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正常人一百米跑13秒到17秒。

一般来说正常人100米时间在13秒~17秒，绝大数不经常锻炼的人全力状态下会在15秒~17秒这个时间段，经常性保持自己锻炼的大概在13秒~15秒这个时间段。

对大多毕业后的正常社会男性，奋力跑起来15，16秒差不多了，慢于17秒的基本就属于不灵便或者身体不协调的，约等于跑不过一个体格良好的初中女生。

不过那些过了35岁将近40岁的人就不懂了，划为中年人范围不讨论了，大都身上有小毛病，跑的慢的估计都不进18秒。一般社会男性，进了13秒的基本妥妥的中青年中的佼佼者。

正常成年人100米的速度是13－15秒，部队的100米标准是13秒以内。在现代奥运会中，男子100米的世界纪录是由牙买加运动员尤塞恩·博尔特在柏林世界田径锦标赛中跑出的9．58秒，女子世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯乔伊娜在美国奥运选拔赛复赛中跑出的10．49秒。

短跑：

短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；

其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方式供能。

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90~95%的强度进行20~60m跑，每组跑4~5次，每次休息3~6分钟，进行2~3组，这将有助于提高你的速度。

同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。

温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。

发展步频:最佳时期11--13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

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