吃。拾金不昧是应该的，吃大哥哥的苹果虽然有点不好意思，但经不住苹果的诱惑，大家最终还是像苹果投降了……

这真是一件有趣的事！

你好，让我来告诉你吧！ 首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。 标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。 呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。 为了使我们保持健康，不受损伤，跑得更好，在跑步时需要遵循一些基本的原则。 1.每周少跑几天。 2.每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步。如在功率自行车上进行有氧、出汗的训练。 3.把某些步行活动融入到你的训练之中 4.比赛应该少一点。 5.在你没有比赛任务而准备维护体能时，应尽量尝试降低运动量，保持成绩和坚持降低训练量。 6.有计划地进行深层组织按摩。 7.将同样的理论运用到你的日常生活中。我们应该像学习工作一样学习休息和放松这门艺术，这门艺术是值得追求的。通过学习创造性地休息和放松，使我们的身心得到恢复，变的更加强壮 最后我来告诉你个我自己的好方法： 1.跑的时候头望着自己的脚，呵呵就这样了。

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