网上有关“心理学科普初识情绪”话题很是火热，小编也是针对心理学科普初识情绪寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

? 学习心理学之后才慢慢地认识到情绪，情绪一直在我们心里，好像又很陌生，很难琢磨，还很难控制，情绪是怎么来的呢？对我们的性格形成有什么样的影响呢？我看到的一部**《头脑特工队》当中，就有很浅显的展示，这部**主要讲述了，小女孩莱莉因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，他的生活被五种情绪所掌控，五种情绪分工合作是生死不渝的好朋友，永不分手，永不离开，虽然他们也发生矛盾，但都会化解，让人忽喜忽悲，忽怒忽惧，或情绪复杂，尽展脑内情绪的缤纷世界。

? 这部**给我的启示是，既然忧虑让人那么难受，那我们就只要快乐就好了，可是假装的快乐并不是真正的快乐，当我们故意将忧虑藏起来的时候，当所有的事情都不让自己快乐起来的时候，抑郁情绪抑郁状态就出来了，只有我们看到了我们的情绪，并通过一些方式表达出来，表达情绪，拥抱情绪，接纳情绪，我们才会真正的轻松快乐起来。

? 觉察情绪四步曲：第一步：不知不觉，不知道情绪的存在。第二步：后知后觉，情绪发生之后才发觉刚刚在情绪当中。第三步：当知当觉，情绪当中的时候就发觉自己在情绪当中。第四步：先知先觉，当某一件事情要发生的时候，我们就能够觉察到自己可能会有情绪。

? 其实孔子说的，吾日三省吾身，其实就包括察觉情绪，每天都能够反省一下自己的情绪在那个层次，我们的人生境界也就在一个高的层次。，每天学点心理学，让生活更美好，让更多的人受益。

? 小渡：张茜

? 2020.05.08

心理学知识科普，空心病

每日心理学科普、二八定律

二八定律

有一个很有名的谚语:世界上80%的财富被掌握在20%的人手中。这种现象，就是我们常说的二八法则，是意大利经济学家巴莱多发现的。在他看来，任何一组东西中，最重要的大约占其中的20%，而其余80%却是次要的。

我们的人生也是如此，是接受80%的平庸，还是争取20%的成功，其实早就写在了我们的行为方式里。

20%的人做事业，80%的人做事情。

事业和事情，差之毫厘，失之千里。做事业书写的是自己的人生;而做事情，归根结底只是为了完成任务。哲人说:如果一个人能够把工作当成事业来做，那么他就成功了一半。

可悲的是，我们大多数人都把工作当成事情来做，被框在了“为别人而活，为别人做事”的笼子里。殊不知，工作不仅是我们的生活，更是我们的人生事业。有人把工作视为一种义务，要么为了交差，要么为了过生活，他们是在做事情。有人把工作当成了自己的事业，他以工作为荣。

20%的人记笔记，80%的人忘性好。

据研究，人类的大脑相当于1975618G的硬盘容量。虽然很大，但和记忆力却不成正比。艾宾浩斯遗忘曲线表示，当我们学习一个新知识暂时记住后，很快就开始遗忘，20分钟后遗忘42%，1小时后遗忘56%，1天后遗忘66%，6天后遗忘75%。

俗话说:好记性不如烂笔头。只有记笔记才能不断重复你记住的东西，你的大脑会遗忘，但你的笔记，只要你不删除，它就永久存在。真正的笔记，不只是为了记录过去，更是为了创造未来。

20%的人有目标，80%的人爱瞎想。

目标，就像是夜行人前讲路上的灯塔，是方向，更是希望。有目标的人，不管他怎么走，都不会迷失自己。没有目标的人，就像无头苍蝇一样，要么东碰西撞，要么原地打转，喜欢胡思乱想，还经常被旁人左右，担心自己会半途而废，害怕自己会失败，结果连尝试的勇气都没有了。

生命的意义，在于为了目标不断努力。人生最大的悲剧，不是目标没实现，而是没有目标可实现。有句话说得好:没有目标，人生叫流浪;有目标，人生叫航行。为什么圆规能画圆，是因为它的脚在走，心不变。为什么我们很多人不能圆梦，是因为我们的心不定，脚乱走。脚步乱了，人生也就乱了。

20%的人想改变自己，80%的人想改变别人。

常言道:江山易改本性难移。与其改变别人，不如改变自己，因为这个世界你能控制的只有你自己，别人都是不可控的。别试图去改变别人，因为你永远都改变不了，如果你希望看到世界改变，那么先学会改变你自己。

20%的人按成功的经验做事情，80%的人按自己的意愿做事情。

成功是没有捷径的，但是如果你站在前人的肩膀上，借鉴前人成功的经验，你就会少走很多弯路。按别人成功的经验做事，不是照搬别人的经验，而是结合自己的实际，取其精华，去其糟粕。

一个人能成功，靠的不仅是自己的努力和坚持，更多是因为跟对了人，做对了事。反之，如果一个人一意孤行，仅凭一己之力，是很难走向成功的。

20%的人可以重复做简单的事，80%的人不愿意做简单的事。

《哈佛家训》里有这样一组数据:如果每天花15分钟看书，每分钟能读300字，15分钟就能读4500字，一个月是13.5万字，一年的阅读量可以达到162万字。如果按每本书8万字，一年就可以读20本书。

但令人意外的是，这个数字远远高于世界人均阅读量，而我们国家，人均阅读量才4.66本。像每天阅读如此简单的事都很少有人能做到，更何况世间的大事?

《劝学》里说:"不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。”成功从来都不是一蹴而就的，如果想一步登天，那就无异于天方夜谭了。

每日心理学科普边界感

心理学知识科普，空心病

空心病

你是不是也有这种感觉，白天的时候很丧，做什么都没动力。晚上躺在床上又会突然的焦虑。明明什么也没有做，却会觉得很累。对什么事都提不起兴趣，没有人生目标。不想出门]社交，只想躺平，但是又害怕躺平，就这样在焦虑和 Emo的情绪中反反复复。这种心理状态被北大心理学教授徐凯文称为“空心病”。

空心病的成因

有一个小故事，可以很好的说明“空心病"的形成原因。有一群小孩子喜欢在一个老人家房子后面玩耍，老人喜欢清静，每天被这些小孩子吵的不胜其烦。但他并没有训斥这些孩子，而是把他们叫到身边，每人给他们一块钱，然后对他们说:"我是一个孤独的老人，每天听见你们玩耍，我很开心，以后你们经常来这里玩，我每天给你们一块钱”。

小孩子非常开心，每天都来这里玩然后老人每天给他们一块钱。一个星期以后，老人对他们说:"我只是一个老人，没有什么收入，以后我没有办法再给你们钱了。于是小孩子们很生气，他们商量着说我们可不能让他白开心，以后我们再也不来这里玩了。

可是这群小孩子忘了，原本没有钱的时候，他们就喜欢在这里玩啊!我们对生活的兴趣也是这样逐渐消失的。考试考好了，家长就会夸奖我们，老师就会表扬我们，同学就会羡慕我们。交了“不该交”的朋友，家长就会训斥我们，老师就会强迫我们，同学就会疏远我们。

他们几乎从来不问我们到底在喜欢什么，想要什么，他们只是告诉我们，我们应该这样，应该那样。于是，我们做的所有事情,都变成了为了"获得赞赏”，或者避免惩罚”，，而不是因为“我喜欢”慢慢的，我们似乎活成了他们想要的样子。但我们把自己给丢了，我们忘了自己喜欢什么，想要什么，我们只知道，我们不喜欢现在的自己。

摆脱空心病

那我们要如何摆脱"空心病”，做一个实心人呢?

1.关注当下。用心去感受身边的每一个人、每一束花、每-缕阳光、每一个微笑、每一句赞美。从感受中，找到自己的兴趣所在。

2.赋予意义。我们不用让别人来告诉我们人生的意义是什么，人生也并没有什么终极意义。只有我们自己能给我们正在做的事情赋予意义。

3.利他思维。主动思考我能为别人做些什么，人是社会性动物，只有从帮助别人的过程中，我们才能找到自身存在的价值。

边界感-[真正成熟的人，都有边界感]

所谓的边界感就是分寸，越长大越要懂得分寸。在生活没有边界感，是一件很可怕的事情，你的底线会一次次的被突破，和别人交往时你的行为也会越界，别人也可能得寸进尺，明明是自己的生活，结果好像变得自己无法掌控了。

叔本华说:“人生就像寒冬的刺猬，互相靠得太近，会被刺痛；彼此离得太远，又会觉得寒冷。”所以保持一定的边界，会让彼此都能自由生活也不会给彼此带来情绪上的困扰。做一个“有棱角”的女生，人生实现无痛逆袭。忍让有度，做到心中有佛，手中有剑。

如何成为“有边界感”的女生?要做到这10点：

1.高质量的独处胜过无用社交，学会拒绝一切不能切实获得进步的社交和活动。

2.“我”才是生命中的主角，任何人都只能陪我们走完一程，不缅怀过去，而是将所有的精力投入到未来可以实现的目标中。

3.所有的失败，都是在为成功铺路。平和的心态看待一切，跌倒了摸摸自己的小脑袋，喊一句加油!

4.做个有棱角的女孩，充满女性的柔情和力量，边界感也是魅力之所在。

5.保持终身学习的态度，通过时间的投入和刻意练习实现一个个小目标。

6.不抱怨命运，任何人包括我们的父母和伴侣，都没有责任帮我们去实现人生理想的义务。将希望寄托在他人身上，本质上也是一种无能的表现。

7.善于回顾过去和展望未来，总结成功为什么成功，失败为什么失败，其中的底层逻辑在哪里。

8.别人尊重你的前提你首先要学会尊重自己，别人怎么对你取决你如何看待自己。

9.降低自证欲，被误解是表达者的宿命，所见是好是坏皆是我，不纠结不解释。

10.感恩经历的挫折，这段磨难迸发出的黑色生命力，才是这段经历最好的馈赠。

关于“心理学科普初识情绪”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！