返校季可能会很艰难——尤其是在纽约州的锡拉丘兹。9月6日和7日，那里的高中生早上7点25分就回到教室，比去年早了25分钟。根据美国国家教育统计中心(nces)的数据，大多数美国公立学校的上课时间略高于早上8点;超过四分之一的人甚至更早开始。南方的学生起得最早。在路易斯安那州，教学通常在早上7:45开始。

健康专家说，这样的时间表不适合青少年，因为他们的生物钟是晚上11点睡觉，早上8点起床。2014年，美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议初中和高中上课时间不要早于早上8:30。美国疾病控制中心得出结论，在所有旨在促进青少年睡眠的政策中，推迟上学时间可能会产生最大的影响。年度美国人时间使用调查的数据显示，2003年至2022年间，上午8:30以后上课的高中生比早上课的高中生平均多睡33分钟(见图表)。

北卡罗来纳大学教堂山分校的凯文·巴斯蒂安和萨拉·富勒最近发表的一篇论文发现，推迟上课时间可以提高出勤率，减少纪律问题，提高考试成绩。一些政策制定者正在领会这一信息。美国国家教育中心的最新数据显示，在2020-21学年，美国公立学校上午8:30以后上课的比例有所上升。2019年，加州通过了一项法律，要求公立中学不早于早上8点开始上课，高中不早于早上8:30。今年5月，佛罗里达州通过了一项类似的法律。

其他8个州也在考虑这样的法律。纽约州议会的一项法案要求公立学校上课时间不得早于早上8:30。锡拉丘兹那些昏昏欲睡的青少年们可能要松一口气了。