网上科普有关“是什么原因导致儿童肥胖呢?”话题很是火热，小编也是针对是什么原因导致儿童肥胖呢?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/bkjj/202412-107.html。

1．饮食习惯

在城市，很多儿童从小就接触了各种各样的西式快餐：麦当劳、肯德基、必胜客……这些高热量、高脂肪的西式速食很容易导致儿童肥胖。

2．缺少运动

据统计，7～12岁的小孩每天平均花2小时看电视、30分钟玩电脑、40分钟看漫画，到了假日，看电视的时间更长达3小时50分钟，很少有户外活动或体能运动行为来源:https://xn--v30ao21a.cn/cshi/202502-491.html。这也是导致儿童肥胖的一个主要原因来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/xwzx/202412-8.html。

针对这些问题，专家给出了几种办法，既能让你的孩子营养均衡，又能使其“保持身材”。来源:https://www.xn--tlqp42atki61ai42f.cn/cshi/202502-331.html

1．喂奶要定时

在满月以后，尽量间隔3～4个小时，定时给宝宝喂奶。如果宝宝吵闹要吃东西，你就可以在奶中加些水，降低浓度，或者妈妈和宝宝分开睡，避免奶香“引诱”孩子。来源:https://xn--tlqp42atki61ai42f.cn/cshi/202502-428.html

2．添加辅食有讲究

待宝宝4个月以后再添加菜泥、米粉等辅食，如果孩子已经偏胖，就多加菜泥，少加米粉。从宝宝6个月开始，就应该用勺子一点点喂，训练孩子的咀嚼吞咽能力。这样可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，防止他将来偏食挑食。

3．宝宝也要活动

对于6个月以下的宝宝，爸爸妈妈可以帮他经常翻翻身，7个月可以开始练习爬，宝宝微微出汗了，运动的效果便达到了来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/cshi/202412-30.html。

导致小孩肥胖的原因

1?能量的摄入大于消耗是引起肥胖的根本原因

肥胖的孩子一般食欲特别好，吃得越多身体越胖；身体越胖，胰岛素抵抗现象就越严重。为了将血糖水平降下来，身体就会分泌更多的胰岛素，孩子也就越想吃东西，形成恶性循环。针对这种情况，应该采取少量多餐的进餐方式，将全天需要的总能量分成4~5份，以减轻胰腺的负担。有些孩子发胖的原因与进餐次数太少有关，一天只吃两顿饭，由于进餐时处于十分饥饿的状态，往往摄入的能量比消耗的能量要多，这种情况也应注意避免来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/zhishi/202412-106.html。

2?吃饭速度过快容易引起肥胖

正常情况下，进餐10~15分钟后大脑才能得到吃饭的信吃。如果吃饭速度太快，就会出现虽然已经吃饱，但是自己却没有感觉到的情况，结果不知不觉就会多吃。另外，进食太快，还会因为咀嚼不细致而加重胃肠消化负担来源:https://www.xn--wbty01dw4s.cn/cshi/202502-178.html。因此，要教育孩子吃饭细嚼慢咽，尽量将进餐时间延长至15分钟左右。同时，家长要将荤菜切成小块，教会孩子用筷子夹菜，而不是用勺子舀，以便减少每次的进餐量。对于不能配合控制进食量的孩子，家长可将孩子一餐的食物全部盛在分餐盘里，吃完盘子里的就不要指望吃其他东西了。

3?饮料喝得太多也是城市儿童肥胖的原因

一瓶500毫升的甜饮料所含能量与半两米饭或馒头等主食所提供的能量相当，而且碳酸饮料会加速骨质流失。饮料中的食物添加剂，特别是阿斯巴甜中的天门冬氨酸（非正常的游离状态）是刺激神经系统的毒素，可引起包括头痛、腹痛、视力障碍、抑郁、烦躁不安和长期疲劳等不良反应。因此，一定要在日常生活中给孩子养成不贪恋饮料、口渴时喝白开水的好习惯。

4?强迫孩子多吃也容易引起肥胖

在进食量方面，只要孩子吃饱就行，不要硬性规定孩子每餐必须吃多少量。对于偏食、挑食的孩子，要主动给孩子灌输一些营养知识，使其了解平衡膳食的好处。

提示：必要时可以去看专业营养医师，给出适合孩子需要的营养摄入指标和减肥食谱。每个孩子的体质不一样，身体发育情况也不一样，不可一概而论。来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/cshi/202502-153.html

关于“是什么原因导致儿童肥胖呢?”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/bkjj/202412-27.html！