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语言特色包括：

语言特色包括生动、形象，富有表现力。

说明文的语言特色是准确、简洁、富有表现力，议论文的语言特色是准确、鲜明、富有概括力，诗歌的语言特色是清新、平淡、绚丽、含蓄、简洁；散文的语言特色是散中见整，清新自然。

记叙文的语言特色，无论是记叙文还是小说，散文还是随笔，通讯还是童话，总的来讲是要求生动、形象，富有表现力。从记叙文的语言构成来说，大约有五个合作伙伴，

叙述性语言、对话性语言、抒情性语言、描写性语言和议论性语言。

关于跑步，跑得对远比跑得快重要

1. 古文里什么人跑的快

曹操 说曹操，曹操到！

汉献帝在李傕与郭汜火拼时曾一度脱离险境，然而李郭二人合兵一处后继续追拿汉献帝，有人献计推荐曹操，说他平剿青州黄巾军有功，可以救驾，然而信使未出时联军已杀到，眼看走投无路之际，夏侯惇奉曹操之命率军“保驾”成功，后将李郭联军击溃，曹操被加封官爵。故有“说曹操，曹操到”之说。

民间说法是曹操主动前来护驾，与三国演义稍有不同（见《三国演义》第十四回“曹孟德移驾幸许都”）。

且说曹操在讨伐董卓之后，曾任东郡太守。当时山东黄巾又起，他与济北相鲍信共同讨伐黄巾，招安降兵三十余万。自此曹操威名日重，被朝廷加封为镇东将军。董承、杨奉护驾至洛阳后，仍担心李傕、郭汜来犯，故奏请汉献帝，宣曹操入朝，以辅王室。操接旨后，尽起山东之兵，赶来洛阳护驾。刚到洛阳城外，适逢李傕、郭汜领兵来攻洛阳。

2. 描写跑得快词语

形容跑得快的成语：

1、健步如飞：健步：脚步快而有力。步伐矫健，跑得飞快。

2、快马加鞭：跑得很快的马再加上一鞭子，使马跑得更快。比喻快上加快，加速前进。

3、疾走如飞：“疾”是“快”的意思，“疾走如飞”就是说快步走的像飞起来一样。

4、快步流星：形容步子跨得大，走得快。

5、一日千里： 原形容马跑得很快。后比喻进展极快。

6、风驰电掣： 驰：奔跑；掣：闪过。形容非常迅速，像风吹电闪一样。

7、快步流星： 形容步子跨得大，走得快。

3. 文言文中跑和驰哪个速度快

”驰“速度快。

因为“驰”指的是快跑。 跑 pǎo ㄆㄠˇ 1. 奔，两 *** 互向前迅速跃进：~步。

奔~。赛~。

2. 很快地移动：~动。 3. 逃：~出笼子。

4. 漏泄：~电。~气。

5. 为某种事物奔走：~买卖。~外的。

~堂。~码头。

~单帮。跑 páo ㄆㄠˊ走兽用脚刨地：~糟（牲口用蹄糟根）。

虎~泉（在中国浙江省杭州市）。 跑 páo 〈动〉 （1） （形声。

从足，包声。本义：兽用足刨地） 同本义 [beasts's digging of soil] 滕公驾至 东都门，马鸣跼不肯定，以足跑地久之。

——《西京杂记》 跑，足跑地也。——《广韵》 （2） 另见 pǎo 跑 pǎo 〈动〉 （1） 急走 [run] 跑，趵也。

——《广雅?释言》 红缰跑骏马，金镞掣秋鹰。——唐· 马戴《边将》 （2） 又如：长跑（长距离跑步）；跑解马（表演马术）；跑冰（滑冰；溜冰）；跑竹马（民间娱乐活动之一种）；跑搭（奔走，奔忙）；跑路（奔走）；跑踏（奔走；奔忙） （3） 逃走；躲避 [escape] 你当真叫他回去，跑不了一顿饱打。

——《老残游记》 （4） 又如：逃跑（逃走）；别让特务跑了；跑走（逃走；走掉） （5） 走；走路 [walk;go]。如：跑凌（从不很厚的河水上走过去）；跑走（行走；走路；走动）；跑路（走路）；跑腿（步行；行走） （6） 为某种事物或利益而奔走 [run about doing sth.]。

如：跑海（到处奔走）；跑山（来往于山中做买卖）；跑合（旧时指说合生意）；跑坡（在野地里跑。意在打猎）；跑差（为公家奔走干事）；跑船（在船上干活谋生）；跑媒（为做媒而奔走） （7） 丢掉；失去 [lose]。

如：跑气（漏气）；跑风（漏风；漏气）；跑躁（指精神失去控制的症状）；跑掉（夭亡；夭折）；跑燥（发脾气；燥热） （8） 走运；走红 [be lucky]。如：跑起 驰 chí ㄔˊ 1. 车马等奔跑，快跑：~驱。

~骋。风~电掣。

2. 向往：神~。心~神往。

~念。~思。

3. 传播，传扬：~名。~誉。

4. 驱车马追逐：「齐师败绩，公将~之」。 驰 驰 chí

从马，也声。本义：车马疾行） （2） 同本义 [speed;gallop] 驰，大驱也。

——《说文》 弗驰弗驱。——《诗·唐风·山有枢》 车驰卒奔。

——《左传?宣公十二年》 好驰马试剑。——《孟子?滕文公上》 啬夫驰。

——《左传?昭公十七年》 项伯乃夜驰之 沛公军。——《史记?项羽本纪》 （3） 又驱使 公诚能驰一介之使，加咫尺之书，则孝章可致，友道可弘矣。

—— 汉· 孔融《论盛孝章书》 （4） 又如：驰车（古代战场上快速奔走的马车、轻车；驾车行走）；驰马（骑马快跑）；驰道（为帝王行驶马车所筑的马路）；驰报（疾驰传报）；驰夫（骑马送信的差役） （5） 疾行 [run;rush to] 每冒风驰行，未百步辄反。——明· 袁宏道《满井游记》 山舞银蛇，原驰蜡象。

—— *** 《沁园春·雪》 （6） 又如：风驰电掣；驰说（往来劝说）；驰求（奔走追求）；驰兵（迅速进兵） （7） 追逐 [pursue] 齐师败绩，公将驰之。——《左传?庄公十年》 （8） 又如：驰竞（追逐，竞争） （9） 向往 [look forward to] 抑志而弥节兮，神高驰之邈邈。

——《楚辞?离骚》 身在边隅，情驰魏阙。——《隋书?史祥传》 （10） 又如：驰结（挂念，想念）；驰义（向往忠义而奔驰来归；归义，臣服） （11） 消逝迅速 [pass] 年与时驰，意与日去。

——诸葛亮《诫子书》 （12） 又如：驰年（快速流逝的岁月）；驰晖（疾驰的日光） （13） 传播 [spread] 名驰三江外，峻节贯云霄。——李白《赠从孙义与宰铭》 驰东皋之素谒。

——《北山移文》。注：「犹宣布也。

」 （14） 又如：驰芳（散播芳香）；驰声（声誉远播）。

4. 文言文 快马加鞭 的译文

快马加鞭

子墨子①怒②耕柱子③。耕柱子曰：“我毋愈④于人乎？”子墨子曰：“我将上太行，驾骥（j@）与牛，子将谁驱⑤？”耕柱子曰：“将驱骥也。”子墨子曰：“何故驱骥也？”耕柱子曰：“骥足以责⑥。”子墨子曰：“我亦以子为足以责！”

字词注释

①子墨子：墨子先生。前一个“子”是尊称，如同说“老师”。②怒：责备。③耕柱子：墨子的学生。④愈：好，胜过。⑤子将谁驱：就是“子将驱谁”。古汉语中疑问句句中代词作宾语时一般前置。驱，赶，鞭打。⑥足以责：值得鞭责。因为好马感觉灵敏，鞭打可以使之跑得更快。

诗文翻译

墨子先生责备耕柱子。耕柱子说：“我没有比别人强的地方吗？”墨子说：“我将要上太行山，乘坐快马或牛，你打算鞭策哪一个呢？”耕柱子说：“我要鞭策快马。”墨子说：“为什么要鞭策快马呢？”耕柱子说：“快马值得鞭策。”墨子说：“我也认为你是值得鞭策的！”

前几天，一位女跑友问我：“言老师，我想跑进330，要怎么练？”

我说：“你为什么要跑进330呢？”

“我想突破一下自己。”

“跑进330对你有那么重要的意义吗？我看你工作很忙，经常加班，小孩也小要照顾，你应该把精力多放在工作和家庭上，跑步能坚持跑就很好了，至于成绩真的没必要那么在意。跑进330并不能给你带来什么，而为此而影响了工作和家庭，你却会失去很多。”

我建议她一周能跑三到四次就很好了，至于成绩，听其自然。她认同我的意见，当然，内心也许仍有些许不甘心吧。

很多跑者都很想跑得快，追求不断PB，因此付出了大量的精力。然而，我认为跑得对，远比跑得快要重要得多。

何为跑得对呢？

一 跑得对要摆正跑步的位置

无疑，跑步是一项很健康、向上的运动，但跑步只是生活的一部分，远不是生活的全部。工作、学习、家庭，都远比跑步重要得多。一个人即便不跑步，也不会失去什么，即使从所谓追求健康的角度来说，一个人只要保持良好的心态，正常的营养与休息，都能保持健康的身体。但如果不在工作、学习、家庭上投入必要的精力，生活却会因此而残缺，严重影响生活的质量。

如果你头脑空空，即使跑得身体再强壮，也只是一具没有思想的躯壳。如果你事业一事无成，那即使跑一百个马拉松，也不能改变什么。如果因为过分沉迷跑步而不能照顾好家庭，得到的远比失去的多。所以，能坚持跑步就很好，没必要过于在意成绩与跑量，应该把握好生活的重心。

有人为了跑步，把工作辞了；有人每个周末都奔波在各个赛场，忘记了应负的家庭责任；有人周末全天都在山里钻，一个月的业余时间全花在跑步上，当然不会有时间去充实自己的头脑。这样的跑者，都属于没有摆正跑步的位置。

跑步是为了有更健康的身体、充沛的精力去投入工作与学习，获得更大的事业成就，而不是占用了工作学习的时间，甚至逃避责任与现实。如果你的生活一无所有，跑步并不能给你以安慰。

? ? 二 跑得对要避免伤病的困扰

我曾写过一篇文章《告诉你一个残酷的事实，跑多少都可能受伤》，就是说跑步受伤是难免的。但是，一个跑得对的跑者，一是能尽量少受伤，二是受了伤后能采取正确的应对方法，尽快从伤病中恢复过来，而不是长期被伤痛折磨。

有的人热情高涨的开始跑步，而一段时间后膝关节、臀部、足底等产生了一些伤痛，因此就打了退堂股，将跑鞋束之高阁。而实际上，大多数人开始跑步，都会经历这样的阶段，这一方面是身体对运动还没有完全适应，另一方面是因为平时运动太少，身体的力量、协调性等不足，技术也不够合理。

此时，正确的方法应该是通过减少跑量或适当休息，同时增加力量练习，加强自己的能力，改善跑步的技术与流程，让身体尽快适应运动的负荷强度，让自己找到能力与跑步负荷之间的协调关系，形成能力与负荷在对立之中的螺旋上升。

也有一些跑者，在受伤后忍痛坚持，造成伤病未得到及时治愈，从而形成不可逆的伤病。还有的为了追求成绩或一些虚无的名声，盲目进行大跑量的训练，又缺乏强大的身体能力与完善的恢复手段。比如有的人一天一个马拉松，一个月跑量上千，比专业运动员还多，在身体已经出现各种伤病的情况下还死撑，最终使身体被各种严重的伤痛所折磨，完全违背了为健康而跑步的初衷，这些显然都是跑错了、跑偏了的表现。

跑步受伤的原因，无非有以下几点：1、能力弱，特别是初跑者。2、装备不合适，没有选择合适的跑鞋。3、场地不对，比如在石板路、不平整的铺装路、水泥路、坡度太大的山路等地方跑步。4、技术不对，步幅过大，频率过低，腾空过高。5、流程不对，比如不注意跑前热身跑后拉伸。6、跑量过大，超过身体的负荷，且不注意恢复等。

要想跑得对，就要在以上几点注意方法，尽量避免受伤病困扰，做一个健康快乐的跑者。

三 跑得对要遵循正确的流程

很多跑者是随便穿双鞋，出门就跑，完全不做热身。而跑完后，也是立即回家，没有拉伸环节。长此以往，小腿变粗，关节疼痛，肌肉僵硬等各种问题接踵而来，严重影响跑步的效果，甚至因此而退出了跑步圈。

有人说，我时间紧，只想赶快跑完了事。但是，宁肯少跑一点，或者再多挤一点时间，都必须遵循正确的流程，只有这样，你才能让达到健康的目的，也更能体验到跑步的乐趣。

正确的跑步流程应该是这样的：

1、 穿好跑步的速干衣服，合适的跑步鞋（初跑者宜穿缓冲效果较好的慢跑鞋），选择一个平整、安全，塑胶或者沥青路面的场所（不要选择水泥、石板、铺砖路面），没有车或者车较少，也不要有较多骑车、步行等其它人群。

2、 餐后一小时以上，最好二小时左右跑步，如果距离就餐时间太长可以稍微吃一点香蕉、小面包，适当补充水分。

3、 跑前热身十五到二十分钟，开始以比正常跑步慢一到二分钟的配速慢跑五分钟，然后做一些如抬腿、踢腿、小步跑、侧滑步、高抬腿跑、后踢腿跑、分腿跳等动态拉伸，再做二次一百米左右的加速跑，然后稍做一点静态拉伸，达到将身体激活的目的。

4、 开始跑步的阶段，速度要稍慢一些，以身体感觉轻松为好。可以保持全程匀速，也可以三到五公里后，待身体已经完全进入状态稍微加快一点速度，不要一开始就猛跑，也不要时快时慢（除非特意进行变速跑练习）。

5、 在跑步的过程中应尽量保持专注，将注意力集中在自己的技术动作上，体验、感知、磨练正确的跑步技术，快步频、小步幅、身体正，提臀送髋发力，动作轻松协调有弹性，在长期的训练中逐步形成良好的技术动作。

6、 跑完后，进行十到二十分钟的拉伸练习，选择一套熟练的能拉伸到各个部位的拉伸动作，如果跑得比较快、距离比较长，拉伸时间要长一点，否则可以短一点，但这一环节必不可少。

7、 晚上睡之前，或者早上起床的时候，甚至其它休息时间，都可以进行一定的拉伸练习，总之有时间就多拉伸，这对减缓肌肉疲劳大有益处，可以有效预防伤病的产生。

四 跑得对要掌握正确的技术

跑步还有技术吗？不是怎么跑怎么舒服就行了吗？

跑步当然有技术，而且有很高的技术含量。你看那些高水平的专业运动员，动作轻盈流畅，快速干净，身形合一，如行云流水，给人以美的享受。反之，那些跑得差的身体左摇右晃，东倒西歪，看着古怪别扭。

好的技术，能让你跑得省力、跑得快、跑得久，同时还不容易受伤。所以，任何一个跑者，都要不断的去磨炼自己的技术，使之达到最合理的程度。

正确的技术并不是说要去模仿专业运动员的技术，不同的能力水平，技术动作是不一样的，如果你能力达不到却去效仿专业运动员的技术，只会适得其反，所以正确的技术是你现有能力阶段最合理的技术。

但是正确的技术有一些通行的原则：步频在180以上，身体挺直微前倾，两脚尽量贴地减少腾空，脚尖向前，目视前方，身体呈一条直线朝前运行，以臀部作为发力的核心点，以摆臂、提臀、送髋、蹬腿等一系列环节的协调运动来推动身体向前，身体尽量保持稳定。

至于步幅到底达到多少为好，步频是185还是190，并没有一个定数，不同跑者能力不同，身体特征不同，都会有一定的差别。就是同一个跑者，在不同的能力阶段，跑不同的距离或者不同的配速，都会有不同，只要达到一个和谐、经济就可以了。

要练就良好的技术，一是要对正确的技术有一个概念，此为知。二是要在日常的训练中去慢慢磨练，尤其是初跑者，要多进行有氧的慢跑练习，在跑步时将注意力放在自己的动作上（所以不建议跑步听耳机）。可以开始集中在某一点，比如步频，或者提臀送髋，在解决了一点后再着重解决其它点，通过较长时间的训练来练就优秀的技术，使自己跑得又快又美。

良好的技术，是需要强大的能力做支撑的。所以要跑得对，不能只跑，还需要多做身体素质练习，如腰、腹、臀的核心力量练习，膝关节、小腿的提踵、深蹲练习，连续跳台阶、蛙跳、快速移动等力量和协调性训练，踢腿、压腿等柔韧性练习等。完整、全面的素质训练与跑步训练相结合，才能练出正确、优美的技术。

五 跑得快是跑得对的水到渠成

并不是说跑得快就不好，或者说我们不应该去追求速度，而是要理清跑得对与跑得快之间的关系。?

1、如果你为了跑得快而要投入过多的精力，因而影响了正常的工作、学习与家庭，那这种投入也许是没必要与没价值的。除非你想走专业运动员的道路，那样你首先要评估自己是否具备这个天赋，另外他是否是值得你去走的一条路。

2、无论你想跑多快，也得保证一个健康的身体，所以如果你的跑得快是以一身伤病，长期生活在伤痛的折磨中，那即便跑再快也得不偿失，甚至可能让你在今后的生活中付出惨痛的代价。

3、每个人如果投入了一定的精力来跑步，应该追求效益的最大化，争取在有限的投入内达到最佳的效果。比如说同样跑了三年，同样的跑量，同样的身体条件，别人十公里能跑50分钟，而你还在60分钟开外，那需要检讨自己的方法、技术是否有问题。毕竟，我们做每一件事情，哪怕他不能给我们带来直接价值我们也要追求效果的最大化，这应该是做事的一项态度。

4、我们摆正了跑步的位置，避免了伤病的困扰，按正确的流程与合理的技术进行了跑步，那接下来能跑多快，那就是多快，有进步自然欣喜，原地踏步也坦然。毕竟，我们跑步是为了一个健康的身体，享受跑步时的自由畅快的舒适感，借参加比赛去看看未曾观赏过的风景。如此，我们就真正达到了跑步的目的，夫复何求呢？

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