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恰恰舞的动律和伦巴基本相同,它的步法音乐每小节四拍走五步,节拍数法有:“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”.慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调
桑巴动作分解:左、右扫步。
1. 左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。
2. 右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。
3. 同1相反方向。
4. 同2相反方向。
伦巴舞因为是拉丁舞的入门舞蹈，所以，在博客中谈的比较多。伦巴舞虽然入门容易，但想跳出水平来，却是很难的，很多人其他四种后学的国标拉丁舞都跳的很不错了，但是伦巴舞仍然没跳出感觉来。今天我再概括性的谈一下伦巴舞，给大家从感性上增加些认识，以便大家能把伦巴舞跳的更好。 伦巴起源于非洲，传入拉丁美洲后，在古巴获得了极大的发展，是古巴土著人和移居古巴的黑人在民间舞蹈上融合的结晶。
伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。
稳中摆：
伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动；另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。
柔中韧：
出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。
快合慢：
伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。
伦巴舞大多数是表现青年男女爱情生活故事的，它的音乐缠绵，它的舞蹈优美而抒情，它那抑扬的韵律节奏和体态的表现力，使女伴能充分展现女性的柔媚。
伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。
初学者首先要认真掌握基本步法（方步）的要领，基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖（这就是切克步，方部的第一步就是切克步），准备做第二个动作。
基本步法的其他5步的要领就参照第一步。悟性好的舞者，可以根据一个舞步的要领，领悟很多相似舞步的要领的。
初学者在进行伦巴舞基本步练习时，要把每一拍分成两个动作来做：前半拍为步子动作，后半拍为臀胯动作。这样每小节是四拍、三步、八个动作。动作要连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。
伦巴舞的第一步是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者在掌握基本动作要领后准确地按音乐节奏做动作是很重要的，否则，动作做对了，而音乐节奏全错了，因此要反复配音乐练习，做到动作熟练，节奏准确。斗牛舞的舞步特点 特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，游走型舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫。 斗牛舞脚步动作 基本动作(THe Basic Movement)、 Sur Place和追步(Chasses)这些舞步的重心都是在脚底，脚跟离开或是轻微接触地面，而前进进行舞步通常是以脚跟引导。“斗牛舞”动作术语：原地踏步、基本步、踩步、攻步、追步、并进走步、推分离步、侧行前进、大圆圈转、开式折线步、并退快扫步、斗蓬步、切分推离步、短扎枪步、扭摆步、矛刺步、费列戈利那、行进连续转。
拉丁舞数拍子怎么找到第一拍
拉丁舞最基本的四个动作通常归纳成为四个脚位，而也正是由这四个常用的脚法组成了拉丁舞中的舞步和动作。
1、一位脚就是以右腿为重心，（重心脚）左腿向前伸直，（动力脚）用小脚趾点在地上，拉伸脚踝，绷直膝盖。（二人都是一位脚）
2、二位脚同样是以右腿为重心，左腿以大脚趾压住地板，向左滑动，在左侧伸直，与右腿平行，用大脚趾点地，腰胯带动脚跟外旋，拉伸脚踝、膝盖。（男方是二位脚）
3、三位脚是继续移动左脚向后，在右脚的后方伸直，大脚趾点地。其重点仍然是以腰胯带动大腿外旋，转脚跟向右，这一点很重要，转动左脚跟就是在打开左腰胯。（男方是三位脚）
4、四位脚就是把在后伸直的左腿，屈膝向前靠在右膝盖的后面。（男方是四位脚）
把这四个脚位编成口诀即：一位脚向前；二位脚旁边；三位脚向后；四位脚夹紧。
拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣，令人无法抗拒的魅力使得拉丁舞风靡世界。
扩展资料：
练习拉丁舞注意事项
初学者
对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2.身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
拉丁舞数拍子怎么找到第一拍
拉丁舞很性感，很热情，让很多人都有学习的欲望。那么拉丁舞数拍子怎么找到第一拍？下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考！
拉丁舞及其节拍：伦巴（Rumba） 恰恰恰（Cha-Cha-Cha） 牛仔（Jive）（4/4） 帕索多布累（Paso Doble）(斗牛舞)桑巴（Samba）（2/4）音乐每小节的第一拍是最重的，所以，跳之前，先听音乐，找到第一拍，然后开始数one two three four，数到one的下半拍，开始起步，踩到two上，开始跳，第一拍数ONE，第二拍数TWO，依次类推，音乐是按节奏一小节一小节的重复的，每一小节的第一拍是重拍，有很重的咚，仔细听，能听出来。 拉丁舞中伦巴和恰恰数拍方法很特别，4/4拍的音乐，每小节4拍，但是起步是从第二拍开始的，因此在伦巴数拍的时候，总是数two three four one,在恰恰恰数拍的时候，总是数two three chacha one。这里的one已经数到下一节的第一拍上了，这个要注意。
其它的三种(桑巴、牛仔、斗牛)都是从音乐节拍的第一拍开始跳，这个踩点就比较容易了，只要跳熟练就可以了。
拉丁舞的基础才是拉丁舞的'精髓，是真正的各种拉丁舞本质的东西。因此，学拉丁舞，越是基础的，越难掌握（象上面的节拍问题），这些基本功的训练才是最拉丁的东西。只要把拉丁舞的基本的如：基本步，各种组合的原形跳法，都掌握了，才算掌握了拉丁舞的精髓。一些高级跳法，比如那些提高班教的，加了很多变形，为了增加感染力，节奏经过了处理，有的甚至都脱离了该舞本来的风格。其实只要具备了舞蹈的基本功，这些高级跳法都很好学，很好跳的。相反拉丁舞每种舞蹈的节奏及风格，才是最难学的东西。 Salsa音乐一般是4/4拍，每个小节有4个节拍。要先听清楚8拍的节奏，才会知道如何出脚。
简单的Salsa尚好分清楚节奏，复杂一些的会同时有多种乐器，多种不同的节奏同时出现，该以哪个节奏为准，还需要掌握更多的技巧。
第一种： cow bell牛铃听起来像是金属敲击的声音，节奏简单，比较容易发现； ?节奏如下：1 2 3 4 5 6 7 8| | | | ?也就是说声音敲在奇数拍上，在1，3，5，7拍时，为salsa动作的节奏。
第二种 ： conga drum 康加鼓 听起来就是\"咚咚\\"，占一拍，但是声音较小，而且可能时有时无；节奏如下： 1 23 4 567 8 咚咚咚咚 ?敲在4，8拍上，我听conga时，心里是这样数的（还在数拍子汗），1 2 3咚咚5 6 7咚咚。
大家可能发现了，如果没有conga，我们光听cowbell时，没法分清1和3，如果加上\"咚咚 ? \"的话，就能保证我们踩到的是1。
第三种 ： claves 听起来，是木器敲在木器上的声音。 ?我们一般说的八拍，其实是十六分节奏，按照通俗的说法，就是节奏在1，2.5， 4 6，7拍上，我们一般跳纽约salsa on1时，3/2，前小节敲三下，后小节敲两下，就是按照这种节奏. ?○1 ○2○3 ○4 ○5 ○6○7 ○8 ? | || || ?分辨清某些完整拍子就可以跳了。
第四种，如果前三种把握住了，节奏就差不多摸清楚了，如果还是听不清楚，只能根据乐感听旋律了。
如果实在找不准节奏，也没关系，只要和舞伴两个人节奏一致,就可以完成这曲舞步。
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