网上科普有关“小孩子晚上为什么睡不着觉怎么办”话题很是火热，小编也是针对小孩子晚上为什么睡不着觉怎么办寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
宝宝睡觉不踏实的原因和对策
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡来源:https://www.hexox.com.cn/bkjj/202412-12.html。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶.
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出(含着奶嘴入睡很危险）。
13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。 如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环来源:https://www.hexox.com.cn/xwzx/202412-101.html。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。
14、被子或者睡觉姿势不舒服
15、分离焦虑（大家常说的"怕生"，英文叫 separation
anxiety）.这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强（我女儿的表现：在家里活跃的很，一刻不停，又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒（我女儿除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外，有时在刚睡着后不久或早晨4，5点快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭，我一般抱起来哄哄拍拍，不到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起来，这一招没用，只能等他自己闹累了自己睡去）。书上也没说什么有效的办法，因为这是宝宝成长发育的一个阶段（当然宝宝都有个体差异，有的宝宝就没什么问题），只是提了一些建议，希望有帮助：1。睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3。和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。4。经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。
宝宝入睡困难怎么办来源:https://www.hexox.com.cn/xwzx/202412-41.html
“我不要睡觉，我想再玩会！”莉莉和孩子每晚都会上演各种睡前大战。每次说到孩子的睡眠问题，莉莉总是感慨“孩子越大越难管”，每晚叫他睡觉就是迟迟不肯睡、明明很困了就是还想再玩会。也不知道是孩子天生不爱睡觉还是自己的管教方式出了问题。
在孩子逐渐长大的过程中，睡眠时间会逐渐变少，特别是到了3岁之后，孩子白天的小睡会逐渐消失。随着电子产品的普及，更是导致孩子睡觉晚、不爱睡觉、一到睡觉时间就发脾气的主要原因。本文将为各位宝妈分享6个小秘诀，用好了真正能让孩子自觉乖乖入睡哦。
0~3岁的孩子一般都会在白天有小睡，3岁以后小睡时间逐渐变少甚至没有。如果孩子出现睡觉晚、不爱睡觉、睡前发脾气等睡眠问题，家长首先要考虑是不是孩子白天的小睡没有安排好或是孩子的精力没有得到充分释放。除此之外，孩子的心理因素也会导致出现这些睡眠问题。
内心抗拒睡觉
幼年时期的孩子和成人不一样，他们无法抵抗来自新鲜事物的诱惑。今天或是因为一个动画片、明天或是因为一个好玩的玩具、后天或是因为某个心理因素等等。 各种各样的理由总能让孩子不想睡觉、厌倦睡觉 ，这时如果家长还加以威逼利诱或吼骂，更是让孩子产生抗拒，发脾气。
错失最佳入睡时间点，生物钟已经过度疲倦
当孩子在生物钟本该睡觉的时间，孩子没有睡觉的话，孩子会产生过度疲倦 。这时的他们非但不会睡觉，反而越玩越兴奋，而且还会出现入睡困难、睡眠质量低下等睡眠问题。
白天活动量不够，导致晚上难以入睡 来源:https://www.hexox.com.cn/xwzx/202412-31.html
如果孩子白天没有什么活动量，只是躺着看电视或是在家玩手机，外出的时间较短的话，他们的 精力得不到充分的释放 。这样到了晚上孩子很难有困意，就会产生晚睡以及入睡困难的情况。
白天小睡不合理、睡得时间太长太晚所致
如果孩子白天的小睡时间安排在傍晚的时候，或是一场小睡的时间太长，到了傍晚6点左右才醒。这种 白天小睡不合理、睡得时间太长太晚 也是导致孩子会出现睡觉晚、不想睡觉的情况。
孩子入睡难，大多是心理因素所致，毕竟6岁以内的孩子整天静静地躺在家里不动还是比较少的。晚上睡觉时可能内心有所恐惧黑夜、也可能是希望家长的陪伴等，当这些得不到满足的时候，孩子就会通过“闹”的方式来拒绝睡觉。以下分析了让孩子乖乖入睡6个小秘诀，供家长们参考。
昼夜光线把控
要让孩子从潜意识里就形成对昼夜的分别 ，比如在白天小睡的时候，一定不要拉窗帘，而是要让卧室保持足够的光度；晚上睡觉的时候卧室尽量调暗，这样孩子到了晚上就会想到睡觉。早上到了起床时间点按时拉开窗帘，提醒孩子该起床了。
当卧室有光线时，孩子很难继续进行深度睡眠，大多是在浅睡眠；而在卧室黑暗时，很容易让孩子进入深睡眠状态。通过对昼夜卧室光线的把控，能够给孩子塑造意识里的生物钟，养成早睡早起的观念来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202502-206.html。
白天小睡安排合理
《婴幼儿睡眠圣经》中讲述白天的小睡影响着夜间的睡眠质量，白天小睡得当的孩子夜间的睡眠质量会更高。比如0~1岁的孩子一般会有两次小睡，最佳小睡时间点是在上午10点左右和下午1点左右。1~3岁的孩子小睡一般只有1次，家长可以安排在下午早一点的时间安排小睡。
合理的安排小睡非但不会影响孩子夜间睡眠，反而会让孩子在夜间睡得更好。 除此之外，白天能够适当小睡的孩子，他们的智商发育和性格发育都会比不小睡的孩子要好。
睡前小食物帮助孩子睡得更好
家长可以在每天睡前给孩子准备一些帮助孩子睡眠的食物 ，比如可以给孩子喝杯牛奶等等，这样更容易犯困，也更容易入睡。在孩子有困意的时候，调暗室内的灯光，孩子入睡简单不再是问题来源:https://www.xn--4kr3px0kd31czgcy5ah28ay0l.cn/cshi/202502-175.html。
睡前小阅读很有必要
睡前仪式感中必不可少的环节就是睡前的小阅读 ，每天在睡前陪孩子读15分钟书或是讲个小故事。孩子会爱上这样的亲子小时光，对睡觉不再有抵触心理。
适当的安抚物不可缺少
孩子大多缺乏安全感，特别是0~6岁的孩子。 家长可以给孩子准备一些睡眠安抚物 （可以是小玩偶、可以是妈妈的衣服、可以是某个小玩具），这样能帮助孩子在夜间睡得更加有安全感，更加踏实。
CiCi妈寄语： 家长不要忽视孩子的睡眠，因为睡眠影响着孩子的身高发育、智商发育以及身体发育、性格发育。良好的睡眠会帮助宝宝各项指标发育得更好，反之则会对宝宝 健康 造成影响。
宝宝睡觉不踏实的原因 8岁儿童睡眠不好怎么办
问题一：孩子难以入睡怎么办？ 孩子睡眠中是否出现异常现象
?睁眼睡觉
症状：睡觉时眼睛半睁半闭。
医生分析及建议：眼睛的睁开与闭合是在神经的指挥下，由几条特殊肌肉（如提上睑肌和眼轮匝肌）的收缩与松弛来完成的。如果睡眠时神经对肌肉的支配作用减弱，眼轮匝肌的张力低，或是提上睑肌松弛不足，都可能导致眼睛闭合不全，留下一条缝隙。某些疾病，如急性面神经炎，也可能引起类似的征候。
中医学将孩子睡觉时的这种情景称为“睡卧露睛”，认为与孩子的脾胃功能失调有关，可通过调理脾胃的途径予以消除。除在中医师指导下内服中药或外贴膏药外，家长还可用按推揉捏等手法 *** 孩子身上某些穴位与部位。
?张口呼吸
症状：睡觉时眼睛闭得很好，可嘴却总是张着，而且在呼吸，不时出现轻微的鼾声。
医生分析及建议：孩子睡觉张口呼吸是种病态，对发育和健康都有一定危害，应当寻找原因给予积极纠正。孩子张口呼吸一般是由于某种疾患作祟，如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体与增殖体肥大等。正是由于疾病的存在，导致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另寻通道。
张口呼吸的危害有：影响孩子面部的正常发育，导致面容变丑，如鼻根下陷、鼻翼萎缩、牙列拥挤、上前牙突出、腭盖高拱等，同时神情呆滞，缺少表情，医学上称为增殖体面容。时间一长，还会株连智力发育，表现为记忆力下降，反应迟钝，智商减低。
另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空气就不能像通过鼻腔那样变得温和、湿润。一方面会对气管与肺泡等组织产生伤害，另一方面还会使口腔黏膜干燥易裂，改变口腔内的正常压力，减弱对病菌的抵抗力，诱发多种口腔疾病。
对于已养成用嘴呼吸习惯的孩子，家长除应及时带孩子到医院诊治外，还可用以下办法矫治：给孩子入睡时戴上口罩，口罩用4层纱布缝制，在纱布中间加一层塑料薄膜。戴口罩时，孩子的鼻子必须露在外面。经过一段时间训练，大多孩子能改变用嘴呼吸的不良习惯。
孩子有睡眠障碍怎么办
不久前，上海市儿科研究人员对市内1812名1～6岁孩子的睡眠状况进行调查，结果表明：（1）2～3岁组孩子的平均睡眠时间均明显低于国外同龄孩子，4～5岁组的睡眠总时间与国外相仿。（2）孩子睡眠障碍的发生率为47%，明显高于国外1%～10%的标准。其中梦游（指正在睡眠中的孩子突然坐起来，下床做些无目的的动作，通常发生在入睡后的前2～3小时）的发生率为2%、梦呓的发生率为25%、鼾症的发生率为17%、磨牙的发生率为19%、大于5岁的孩子遗尿症的发生率为4%、梦魇及夜惊（指入睡后不久突然坐起来，惊恐状，数分钟后安静渐入睡）的发生率为12%，值得家长引起高度重视。
儿童保健专家分析认为，孩子睡眠障碍的发生和以下因素有关：
?遗传因素
如梦游、遗尿、梦呓、夜惊等；父母有睡眠障碍者其孩子有睡眠障碍的概率是父母无睡眠障碍孩子的2。5倍。
?入睡的依赖性
家长对幼儿哭醒采取不理不睬的态度，往往会加重幼儿的恐惧心理，从而影响睡眠；相反，幼儿睡眠一有动静即予反应，则很容易导致其形成依赖，以致加重夜睡的症状。
?入睡的环境质量差 如噪音、温度和湿度等。太暖会使睡眠变浅；太冷则可由睡转醒。
?经常更换抚养人
?家长情绪低落
?孩子气质
平时脾气暴躁的孩子睡眠障碍的发生率是温顺、听话孩子的2倍。
?唤醒阈
早晨不易唤醒的孩子相对神经系统成熟较晚，容易出现睡眠障碍。
专家指出，孩子睡眠障碍与大脑皮层发育不成熟或精神创伤、心理紧张等因素密切相关。夜惊、尿床、梦游是深度睡眠的常见情况，一般不需要治疗，随着年龄的增大......>>
问题二：1岁宝宝晚上入睡困难，怎么办 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看 *** 性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意 *** 外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）
9、晚上一定要喂奶的话，要注意：
尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。
逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等来源:https://www.hexox.com.cn/xwzx/202412-16.html。
如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。
大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。 来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202412-52.html
14、被子或者睡觉姿势不舒服。
问题三：宝宝入睡困难怎么办啊求助 小儿入睡困难常使家长十分烦恼，这与小儿自幼未养成良好的睡眠习惯有关。如家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯，小儿往往在妈妈怀里睡得很熟，放在小床上就晚婚开眼睛哭闹。与父母同闲睡时，吸吮着母亲的 *** 或橡皮 *** ，边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险，也是使幼儿形成睡羊一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡这种坏习惯的主要原因。
为保证孩子有充分的睡眠，首先，要为小儿安排一个光线柔和、空气清新、温度（22 ℃―24℃）湿度（60%―65%）适宜、安静温馨、避免各种声光色强 *** 的卧室，还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。床垫不可太软，被褥清洁柔软，厚薄随季节增减，冬季可给小儿睡睡袋，以免身躯四肢外露受凉。其次，重视从小培养小儿良好的睡眠习惯也十分重要，如从小培养小儿独睡自己的小床，当其有睡意时，轻轻将小儿放在小床上，任其自然入睡。另外，培养孩子有规律有睡眠习惯是促使小儿容易入睡的好办法，每天固定时间让孩子上床睡觉，睡前停止游玩活动，做好一切准备工作，孩子睡在自己小床上，盖好被子后，父母可在床旁陪伴片刻，轻轻唱个儿歌或讲个小故事，然后可以离开，让小儿自行入睡，床上不应放任何玩具、图画书或能使小儿兴奋的东西，以避免影响小儿睡。每天坚持如此估就能帮助小儿逐渐养成良好的入睡习惯。
小儿偶有入睡困难，在床上翻来覆去，辗转不安，或哭闹不息，不肯睡下，则首先要认真仔细清原因，如有无发热、鼻塞、呼气不畅或腹部不适等患病情况，是否衣服过紧、被子太厚太重、卧室混浊、肚子饿了或吃得过饱、尿布湿了、要排尿等等，也可能白天活动过度兴奋，如看恐怖电视、听鬼怪故事，精神紧张，或白天受老师、家长责备惩罚，心情抑郁、焦虑、思想太力大，都能诱发睡眠障碍。
查清了入睡困难的原因后应针对原因加以矫正，有病要加以治疗，要尽量避免白天，尤其是晚饭后及临睡立脚点不宜不吃得太饱。父母自己也不应过分焦虑紧张，要心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍，切勿急躁粗暴，既要严格正确地给孩子立规矩，又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。
问题四：宝宝晚上入睡困难，夜间醒后难入睡，怎么办 这个问题困扰着不少年轻妈妈们，其实影响宝宝睡觉突然大哭的因素，除了睡眠环境不佳、身体不适等普遍因素外，还有可能是渴、饿、冷、热、缺钙、腹胀、出牙等等外在因素影响。
宝宝睡觉突然大哭是宝宝睡眠质量不好的表现之一，除了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍因素，如睡眠环境不佳、睡前太兴奋、身体不适等因素外，宝宝的内在因素对睡眠也有影响，大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
排除掉渴、饿、冷、热、缺钙、腹胀、出牙、兴奋等等外在因素之后，宝宝睡觉忽然大哭也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。
要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202412-48.html
你好，宝宝睡觉不踏实的原因：1.缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，2.太热、太冷 3.、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。
建议：适当补充钙制剂，给孩子一些爱抚，稳定孩子的情绪，晚餐不要吃得过饱，以流质、易消化的食物为好；可以适当使用善存片或施尔康。矫正挑食、偏食的不良习惯，多饮水，防止便秘，多吃蔬菜水果，饮食不要过于精细，要粗细搭配，合理搭配，多样化饮食，不同食物其营养素的含量不同.来源:https://www.hexox.com.cn/xwzx/202412-53.html
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