迈克·马西米诺(Mike Massimino)在纽约郊外长大的时候，经常抱怨天气。然后他去了外太空。

“在太空中，没有天气，”他告诉我。“没有气氛。没有季节。没什么。”

他错过了这一切。他的新书《登月:美国宇航局宇航员实现不可能的指南》讲述了他作为两次太空飞行的老兵所学到的东西。一个重要的教训是他在家乡认为理所当然的事情。

现在，即使在最潮湿、最闷热的日子里，他也喜欢雨水打在脸上的感觉。“它提醒我们，地球是有生命的，”他说，“我是多么幸运地生活在这个星球上。”

换句话说，马西米诺现在花时间细细品味。

北卡罗来纳大学教堂山分校(University of North Carolina at Chapel Hill)研究这一课题的心理学和神经科学教授帕特里克·r·哈里森(Patrick R. Harrison)说，品味是把注意力和意识集中到生活中积极事物上的过程。

养成享受一切的习惯，从小的时刻，比如在电影中牵着伴侣的手，到生活中的重大事件，比如看着孩子从高中毕业，都能带来心理健康的好处，从增强适应力到减少压力。

不过，你不必去外太空才能欣赏生活中美好的部分。下面是如何做到这一点。