网上有关“跳健身操会不会越跳腿越粗？”话题很是火热，小编也是针对跳健身操会不会越跳腿越粗？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
不会。
用户在跳完健身操以后会感觉腿部变粗了。其实并不是的，这是因为刚运动完，腿部还处于兴奋紧绷的状态，这并不是腿变粗，而是运动过后的乳酸堆积。在这样的情况下可以继续运动代谢，就能缓解这个问题。
在做运动之前一般都需要热身，所以跳健美操也是一样，在跳健美操之前可以先压一压腿部，让腿部的血液循环更加流畅，也能让腿部的肌肉得到放松和预热。这样的热身对于接下来进行的健美操运动，就更有好处。
扩展资料：
注意事项：
1、初期做健身操的用户要注意健身操的选择，可以做国家提倡的基本健身操，这种健身操很简单，适合没有运动过的用户使用，开始做这样健身操比较适合身体。
2、做健身操不是一个短期之内就可以见效的减肥运动，其实任何的运动减肥都是需要持续性的，所以在做健身操的时候，一定要下定长期坚持的决心。
3、健身操运动的时间段大家要选择好，建议用户可以选择在每天的下午四点到八点左右为好，因为这个时间段锻炼身体是最适合的，也是身体能量最强的时候，容易出来锻炼的效果。
4、做健身操的时候要有一个很平和的心态，健身操的时间一般至少应该是半个小时，而且每天必须坚持下来，所以开始的第一周比较困难，以后就会慢慢的好起来了。
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减肥操怎么做?
夏季跳广场舞减肥效果最佳。
这是因为夏天本身气温很高，跳广场舞是一种全身运动项目，高温加运动使脂肪很快燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，既达到了瘦身减肥效果，又起到了排毒功效。而且夏季跳广场舞出汗后不容易感冒，其他季节都达不到夏季这样的最佳效果，出汗后容易发生感冒。
在任何时候跳广场舞都能达到减肥的效果，但是必须坚持。跳广场舞的最佳时间也是因人而异。对于大部分人来说最佳时间是上午和晚上。我的最佳时间就是什么时候有空就是最佳时间。
大家都知道跳广场舞能活动全身，达到强身健体的目的。而且跳舞会流汗水，消耗更多的热能，减少脂肪在身体的堆积，让我们的肌肉更结实。只要坚持跳舞，减肥不是梦。一定会瘦下来的。
在我们这里基本上都是晚上跳舞。晚饭后大概7点左右，广场上就陆陆续续有人在等着跳舞了，只要拉音响的人到了，人们会自觉的站好位置，音乐响起，跟着就嗨起来了，一直到8点半就结束了，也不是很晚。也不会太扰民。
我是三班倒的工作，时间没那么固定，白天上班我就晚上去和朋友们一起跳，晚上上班我就白天一个人在家跳，只要有时间，我都会扭一扭，跳一跳。我最近几年的体重一直保持不变。朋友们都很羡慕我，都说我怎么不发胖呢？其实都是我坚持跳广场舞的原因。
最后我想说的是跳广场舞真的能减肥，不论什么时候跳，贵在坚持。让我们都拥有 健康 的身体和健美的身材吧。
肯定的说，什么时候跳舞都能起到减肥瘦身的作用。
跳舞减肥贵在坚持，每天最少一个小时，跳的身体微微出汗为止，选择舞蹈要选择动作力度大的而且全身都能动起来的那种健身操舞效果最好。
跳舞时间要在饭后一小时最佳，吃完饭就跳对消化不好，尤其伤胃，久而久之容易造成胃下垂。
跳舞健身之前要做热身运动，拉开经脉，活动开筋骨，更利于大运动量减肥瘦身，现在天气凉了，跳完舞出了不少的汗，要想着穿好衣服带好围巾，帽子，可别了身材苗条了确感冒啦！祝福大家都美美哒漂亮哦！
跳舞减肥贵在坚持，每天最少一个小时，跳的身体微微出汗为止，选择舞蹈要选择动作力度大的而且全身都能动起来的那种健身操舞效果最好。
广场舞文化现在已经从国内风靡到国外，对于广场舞，人们对其说法褒贬不一，但是广场舞确实是有它自身的好处。
现在很多上了年纪退休的老人，很多都选择去跳广场舞。人一旦闲下来无事可做，那对于心态是有很大的影响的，去跳广场舞可以放松老人紧张焦虑的情绪，交到很多的同龄朋友。
很多人在年龄上去了以后身体就会呈现出富态的肥胖，经常去跳广场舞，可以达到减肥的效果，减下来身上的肥肉，可以预防很多老年疾病。
趁着早起的精神劲去跳一圈，那也是极好的。跳了一个小时你会发现你一天的状态会非常的好。
晚餐后半小时，人会处于一种慵懒的状态，这时候就是肥肉再身上堆积的最佳时机。这时候去跳一圈，去运动一下，可以达到减肥的效果，强身健体。
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