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怎样才能跑得快?跳高选手过杆离开沙坑后横杆落下算不算试跳成功?以下内容将为大家解答这个问题,大家可以参考一下哦。

一、怎样才能跑得快?

跑得快不快,同下述两个因素有密切的关系。

第一是步长,即跑时每一步的长短。步长同一个人的身高和腿长有关系,但在身体已长成的情况下更主要是取决于下肢蹬地力量的大小。蹬地的力量越大,蹬地的腿尽量伸直的时候,步子就越长。所以为了加大步子,首先必须加强两腿的蹬地力量,应当经常做跳远、立定多级跳、跳台阶、跑上坡、跑楼梯、30——60米快跑等练习。

第二是步频,即奔跑时两腿交换的快慢。步频主要决定于肌肉能不能快速地缩短和放松,同肌肉本身的机能和指挥肌肉活动的大脑中枢的机能是否灵活有重要的关系。可以通过原地快速摆臂、下坡跑、快速下楼梯、加速跑等来提高步子的频率。

二、跳高选手过杆离开沙坑后横杆落下算不算试跳成功?

我们在观看田径运动会跳高和撑竿跳高比赛时,经常能够看到运动员轻松自如地一跃而过横杆,这是试跳成功。但是,有时也看到运动员在越过横杆时,身体稍微触及横杆,横杆在架上颤动,直到运动员离开沙坑后,横杆却落下来了。这算不算试跳成功呢?有的人认为:只要运动员离开了沙坑以后,横杆再掉下来,也算试跳成功。这种说法是不对的。

根据田径竞赛规则规定:在进行跳高和撑竿跳高比赛时,运动员试跳中身体的任何部分碰落横杆,都应该判为一次试跳失败。当运动员越过横杆时触及了横杆,虽然本人离开沙坑后,横杆才落下来,但这种情况的发生,也是由于触及横杆所致。所以,仍应判该运动员试跳失败,成绩不算。

跑得快是怎么发牌和计分的?

1、分数:5.10.K游戏中每张5、10和K是分数,5代表5分,10代表10分,K也代表 10分,两副牌共200分。游戏中,每一方都要尽量抓获这些分数。

2、双抓:游戏对家配合一方甲方得第一和第二,另一方乙方得第三和第四,称为:双抓。乙方被扣掉所得分数30分给甲方,不够用负数表示。

3、单抓:游戏对家配合一方甲方得第一和第三,另一方乙方得第二和第四,称为:单抓。乙方被扣掉所得分数15分给甲方,不够用负数表示。

4、保:游戏对家配合一方甲方得第一和第四,另一方乙方得第二和第三,称为:保。双方互不扣分。

5、终止牌:如游戏对家配合任意一方的牌领先另外一方全部出完,或者游戏的第三个出完的玩家出完最后的一手牌,称为终止牌。然后根据另一方或者最后一名玩家的手上未出的牌中的分数总额。从该方总得分中扣除。

游戏技巧,游戏过程中需记忆以下几点:

1、大牌出过的情况;包括主牌的大牌、副牌的大牌;

2、张数及缺门情况;包括主牌出过多少张、副牌每门出过多少、谁缺门;

3、分数的情况;包括庄家已经跑了多少分、每门还有多少分,尤其是分是否有成对情况;

4、对的情况;包括每门出了几对、可能还有什么对。

一、发牌:

两副牌,留8张底牌,其余分发给四家,每家共25张牌,庄家可以得到8张底牌。

二、叫分:

由系统随机从108张牌中翻开一张牌,玩家可根据自己手中的牌好坏,由拿到翻牌的人按逆时针开始叫分。

三、叫主:

由庄家选取四个花色中的任意一个作为主牌。时间为30s,若时间到了,那么由系统选取为主牌。红五、正副司令、参谋,比如叫黑桃为主,则黑桃3为正参谋,草花3为副参谋、正副王。

牌面大小:

1、单张:红五>正司令>副司令>正参谋>副参谋>正王(2)>副王>主牌A>K>Q>J……4>副牌。

2、双张:红五对>正司令对>副司令对>正参谋对>副参谋对>正王对>副王对>主对>副牌对。

3、拖拉机:两连对,三连对……红桃4对和6对也算拖拉机,A以上不能连队。

4、碎牌(副牌):副牌可碎,比如其余大牌已出,手上的牌已经最大了,可以连出,如果副牌花色A、K已出,AAK可直接碎,注意,主牌同样可以碎。

5、没主时跟副牌,副牌同一种花色没有时可用主来抓分,或跟不同花色的副牌。

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