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美国心脏协会建议心理健康有利于心脏健康

美国心脏协会的心脏病专家建议，花更多的时间和你的宠物在一起，进行适度的体育活动，睡个安稳的觉，这些都有助于增强心理健康，预防心血管疾病。

在费城科学学会最近的一次会议上，两项独立的研究报告显示，焦虑和抑郁会导致心脏病发作，而压力会导致动脉粥样硬化斑块。

这些研究涉及数千名参与者，强调了心理健康对心脏健康的重大影响。美国临床医生现在正在强调心理健康对心脏和大脑健康的重要性。

心脏病学家和精神病学家一致认为，基于正念的干预，如冥想和认知行为疗法，可以帮助减少焦虑、感知压力和抑郁，并对心血管疾病和风险产生积极影响。

此外，积极的心理健康与有益的行为有关，如戒烟，增加体育活动，吃有益心脏的食物，坚持服药，定期进行临床检查。

总之，旧金山加利福尼亚大学的米歇尔·艾伯特教授强调，“幸福不仅仅是没有疾病。这是一个朝向更健康、更快乐、更充实生活的积极过程。”优先考虑心理健康对整体心脏健康至关重要，应该纳入日常生活。