网上科普有关“每天吃白米饭容易得糖尿病吗 糖尿病能吃白米饭吗”话题很是火热，小编也是针对每天吃白米饭容易得糖尿病吗 糖尿病能吃白米饭吗寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

《英国医学杂志》曾发表过一篇研究成果，吃白米饭最多的人和最少的人相比，患糖尿病的风险会增加55%。此消息一出，舆论哗然，天天要吃的白米饭居然会是“这个样子的”！有许多人就开始不吃或少吃白米饭了。

对于这个劲爆的研究结果，我们该如何来看待呢？今天小于老师就跟大家一起讨论讨论。

首先，我们要认识到，白米饭是由稻米经过研磨加工过后留下的胚乳部分，这一部分相对于全稻来说，营养成分单一，主要是由碳水化合物和脂肪构成。它与我们日常生活中说的所谓糙米（一种粗加工的粮食）相比，缺少膳食纤维，b族维生素以及少量的矿物质等，当然，也正是因为缺少了这些部分，才使得白米饭的口感要明显优于糙米。而膳食纤维、b族维生素以及矿物质等，都属于人体每天所需要摄入的营养素之列，但是，因我们饮食结构的原因，这些营养元素本身就容易缺乏。

其次，糖尿病是一种代谢性疾病，并非由某一种食物引起（例如吃糖多或吃白米饭多）。所谓代谢性疾病是人体对能量的代谢出现问题。人体能量来源主要是通过碳水化合物、蛋白质和脂肪获得。对一个正常人来说，这三种能量物质的摄入应保持一种平衡状态，这种状态有两个条件，其一是三者所提供的总能量不超过人体每天所消耗的能量；其二是三者之间的供能比例要保持在合理水平（碳水化合物55%-65%；蛋白质10%-15%。脂肪20-30%）。如果一个人的日常饮食结构出现任何一种或两种偏差，长此以往，都会给身体带来负担，影响代谢，从而引起代谢性疾病（如糖尿病）。

现在就研究结果来看，《英国医学杂志》中的调查要素只局限于白米饭吃多吃少这个问题上，而其他很多影响调查结果的要素没考虑其中。例如，在受访者的性别、年龄、身高、体重等基本信息相似（当然报道中并未提及）的情况下，所谓白米饭吃得多的人，并不一定每天吃的食物总量和米饭吃得少的人一样。或许白米饭吃得多的人，其他类型的食物摄入量也很高。

目前来看，世界各国正式发布的膳食指南当中（尤其是亚洲国家，因为更适合我们），都没有对白米（精米精面）进行否定，只是鼓励居民多增加粗加工粮食、杂粮、薯类的摄入，最好占到每天粮谷类食物的20%-40%，精米精面60%-80%。

因此，根据这个研究成果来看，这份研究不论从参考要素的全面性，还是从研究报告的严谨性来说，都具有很强的局限性。在这种局限性条件下得出的结论也不具有普遍性。所以，结果你懂的。

作者介绍：于良，中国营养师联盟执行秘书长，全国十大金牌营养讲师，人民网《人民健康营养“识”堂》专栏作者，第十六届北京市青年学术演讲比赛优秀奖，北京营养师协会首届青年学术演讲比赛二等奖，中央人民广播电台《三言良语说营养》主播，喜马拉雅FM签约主播，中国药科大学、南京中医药大学特邀讲师，《健康时报》《中国食品报》《中国中医药报》撰稿人。

喜马拉雅猫日常修理，需要注意哪些问题呢？

2021年3月12日? 周五? 曲靖? 晴

自春节以来，我返回单住上班，工作生活有规律了，往往步行或骑共享单车班，途中无聊，就听《喜马拉雅》或《学习强国》的有声读物，听而有记，听而有感，遂记之以作日更。

这几日听《喜马拉雅》之“黄帝内经.乱弹”，惠比寿声音不紧不慢有磁性，所讲内容有新意引起共鸣，听了第三遍后开始记点写点。

? 《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一(其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)。习惯上把《黄帝内经》归结为养生治病之书，但播者认为它应是体现中国人人文价值观的经典，此观点我有同感。

? 开宗明义，“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天”，六句二十四字言简意赅的黄帝生平描述，体现的是中国人文价值观的模板。“登天”不是上天当神仙，而是得道悟道，是为“圆满”，是为“天真”。

? 《黄帝内经》作为传统医学典籍，是中医必学必修之书，也是中国文人养生修性的经典书籍。高明的中医是“治未病”，是修身养性的指导者，是身心灵调养的咨询师。

每一个炎黄子孙，应该以何种价值观经营自已的一生？真正意义上的养生，不仅仅局限于身体的健康，而是以一生一辈子为单位来经营生命。身体健康只是养生过程中极小的部分，是养生应达成的最低要求。养生应包含了四个层次的要求：

首先是活着，和所有动物、植物一样，这是生命的最低标准；

其次活好，不生病，丰衣足食，身心愉悦；

第三活明白，知道这辈子从哪来，到哪去；

第四行动起来，让人生活得有意义，有质量，有收获，硕果累累。

经典是一面镜子，照你照我亦照他，让我们反躬自问。我们是活着，还是活好、活明白？知行要合一，行动起来真正知道自已是什么，做什么，而不是人云亦云，懵懂大吉。

? 人不生病只是活着，充其量是活好，让生命活得有意义，关健是行动起来。当一个人不知道病好了干什么，那他的病并没有好，人生最重要的是健康以后的事而不仅仅是健康本身。养生的目的不仅仅是让生命健康，更重要的是生活健康。

现在大多数人认为癌症就是绝症，得了癌症就认为完了、天塌地崩了，其实此话本身就是一句糊涂语。传统文化通常还会说，天无绝人之处。人生最大绝症不是癌症，而是愚昧，“蒙蒙昧昧，蠢若游魂”。

真正的治病，是治智慧的病，而不是身体病。高明的医生要像扁鹊说的治未病，那就是提前打理未发生但有可能发生的事，那是最高标准自然是最高明的医生，可惜终其一生，你也不可能遇到。高明的中医能对症施治，解决疑难杂症，药到病除，已是可遇不可求。如今你遇到的大多是按方抓药的愚医…甚至是“伪中医”，骗钱敛财无商量，这是这个时代的悲哀，其实高明的中医不管任何朝代都是极其稀少，愚医也算为人民健康作出贡献，无须太苛求。

? 我们奢望真正的高明医生，既能解决今日健康之事，还能帮你解决之后的问题，自然是真的奢望了，不用想吧！唯有你听读之后，自已能悟而思之，再不是那么纠结，更无须那么纠结，认识自我，和疾病共存，和自已和谐共生。灵魂共存，合而为一，尘归尘，土归土，你还是你自已。

? 要活得明白，按作者描述的中华文化养生价值体系，我听了我记了，却觉得有点稀里糊涂了，也许再听下去，又不一样吧…必竟，你连一知半解都不是！

晚6时37分晚饭前记之。

请问“杰坤聊易”主要讲什么的，在哪里可以听到？

引言：对于很多喜欢养猫的朋友们来说，对于猫咪的日常照顾，有很多的注意事项。喜马拉雅猫是一种非常可爱的猫类，我们在，对猫咪的日常照顾中，一定要注意一些事项。

喜马拉雅猫是一种非常可爱的猫，喜马拉雅猫是长毛猫，性格温和，而且很喜欢粘人，很多人都喜欢饲养喜马拉雅猫，其实，饲养喜马拉雅猫有着一定的注意事项。首先，在饲养喜马拉雅猫的时候，一定要注意猫咪的饮食调理，因为喜马拉雅猫是十分讲究的，他们有着十分严密的生物钟。也就是说不到饭点，他们是不会吃饭的，而且在饭点的时候，你一定要给他们饭吃。喜马拉雅猫在生活中是非常有规矩的，到了吃饭的时间就得吃饭，如果到了猫咪吃饭的时候，你的猫粮还没有送到，对于猫咪来说，你是在故意改变他的生物时间，这样的话，猫咪是很容易发脾气的，还有喜马拉雅猫，喜欢吃一些偏温热的食物，他们不喜欢吃一些生冷的食物，所以铲屎官在日常生活中一定要注意对喜马拉雅猫饮食的调整。

对于喜马拉雅猫来说，他们是实在爱干净的，而且给猫咪洗澡不仅可以使矛美观清洁，而且还能防止猫的皮肤病和寄生虫的感染，这对猫咪来说是十分有益的，有利于促进猫咪血液循环和新陈代谢的作用。经常给猫咪洗澡，不仅有利于猫咪的清洁健康，而且也有利于保持室内环境卫生和加深与猫咪之间的感情，这对于养喜马拉雅猫的铲屎官来说是十分重要的。喜马拉雅猫本人也是十分喜欢清洁自身的，所有给他们洗澡时，他们也不会有太大的反抗。

如果你养的有喜马拉雅猫，那么你再给它喂食的时候一定要注意定点，而且在平时要注意多给它进行清洁。

杰坤聊易主要是讲解易经、中医、象数治病案例的公益讲座，在喜马拉雅，QQ空间、新浪微博都有链接，有兴趣的朋友可以打开看看！

随着象数治病案例的积累，希望尝试使用象数疗法的人也越来越多了。每天早上打开手机就有一堆求助信息，处理完这些求助咨询大约需要一个小时。面对这些近似哀求的呼救，实在不忍心回绝他们，但是有很多求助信息太简单，太笼统，实在没有办法推断病人的身体状况，也就没有办法配出合理的象数！

用象数救助更多的人是我的心愿，到2019年年底，“免费用象数救助10000人的目标”就该实现了！为素不相识的人解决了病痛，看到他们病痛减轻了，身体好转了，心中会有一种抑制不住的喜悦，这种喜悦就应该是幸福吧！但是现在了解象数疗法的人还太少，如果有更多的人学会象数疗法，用这种绿色疗法把病痛消灭在萌芽状态，既让病人减轻了痛苦，又为社会节约了资源那该多好啊！

这个“免费救助10000人”的目标实现以后，我想把救助病人的案例整理出来，分享给大家，让更多的人认识到绿色疗法的神奇，让象数疗法救助更多的人！

了解象数疗法靠机缘，使用象数疗法靠福报，学会象数疗法靠愿力！有志于助人救人的朋友，只要认真学习中医基础知识、易经数理知识都可以熟练地使用象数，希望更多的朋友早日掌握这个治病救命的如意法宝。

象数疗法是源于易经、基于中医的一门学问，是易经和中医有机结合的结果，也是中医数字化的尝试。随着中医的复苏，随着人们对易经了解的深入，不久的将来会有越来越多的人们会去尝试象数疗法。如果有千分之一的人使用象数疗法，那么医院的拥挤程度就会大大减轻，医药费也会大大降低。治未病的人越多，健康的人就越多！

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