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虽然我不知道你今年暑假到底想要什么，但我可以根据数据做出一个有根据的猜测。旅游公司Expedia在对1.2万多名旅行者的调查中发现，38%的人主要看重放松，37%的人寻求“满足感和精神健康”。与此同时，我所见过的任何研究都没有发现，度假者正在寻求增加他们的压力和恶化。
然而，65%的美国旅行者承认，他们预计自己的假期会增加压力。其中的一些原因是显而易见的，比如受航空公司的摆布，航空公司在最讨厌的五大行业中名列前茅(与有线电视公司、互联网和手机服务提供商以及健康保险公司并列)。你在度假时最不希望看到的就是非自愿的延误、取消、排队和蹩脚的借口。其他常见的度假焦虑的来源包括经济上的担忧、打包行李的麻烦、安排旅行和制定行程。简单地说，人们认为寻找乐趣的压力是令人沮丧的。
但是一个经常被忽视的假期压力来源是你的假期类型和你的个性类型之间的不匹配。如果你发现自己在度假后没有度假前那么放松和满足，或者如果你总是害怕家人或朋友为你计划的事情，一个可能的罪魁祸首就是这种不匹配。有了更多的信息和思考，你就可以根据你的真实个性来定制你的下一个假期。
亚瑟·c·布鲁克斯:如何度过最充实的假期
但这到底是什么呢?心理学家通常根据“五大”特征来定义人格:对经验的开放性、对他人的责任心、外向性、宜人性和神经质(可以通过首字母缩略词OCEAN方便地记住)。大量的研究将这些特征映射到生活的许多方面，比如工作选择、关系成功、宗教信仰和总体幸福感。一些研究人员已经研究了这些特征是如何预测假期享受的。例如，2007年发表在《个性与个体差异》杂志上的一篇论文发现，更认真、更不神经质的人在度假时感受到的压力没有那些不那么认真、更神经质的人那么大。
五大人格特征结合起来，创造了其他的性格类型，也有助于假期满意度。以自恋为例，其特征是自我中心、权利、自我重要和不顾他人。自恋者(尤其是浮夸型自恋者)通常外向性高，宜人性低。他们也倾向于对未来持不切实际的乐观态度，这就解释了为什么研究人员认为他们通常对假期抱有很高的期望，而且通常会失望。
然而，可以说预测假期满意度最重要的性格特征是开放性和外向性。尤其是对旅行持开放态度，这就是研究员斯坦利·c·普洛格(Stanley C. Plog)所说的“异心性”，他认为这是一种对新奇、独立和冒险的舒适感。它的对立面是心理中心，包括寻求熟悉，避免不确定性和对常规的渴望。异域度假者想要新的体验，自发性和惊喜。相反，这些东西会让心理中心的人感到压力。
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另一个重要特征是外向性。正如我们所知，外向的人性格外向，健谈，所以他们从别人那里获得能量，尤其是喜欢和陌生人见面。内向的人则相反，他们更喜欢和几个亲密的朋友或亲戚在一起，和陌生人在一起太久后会感到筋疲力尽。因此，以人群和许多新朋友为特征的假期对内向者来说是有压力的，对外向者来说是充满活力的。
学者们将这些异心/心理中心和外向/内向的坐标轴结合起来，得出了一种“度假人格”的类型，它预测了不同类型的人将经历的压力水平(或者以无聊的形式没有压力)。基于这种类型，我们可以将度假者分为四种基本类型。如果你能在这个模式中找到自己，你就可以设计一个适合你期望的风险、冒险和暴露于人群和陌生人的假期。
1. 你性格外向，不以中心为中心，所以你从自发、冒险和结识新朋友中获得能量。对你来说，理想的假期是去一个拥挤而受欢迎的地方，但没有一个高度结构化的行程。例如，你可能想预订一个去罗马的为期一周的夏季旅行，除了机票、酒店预订和一本旅游指南之外什么都没有。然后你可以和你在餐馆遇到的每个人聊天，晚上去跳舞。
2. 你以心理为中心，性格外向，喜欢与人交往，但讨厌旅行的不确定性。与陌生人见面会让你精力充沛，但没有计划好的活动对你来说听起来很糟糕。对你来说，最好的假期是去一个受欢迎的目的地进行打包和预先安排的旅行。你可能会考虑在导游的带领下参观迪士尼世界或徒步游览耶路撒冷，但无论哪种方式，你都更喜欢和一个大团体一起去，参加由旅游公司精心策划的旅行。
3.心理中心、内向的你是自发型社交者的对立面——当你不得不担心自己要做什么，以及要和很多人，尤其是陌生人打交道时，你会觉得自己的精力在消耗。对你来说，今年理想的假期和去年一样，和前年一样:一个美丽、宁静的地方，和几个你最了解的人在一起。你可能想每年在湖边租一间小屋住两周，并邀请同样的一小群朋友或家人。
4. 这种度假性格似乎不太可能:你从自发性和冒险中获得能量，但却被陌生人和人群弄得筋疲力尽。但这并不奇怪。事实上，我女儿有一种偏心的、内向的性格。在她18岁生日那天，她想尝试跳伞，除了我一个人。(我们玩得很开心。)除了和爸爸一起从飞机上跳下来，这种度假的另一个想法是独自骑摩托车在66号公路上行驶，没有行程，只有信用卡、睡袋和几本好书。
本专栏的狭隘目标是帮助您设计一个比过去更好的假期。但从更广泛的意义上说，它是关于设计更好的生活。你在假期里喜欢什么，压力是什么，和你在一年中的其他时间里喜欢什么，不喜欢什么是一样的。你不是一个孤独的流浪者，也不是一个一年只有两周的社交计划者。
最近，一位优步(Uber)司机告诉我，他非常讨厌以前朝九晚五的办公室工作，在那里他从来没有见过新朋友，每天都做同样的事情。以开车为生，他永远不知道会看到什么，会遇到什么人。他告诉我，尽管开车收入不高，但他更快乐。“你是一个自发的社交者，”我告诉他，“但你被困在了一个逃避意外的工作中。”在听到这些术语的含义后，他说他希望有人能早点告诉他这些。
问问你自己，你所创造的生活(或者别人为你创造的生活)是否让你感到压力，或者让你感到缺乏刺激。如果你是一个内向的人，在蒙大拿州一个没有电网的小屋里做远程工作可能很适合你;如果你是一个外向的人，再多的便利也不会让这种隔离变得值得。如果你是心理中心型的，你可能需要为你的工作和家庭生活增加更多的结构和时间表，但如果你是非心理中心型的，你应该寻找一种不可预测的、每天都不同的职业生活。
试着将你的环境与你的性格相匹配，你可能会发现自己一年到头都在度假。