大多数人都知道什么是“身体检查”。这一行为，包括习惯性地检查你外表的某些方面，并不是什么新鲜事。它已经存在很长时间了。然而，由于社交媒体的出现，近年来检查身体的行为激增。尤其是TikTok，它是无数人们进行身体检查活动的视频的发源地。还有几十个标签趋势。
当然，这是令人担忧的，不仅对父母，而且对青少年，青少年和青少年来说，他们很容易出现身体形象问题，身体畸形和饮食失调。根据心理健康基金会2019年的一项调查，近三分之一的青少年对自己的身体感到羞耻，十分之四的人说社交媒体上的照片让他们担心自己的外表。这对青少年的父母来说意味着什么呢?如果你的孩子有身体检查的行为，你该怎么做?
TikTok对孩子安全吗?我们联系了两位饮食失调和身体形象专家，以帮助我们了解青少年的身体检查，以及作为父母如何应对这些挑战。
“身体检查就是照镜子或用其他方法来获得有关你身体体重、形状和大小的信息，”Rebecca Jaspan博士、注册营养师、注册营养师、注册营养师、注册营养师说，她是一位专门研究饮食失调的注册营养师。身体检查可以采取几种不同的形式。日本补充说:“这可能看起来像捏你的臀部或腹部，把手指放在手腕上，或者试穿衣服以确保合身。”虽然这可能发生在特定的时间，也就是说，它可能变得仪式化，但它也可能发生在一天中。
虽然社交媒体和身体检查行为之间的关系尚未得到明确研究，但Jaspen认为两者之间存在联系。她说:“社交媒体经常给我们提供不现实的身体描述。贾斯本补充说，过滤和不同的裁剪和倾斜工具可能会让人看起来比实际更瘦或更有肌肉。“当我们不断看到这些图像时，可能会导致更多的身体检查行为。”这两者至少在某种形式上是相关联的。
“社交媒体给了我们一个不现实的身体描述，当我们不断地看到这些图像时，可能会导致更多的身体检查行为。”
- Rebecca japan, MPH, RD, CDN, cces当然，这并不奇怪。许多研究都分析了社交媒体对个人身体形象的影响。2018年的一项研究发现，在社交媒体上分享自拍的女大学生最终会对自己的外表感到更加焦虑，自我价值感下降，并且觉得自己比不发自拍的同龄人更没有吸引力。2019年的一项研究得出了类似但不同的结果，即花时间在社交媒体上的青少年更有可能患上饮食失调症。此外，青少年花在社交媒体上的时间越多，他们就越有可能养成不健康的行为和/或与食物的关系。
Jennifer Rollin，城市生活垃圾，LCSW-C，临床心理治疗师，饮食失调专家和饮食失调中心的创始人，说身体检查通常包括三个部分:检查体重，身体大小和身体形状。她说:“常见的行为可能包括撩起衬衫看肚子，用手搂住手腕，摸骨头。”
青少年和成年人的身体检查行为看起来很相似。日本说:“青少年检查身体的迹象可能包括在镜子前花太多时间，每天或一天多次称重，以及捏皮肤。”她补充说，通常这些痴迷会变得如此强烈，以至于影响到你十几岁的孩子的情绪。情绪变化可能包括焦虑和抑郁感的增加。躁动和退缩也很常见。
我们通常认为身体检查会影响一个人的自我形象和自尊，但身体检查本身会对心理健康产生深远的影响。罗林说:“许多人把检查身体作为一种减轻焦虑的方式，但它可能会成为强迫性的，”导致焦虑和负面的身体形象增加。检查身体和抑郁之间也存在相关性。例如，身体检查会干扰你清晰思考的能力，这会使你的情绪恶化，而且在很多情况下，身体检查与强迫症(OCD)有关。
日本说，检查身体通常与饮食失调有关，因为它会加剧身体不完美的感觉。“在分析了一个人的身体之后，一个人可能会采取进一步完善身体的行为，”她说。这可以包括食物监控，限制，和/或不吃。一些人把锻炼作为改变外表的一种手段，而另一些人则手动清除或排出体内的卡路里。日本补充说:“因为身体检查可以帮助人们感觉自己在控制之中，许多人开始使用其他方法和措施，比如限制食物摄入或过度锻炼。”
转入表示同意。她说:“一些与饮食失调作斗争的人会进行强制性的身体检查，感觉几乎是自动的。”罗林解释说，这种行为助长了“饮食失调的声音”，以及对体重和体型的不断思考。
青少年尤其容易受到饮食失调的影响，而且这种风险在过去几年里有所增加。自疫情以来，青少年饮食失调的比例急剧上升，这可能是由于孤独感、对疫情的焦虑以及与社会联系的断绝。专家表示，疫情期间在社交媒体上花费更多时间也无济于事。
- 强迫行为关于身体形象，包括身体检查
- 不想在别人面前吃东西
- 神秘的吃
- 锻炼过度
- 有限公司不断计算卡路里
- 体重显著减少或增加
- 头发稀疏，皮肤干燥，感觉寒冷
- 经期变化，或有G没有周期
- 与朋友隔绝
- 关于饮食的特定仪式
如果你认为你的孩子可能患有饮食失调症，你应该联系你的儿科医生、注册营养师或儿童治疗师。
很明显，检查身体不是一种健康的行为，会对一个人的自尊和心理健康产生负面影响，但你该如何停止呢?
罗林说，第一步是要更加清楚自己在做什么。她说:“要减少身体检查行为，首先要有意识地意识到身体检查发生的频率，然后逐渐挑战自己，一旦发现就打断这种行为。”你也可以尝试用积极的应对方式来打断这种行为，比如“这只会助长我对身体的负面印象，”罗林建议。
如何与孩子交谈 关于身体形象一旦你意识到这个习惯，你就会想要想出一些其他的活动来代替检查身体。日本建议散步、阅读、听音乐或播客。“学会融入你的身体，不要试图改变它，”她补充道。但是，值得注意的是，改变上述行为需要时间。克服身体检查或管理身体形象问题不是你应该独自完成的事情。如果你或你的孩子继续挣扎，可以考虑联系一位专门研究这些问题的治疗师。