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脚与人体健康有着极为密切的关系。要想健康长寿，必须保持双足青春，旅游、登山、跑步都是双脚锻炼的好办法。但是由于现代生活的快节奏，人们疲于靠交通工具的往来穿梭中，双足的锻炼越来越少。我们的根就要枯萎了……有办法了！“梅花桩”，让您每天抽出10分钟时间，就可以使脚焕发活力。?利用自身重力刺激足部反射区穴位，促进血液循环，舒经活络，可以起到调节血脂，稳定血压的作用，并预防各种心脑血管疾病的发生，对神经衰弱、失眠、糖尿病、肠胃病、痛经、更年期综合症等非常有益。

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足部按摩手法歌

按摩时心要静，找准区域再下手；

渗透力慢慢加，出现痛感效果大；

查心脏分三部，轻中重力观变化；

肾上腺人字点，握足指法慢慢按；

神经丛掌心中，八字弧度两边刮；

力要稳力要慢，腹胀气闷全消散。

人之本，肾为先，二、三趾骨的近端；

握足扣指法，渗透力强节奏慢；

输尿管连肾脏，一条弧行到膀胱；

单食指扣拳法，均匀稍慢不脱滑；

膀胱区舟骨下，单食指扣拳法。

月牙儿用力刮膀胱脚后跟，连成一线为尿道；

按指握拳法，膀胱内踝下方后推压；

额窦拇指端，食指扣拳向外按力度均匀要稍慢。

拇指外侧上中段，三叉神经扣指按；

小脑脑干很好找，拇指肉丘用力按；

拇指根部是颈项，扣指压痛向内推；

颈椎放射区，拇指内侧二趾骨；

双指嵌法上压刮，鼻子它随区域很好找；

拇指内侧一趾骨，拇指推掌握压病点。

扩展资料：

我国是足部疗法起源最早的国家。几千年前的中国就有关于足部按摩的记载。据考证，当年足疗与针灸在我国为“同根生”之疗法。

古代黄帝内经“足心篇”之“观趾法”(一种诊疗方法)；隋朝高僧所撰《摩河止观》之“意守足”(常擦足心，能治多种疾病)；汉代神医华佗著于《华佗秘笈》之“足心道”(意即足底的学问)，司马迁《史记》之“俞跗用足治病”(“俞”通“愈”，跗指足背)。

宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究，对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏，称“其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量 ……若信而行之，必有大益。”说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解。中医疗法(包括足部按摩)在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲。(元朝伯仁之《十四经》)

明朝时期，足部按摩得到进一步发展。后因封建礼教、女子裹脚等轻视足部健康的“政策”、民风，大大影响了该疗法的健康发展。特别是到了清末年间，这一中国历史文化遗产更是遭到了外国列强的残酷掠夺，一度在国内“销声匿迹”，几乎失传。

百度百科：足疗

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