东京——自1月1日诺托半岛发生地震以来，许多灾民被迫住在避难所。日本牙科协会介绍了灾难时的口腔护理方法，并鼓励人们努力预防疾病。

据该协会称，在不熟悉的环境中生活的压力会削弱对疾病的抵抗力，增加蛀牙和牙周病的风险，以及由口腔污染引起的肺炎。

该公司在其网站上表示，如果你没有牙刷，只需在饭后用水漱口，然后用湿纸巾或手绢缠在手指上擦拭牙齿，即可有效去除牙齿污渍。用少量的水漱口，然后吐两到三次，比只吐一口更有效。

生活在疏散中心，人们被迫忍受各种各样的艰辛，很容易导致精神和身体上的疲劳。当暴露在高水平的压力下时，很难产生唾液，而唾液在漱口中起着清洁口腔的作用。在这种情况下，建议通过摩擦和按压脸颊以及耳朵和下巴下方来按摩唾液腺，以刺激唾液分泌。

戴假牙的人需要经常保养假牙，因为假牙留在假牙里会滋生细菌。如果可能的话，鼓励他们在每次饭后使用牙刷或湿纸巾清洁假牙。

欲了解更多信息，请访问日本牙科协会网站https://www.jda.or.jp/disaster/(日语)。

(日本原文，东京局加藤佑介)