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对于中短跑来说，提高步频有很大的意义，提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

一是摆臂。摆臂的正确要领，无非是松肩，前后摆动，手不过身体中线。但是如何通过加快摆臂增加步频，可能不是每个人都清楚的。不妨试试，加强摆臂时，注重后摆以及控制后摆的发力肌肉，也就是手臂的三头肌用力，摆臂时加快向后拉的速度，也不是光增加向前摆的速度不断提醒自己，三头肌快速发力，向后拉动手臂后摆。

第二是加快腿的折叠。跑步是向前的运动，人们很容易把增加步频和提高向前迈腿的速度联系在一起，但往往容易忽视收腿的问题，收腿时表现得玩玩都非常被动。其实收腿可以缩短腿在空中的时间，对加快步频很有帮助。建议跑步时可以把注意力集中在自己大腿的后面的肌肉上，加快收腿和折叠的动作，通过平时跑步中的肌肉意念控制练习，不断向头脑强化一个信息——加快收腿，不用多久，相信步频会有很快的提升。

即使是体育老师，也是要有教师资格证的！

所以你如果要做老师，首先先要去考教师资格证，有了这个证才能做老师。

另外如果你不是师范类专业毕业的，也就是你的专业不符的话，那么第一年是不能进教师编制，就相当于是临时员工，不享受有编制的老师在教育局的相关福利，但是四金可能会帮你加的，因为如果要进编的话学校要看你表现，然后再申报到教育局，一年没有进编，你档案里的工龄就少一年，以后退休的福利都是不同的。从正式进编开始你开始算工龄，不过现在为了教育局为了留住老师，如果你进编了以后想学校，只要不是一个区的，你必须这个地方先辞职再去另外一个学校应聘，编制就没有了，如果你不想做老师了，那就更不用说了，工龄什么都从头开始。

素质教育对体育教师提出的要求

素质教育是全面提高学生的基本素质为根本目的的教育，包括传授体育知识，技能，技术，增强学生体质，提高学生心理素质，情感陶冶，培养学生能力发展等。因此，体育教师将面临着许多新课题和挑战，所以必须具备以下素质。

（1）高尚的道德

高尚的道德情操是体育教师素质的核心，是做好体育工作的基础。也是体育教师无私奉献，敬岗爱业，团结协作，改革创新的原动力。

①热爱体育教师工作

热爱自己所从事的本职工作是体育教师道德素质的基本要求，也是搞好体育教育工作的基本前提。热爱体育教育工作，必须对它要有一个正确认识，有了正确的认识，才能热爱它，才能对事业深沉的爱，才能执著地去追求，还要全身心地投入。

②关心、热爱学生

体育教师要热爱学生，全面关心学生的成长，关心和热爱学生是教师职业道德最起码的要求。一个没有高尚道德素质的教师，肯定是不会去关心、热爱学生，也不可能自觉地爱岗敬业的。只有关心热爱学生，教师才能尽心尽力去培养他们，使学生成为具有远大理想，思想道德高尚，掌握科学文化知识，有坚强毅力的一代新人。

（2）多元的知识结构

体育教师自身的文化水平对培养学生至关重要，而当今科学技术的飞速发展更是要求教师自身也要有终身学习的意识。这就需要体育教师必须不断地了解新事物，学习新知识，不断更新和拓宽自己的知识结构，使自己具备与当今科学技术发展相适应的多元化的知识结构层次。

①扎实的体育学科专业知识

体育教师必须精通所教专业学科的基础知识和理论，达到熟练运用的水平。另外，应具备一个现代化的知识体系—具有解剖、生理、以及运动生理，运动医学、急救和应急处理、评价技术等一系列知识体系。并且对教材所涉及的问题都能举一反三，为教学打下牢固坚实的基础。同时了解本专业的现状和发展趋势，要站在科学发展的前沿，及时将本专业最新的信息，知识成果介绍给学生，来开阔他们的视野，激发他们的求知欲。

②必备的教育科学知识

教育科学知识是教师知识体系的重要组成部分。体育教师要把体育科学知识最有效，最大限度地转化为学生的知识经验。要取得最佳的教学效果，就必须深入学习教育科学理论方面的知识。如：教育学、心理学、教材教法、教学论等。并且深入研究和掌握教育规律，知识本身的内在规律。只有掌握了这些规律，才能做到因势利导，因材施教，以期达到最佳教育效果和教学过程最优化。

③宽厚的文化基础知识

素质教育要全面提高人们的素质，这就要求体育教师具有宽厚的文化知识。当今的学生，他们对知识的学习已不局限于书本，对于整个世界，凡是未知的东西，他们都有着浓厚的兴趣。而这种浓厚的兴趣正是学生认真学习的动力。因此，体育教师必须作好各方面准备，以帮助学生解决所遇到的各种问题。而要成为知识面宽阔的人，就要认真学习，不断提高自己的科学文化水平。只有这样才能成为顺应素质教育的合格体育教师。

4.综合教育能力

现代学校体育的功能正向着多元的方向发展，它要求体育教师具有综合的教育能力。教育能力是体育教师素质的重要组成部分，要获得体育课的最佳教学效果，有效地开展素质教育，体育教师还应具备以下能力。

（1）娴熟的教学基本技能

教学基本技能是教育能力的必要组成部分。它包括组织教学、教学语言、示范、训练、创新科研等。娴熟的教学基本技能有助于实现课堂教学的科学化，艺术化。

（2）创造教育环境的能力

优美、愉快、和谐的教育环境会使教学效果得到显著提高。因此，体育教师要有善于创造美好的教学环境能力，使学生置身该教学环境并获得身心和谐发展。在优美的教学环境中，不仅有利于教师与学生，学生与学生之间相互尊重和信任，学生个性得到充分发展，教学课堂气氛活跃，还有利于师生相互探讨，共同探索，激发学生浓厚的学习兴趣，并充分体验课堂学习，健身练法，娱悦身心的乐趣。

（3）教育科研能力

素质教育的中心环节在于课的改革，体育教师的科研能力对深化教学改革可以起到一定的推动作用。提高体育教师科研能力，一方面要强化科研意识，充分认识“经验型”的体育教师已不适应现代教育发展的需求，素质教育需要的是“科研型”的体育教师。另一方面体育教师在系统学习现代教育理论，探讨教学思想和方法的同时，要结合自己的教学实践，主动投入到教学科研中去，善于借鉴国内外成功的教育经验，探索和发现新的教育模式来指导教学实践，提高教学质量。

（4）良好的心理素质

体育教师所处的社会地位，劳动特点及职业要求的特殊性，使体育教师应该具备不同于他人的心理素质。

①兴趣

对教育工作的兴趣是体育教师创造性地完成教育，教学工作任务的重要心理素质之一，是事业能够建立和巩固的基础。体育教师具有广泛的，多方面的兴趣，能通过多途径激发学生体育锻炼的兴趣爱好，更好地研究学生身心发展规律及教学方法，达到培育人才的目的。

②情感

体育教师的情感对学生具有直接的感染力。一个眼神，一丝微笑都包含着与学生的情感交流。体育教师与学生熟悉、亲近、了解学生的内心世界，对学生的理解、信任、尊重可使学生产生依赖、仰慕、共鸣，进而去追求成为体育教师所导向的人才。

③意志

具有坚强的意志是每位体育教师的一个重要心理素质。它对于一个体育教师的事业成败具有决定意义。坚强的意志表现在体育教师实现教育目标的坚定性和直觉性，百折不挠的坚持性和毅力，以及处理突发事件的果断性和克制不良情绪的自制性等方面。

三、结论

体育教师在向学生传授知识、技术、技能的同时，还担负着教书育人，严于律己，以高尚的人格力量去教育和感召学生的责任；加强对体育教育的理解，精通体育教育的基本理论和基础知识，并能熟练自如运用，最大限度提高自己的业务水平；借鉴国内外成功教学经验，先进教学方法，并从中吸取和更新，在精通本专业的知识外，还要不断学习其它科学知识，提高自己学科文化水平；拓宽知识领域，完善知识结构，加强学科间的横向联合，尤其是教育科学理论以及人文科学素质的提高。

目前教师资格证没有按专业细分的

考试都是一样的内容:教育学,心理学,法律法规

基本上只要背背书就能过关了

但是一般教师资格证书都是在校的教师考的

你如果还没有进学校工作

考这个证书没有什么意义

它对于你能不能进学校教书也没什么作用

因为学校招聘是按照学校的要求来

比如说学历,说课,教案等等

由学校具体负责考核你什么

现在的情况是只要你能进得了学校

就可以教书

然后到时间由学校统一组织报名考试

你是体校毕业生,可能体育方面是没问题

就是要去跟人家在职的体育老师学下怎么上课

那样应聘的时候把握就大多了

实习嘛```

实习的话就可以凭借实习手册拿到教师资格证，前提是你实习必须在学校，而且实习成绩及格！！

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