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吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、银耳、白萝卜等，都有滋阴润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口为宜来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202412-34.html。\x0d\1:雪梨：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。\x0d\2：银耳：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。\x0d\3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。\x0d\4：银耳:可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。\x0d\5：萝卜:生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳来源:https://www.xn--4kr3px0kd31czgcy5ah28ay0l.cn/cshi/202502-193.html。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。\x0d\6：柿子:鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。\x0d\7：百合:熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。\x0d\8：荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。\x0d\此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提。\x0d\像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202502-150.html。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃来源:https://www.hexox.com.cn/zhishi/202412-86.html。\x0d\

哪些食物、水果可以润肺养肺

肺部主要负责呼吸，是我们身体中直接与外界相通的器官，也是比较娇弱的器官。要是肺部出现问题，我们呼吸就会变得困难，对我们身体会造成伤害来源:https://www.hexox.com.cn/zhishi/202412-47.html。那么肺不好的人吃什么养肺呢来源:https://www.xn--gnro6f3ybz9cf40b52n92d1s3et5a.cn/cshi/202412-7.html？一起来看看吧。

肺不好的人吃什么养肺

2.海带

海带里面含有胶质，而这种胶质可以把肺部的垃圾并排出来，这样就可以避免烟草或空气灰尘中的颗粒物伤害到肺部，进而起到护肺、润肺、清肺的保护作用。

3.葡萄

葡萄可以补肺气，可以润肺通燥，非常适合咳嗽以及患呼吸系统疾病的人食用，是一种天然的植物抗毒素，有着非常显着的抗氧化效果。

5.银耳

银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202502-217.html。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

6.梨 来源:https://www.xn--4kr3px0kd31czgcy5ah28ay0l.cn/xwzx/202412-8.html

白萝卜、梨、莲藕、山药、银耳、杏仁都可以增强肺部功能。

生活中容易受环境污染、气候干燥等因素，容易引发肺部不适症状，肺部健康对人体健康至关重要，所以生活中要养护好自己的肺，下面说一下生活中有哪些养肺润肺的食物。

一、白萝卜

萝卜富含丰富的维生素和水分，具有润肺、化痰止咳、利尿解毒、治疗咽喉肿痛的作用，另外以白萝卜为食材炖汤，营养价值极高，对身体具有滋补功效。

二、银耳来源:https://www.hexox.com.cn/xwzx/202412-51.html

银耳营养价值丰富，具有生津润肺、滋阴补血的作用，另外银耳富含丰富的胶质，可以滋养皮肤角质层。

三、梨

梨富含丰富的维生素和，吃梨具有润肺、止咳、化痰、清火的作用，常吃梨可以预防感冒上火等症状。来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202412-125.html

四、藕

藕具有开胃清热、滋肺养肺、补血益气的功效，常吃藕除了可以滋补肺，还能提高人体免疫力。

五、山药

山药具有很高的食补价值适合各种体质的人，山药富含多种矿物质和蛋白质，是补肺润肺的佳品，还可以改善口干舌燥、咽喉上火等症状。

六、杏仁

杏仁具有止咳、润肺除躁、化痰平喘、帮助消化的功效，养肺润肺作用明显。另外杏仁富含丰富的维生素e可以修复肌肤老化，减皱的功效。

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